Знатоки фитнеса и накачки\ для практикующих Leangains\Intermittent fasting

Turok, кстати, нашел себе исследование, вполне правильно сделанное, где показано, что для людей среднего роста/массы эффект от одновременного приема 30г и 60г за раз одинаковый. так что я теперь пью 30г

а дробный прием помимо более высокого кпд усваивания, еще и более равномерно питает организм

 

Эффект от приема 30 и 60 г за раз, действительно одинаковый.
А вот от 180 или 360 г/сутки разный

 

потому что во-первых,

во-вторых, разрекламированные результаты в основном либо от мезоморфов, которым по хрену, какой программой заниматься, либо от эктоморфов, которые наконец-то самоорганизовались. Эндоморфов не так уж и много. И то, у меня такое впечатление, что главная заслуга преображения - банальные общеизвестные принципы, а не ЛГ.

в-третьих, опять же по еде.. Я добился своих скромных результатов без ЛГ. И, когда типа сушился, динамика была интереснее. При ЛГ скрылись верхние кубы напрочь. Делаю вывод, что это по причине приема большого количества пищи за раз. Для тех убогих из нас, кому еда всегда в удовольствие, не составляет труда за раз сожрать и 500г, и 600г, а для меня даже и 800г пищи. В итоге желудок расширяется, и пузо раздувается как бы сверху. При окне жрачки в 8ч ну оооочень лень разбивать еду на несколько порций. Даже в те дни, когда сижу дома.

В-четвертых, из-за тренировки в 19, а иногда и в 21.. приходится первый прием пищи тормозить до 14, а то и до 17:00 следующего дня. В итоге искусственное желание поспать как можно дольше, встать позже, потупить в первую половину дня, ожидая прихода по еде. Неправильно это все.

Ну, и в этой теме пока что выдающихся результатов не вижу. Джой на деле оказался дрищем-озабочкой, которому надо жрать и качаться, а не ерундой страдать. Экс-пузан Пашка вообще перестал фотки выкладывать. Видать, там уже кожа на скелете висит

Я седня злой, да

 

Можно ссылку? Инфа полезная, т.к. я всегда много скупов миксю. Но я ради вкуса

 

ну ты нашел, теперь хочешь, чтоб я нашел твой пост? на английском, в одной из тем этого раздела. детали не помню, но методика была убедительной, так что я стал разбивать на два приема

 

ааа.. запамятовал, поищу, ага.

грамм 50-80 протеина на 300мл молока - самое то по вкусу

 

Все что ты написал про себя, жрачку и прочее больше похоже на твою жральную распущенность. Даже сон подстраиваешь под приемы пищи. Для меня это дич, настолько быть рабом еды. Протеин еще мешать ради вкуса больше... мдэ.

Фотки я не выкладываю, смысла нет, я знаю, что скажут. Когда буду пытаться строить мышцы, тогда да я думаю всем будет интереснее.

 

Если смотреть с точки зрения логики, да конечно мне кажется, что усвоение лучше. Но как это происходит реально в природе, не углублялся не знаю. Надо поискать.

 

Турок добро пожаловать в обычный кач ))

 

Нда, Turok, нет слов.

Ну вот ты разочаровался в leangains, так и не попробовав по сути. Ну то есть вроде что-то частично под себя адаптировал, при этом никакой дисциплины в диете не было, но ты жестко разочарован. Не вопрос.

Хочется увидеть скорейшего достижения твоих целей без лингейнз. Никто ж и не позиционировал эту тему, как панацею.

А вот дисциплина - панацея.

 

Молодец, все правильно сделал жрать нормально надо, и в зале по-тяжелому заниматься! А не эти ващи, дерг-дерг голодные

 

88 када фотки то будут или када объявишься!!! Турок нам канешн описал тебя, но посмотреть то не мешало

 

Повторюсь

Я к Вам на встречу после Дю Солей спешил на всех парах - а вы разошлись как школьницы раньше 11.
Че турок рассказал-тоНадеюсь только хорошее?
Твоя фотка невнятная какая-то...бицепс вроде есть, а вроде и нет

 

Сказал толстячок )))

 

Я не толстый, у меня кость широкая

 

Правильно, мужчины должно быть много

 

ты прям кумир мой прям теперь

 

А ты опытная

А я думал на лесть только девочки ведутся

 

могу каждый день писать, именно в этой ветке))))

 

а в чём лесть?

 

Плюсуюсь Всякие мезоморфы и эндоморфы тут вообще не причем, если столько жрать

 

Турок кач-звезду словил и переехал в ветку для "взрослых".

 

Скоро тренировать начнет.

 

когда попробуешь нарастить массу с этим лингейнз, увидишь какой процент жира будет при наборе

гораздо выше, чем на дробном

но ты пробуй, и фото регулярно выкладывай

в оконцовке все равно начнешь рубить по 6 раз в день

 

Ну, и что тут такого? Да, распущенность. Я с ней спокойно проделал свой небольшой путь. Но как только попробовал IF, почувствовал негативные моменты. Вот и все.

 

я вот точно раб еды и читать про ах-ах 800 граммов еды за раз ну просто смешно. что это за жизнь такая если лишить себя одного из 3 удовольствий в ней?
кость у меня широкая есличо

 

по этому принципу можно сесть на гердос и получить еще одно , четвертое удовольствие.

Удоаольствия при правильном питании куда больше

 

Солидарен с дохлым витьком короче)

 

еда и героин,что общего?
культуризм головного мозга?