Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

А ты именно качнуть ноги хочешь? Или уменьшить? У тебя так то ноги и так супер.

 

Ватавка, только заметила, у Львовны, на фото, эти петли.
Вот влезаешь в них, и ноги сводишь и разводишь

 

я тоже меняла полностью гардероб...
насчет того что после первых 5-7 кг приходит вдохновение -подтверждаю
сейчас конечно вес тяжелее уходит
на весах уже как 4 месяца один и тот же. окружающие говорят, что еще похудела и уже не нужно больше, а то ножки совсем худые.

 

Да, уменьшить.
Они у меня вообще слабые.
Даже спрашивают, почему руки и спина нормальные, а ноги как холодец.
Хз, я бьюсь, бьюсь

 

А есть к чему липнуть то?

P.S. Жена у Баксана молодец

 

Самые гадюки тетки на работе
Мужики постоянно комплиментами сыпят.
Как у тебя с тургором? Это самое сложное и долгое, и дорогое. Но подвижки супер. Судьи строгие, вся тусовка лохов накачки

 

Фло, я бы попробовала 2 тренировки в неделю, одна силовая одна интенсив на ноги.

 

Уж куда липнуть оно всегда найдет

 

Что, прости?

 

Кожа. При резком похудении она медленнее всего восстанавливается

 

ну я худела за счет спорта поэтому все подтянулось.
если бы просто на диете, конечно не так бы выглядело
но рельефа еще хочется добавить.
с другой стороны ноги тощие,

а качать из-за связки не могу из сильно

 

Я в своё время (в 22 года) на 45 кг за 4.5 месяца похудел не делая ничего из физических упражнений (только прогулки почти каждый день по 3 км в среднем) и ничего не висело. Так что молодость, вот где ключ. Ну и генетика

 

у меня например друг сейчас похудел с 150 кг до 110. но ему скорее всего светит операция по удалению лишней кожи на животе...т.к изначально живот был не круглый, а со складкой, много лишней кожи....увы тут даже за счет спорта не убрать.

 

Ну спорт то через день
Но все убирается, просто до конца преображения еще год точно

 

хм.... у меня тоже друг со 165 до 115 похудел быстро, за полгода где-то.
не он? Борис звать
тоже складка осталась А выглядит сейчас- кросавчег просто!!! я-то к Карлссону привык.

 

Зовут не Борис!
у меня друг причем занимался год дома т.к стеснялся в зал ходить.
только сейчас пошел
говорит через год будет смотреть, что да как и если, что консультироваться с хирургами.

 

интересно. если раньше решится - пиши, опыт интересен. Я в этом не секу, а другу посоветовать правильную вещь всегда ж хочется

 

у друга типа такого, только живот чуть меньше.
слышала, что операция серьезная и период реабилитации достаточно длительный, нужно носить спец.белье.
ну и ценник от 150 000 вроде, сейчас наверное еще дороже.
после шрам будет большой, хотя его татушкой можно обыграть.

 

Ну вот, хочу начать.
Хотя для меня 4 раза в неделю тяжко, восстанавливаюсь долго

 

Посмотри мою прогу в начальном посте. Там именно так. Упор на ноги и попу. Тяжелый/легкий

 

у меня выходит 1 раз тяжелый и все, надо добавить легкий

 

давай с пончиками

 

попробуй легкий, всякие махи ногами.
я тут попробывала тренировку Усмановой
понравилось

 

соблазнитель)

 

только из зала, сегодня ноги были.пока приседала, подошел один чувак к моему тренеру, в прошлом выступал профессионально где-то, и сказал ему,что приседы у меня офигенные по-моему,тренеру это было намного приятнее слышать,чем мне завтра ходить не смогу,явно

 

Таня Баксанович - оч крутая От сходки к сходке преображается

 

Ты по свойски пиши-баксаниха

 

кофе с пончиками, а потом приседы и фигура в порядке

 

Впечатляющие результаты. Ваша жена - большая молодец!!!!
Я представляю каких трудов и силы воли это требовало!!!!

 

Абдоминопластика бывает сложный вариант операции, бывает типа "простой". Второй лайтовый, быстрее восстанавливаешься, шрам меньше, стоимость тоже дешевле.

Самое лучшее удержать после сильного похудения минимум год, лучше два. Только после этого делать операцию.
Как правило за 2 года кожа очень хорошо подтягивается и если и делаешь пластику то лайтовый вариант.

Я тоже думал пластику после сильного похудения на 50 кг, но потом все подтянулось очень неплохо.
Вот какой был мешок после похудения (на второй фотке). Противная на ощупь такая дряблая масса.
https://pp.vk.me/c313116/v313116382/1c23/TNPXdXHLVKI.jpg


Потом почти ушло за 3-4 месяца.
https://pp.vk.me/c412421/v412421382/8dda/zIn6gWJ_Hn0.jpg
Если бы больше удерживал этот вес - думаю что все до конца подтянулось бы, но пошел на массу грязновато.