знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

а я чувствовал, изжога была

 

Ну вот Ент_1 как раз в цкб. Лечение было диаметрально противоположным тому, что поставили в инфекционной. В инфекционной раз в 30-40 мин полоскание и механические вмешательсва, в цкб вообще запрещают в горло лезть и трогать. И как только я от этого лечения отошел, сразу ожил. Темп была 41.

Вес набрать быстро. Пока доволен.
Въебывал раньше, в натуралку, фото когда-то выкладывал, все было окей. Но ща мне так просто лень.

Ел 24 шт в день, риал быстрее восстанавливался. Но в итоге убил желудок )

 

АС на курсе АС это вам не хухры мухры, жопец сводит на раз)

 

я лечением в цкб тоже доволен, быстро на ноги поставили и условия хорошие

 

пора фан-клуб Дуба открывать

 

Как грудные мыщцы? На массе или продолжается сушка?

 

Насчет всаа, чтобы хотя бы вкус чувствовать - жрите amino chewables от ON - есть несколько вкусов))

 

Мне вдруг интересно стало, когда калории считаем на кг веса и потребление белка и прочего. Стоит считать на сухую или на общий вес? Ведь по сути жир не нуждается в энергии, нет?

 

Имхо надо считать на свой идеальный вес. Т е вес минус лишний жир.

 

Был долгое время на низкоуглеводке. Сейчас когда я думаю, что лишних 5-6 кг вес встал как вкопанный. Не знаю как уж и преодолеть эту фигню.

 

Абсолютно аналогичная ситуация

 

Только у меня ощущение что с самого начала этой химической истории Мойша жестко троллит?

 

Загрузиться углеводами, набрать пару кило и обратно на низкоуглеводку. Чтобюы пробить плато. Ну или БУЧ

 

значит слишком долго был

организм встал в режим экономии энергии, плюс жира запасает больше чем обычно из того же количества еды

разгоняй метаболизм, правильно питайся и помни, что жиры горят в огне углеводов

низкоуглеводки для профи

 

Франс, можно тут подробнее обо всем. Может я что-то упускаю.

 

Я как раз и подумал на несколько дней возжи отпустить и снова в бой и как раз возможно БУЧ.

 

И у меня. Особенно после фоток усилились предположения.

 

Нельзя совсем исключать углеводы. Можно жрать угли с ГИ до 40 в первой половине дня)))

 

Никто и не исключал.

 

а что подробней?

режешь угли- меньше энергии- меньше работы- меньше результата- хуже метаболизм

баланс должен быть

больше работы- лучше метаболизм


больше мышц- быстрее горит жир

 

Значит, ел не те)
Я, конечно, не врач, но, если по-простому, если ешь простые углеводы, они распадаются на сахарозу и фруктозу вроде, которые сразу идут в жир (это простым языком), если ешь сложные - они распадаются на еще какие-то и преобразуются в полезную энергию)))
Ну как-то так

 

Я вот именно сейчас набирать не хочу, не знаю сколько меня жира, но логика так работает. Пусть у меня сейчас жира ХХ, сбрасываю до Х и после на массу, при наборе массы в таком случае не страшно дойти до жира
ХХ, но при мышцах. И это лучше чем вернуться к ХХХ опять же с кое-какими мышцами. Именно поэтому решил еще чутка сбросить.

 

Скоро, ты думаешь я почти 18 кг на быстрых углях сбросил? Заблуждаешься.

 

во время этого плато можешь растерять изрядно мышц

мое имхо, если уперся в плато, наращивай мышечную и потом уже пробивай тоже самое плато с большей мышечной массой и лучшим метаболизмом

 

У меня терять уже нечего.

 

Так ты это только сейчас понял?!

Жим 70 кг и дека с метаном)))

При таких тренировках химичить, все равно , что надеть гипс на здоровые ноги

 

+1 Ох..ваю от темы.....

Я держусь...

Но, это пестец..... Лучше бы ты их не выкладывал...

Ну можно кости со связками и суставами тоже выкинуть... волосы..

 

К сожалению, так часто говорят :0( Но ошибаются, почти всегда пишу прямо, от души, от чистого сердца.

Белок, ну, на самом деле все просто. В конфе есть пара человек, которых я уважаю. Один из них - ИФББ. Долго и нудно расписывал клиническую картину, что даже с 10000 калорий в день у меня нулевой набор. Т.е, еды я потреблял раза в два с половиной больше, чем большие дяди, но совершенно не рос.

Привел конкретный пример актера, который быстро набрал. В топе тоже писал, Харди. Весил где-то 70, абсолютный эктоморф, стал 94 за 4 мес. А потом и еще больше и качественнее. И получил детальную инструкцию о быстром наборе, как и чего там юзали. И, ага, резалтом я вполне доволен. Ибо то, что сдвигалось с титаническим усилием, сейчас просто прет. Красоты особой нет, но с этим че-нить будет потом.
Ты, кстати, сам не думал химичить? Тебя не огорчает, что в профессии, которую ты выбрал, у тебя есть лимиты, т.к. не используешь химию? Главное ведь для спортсмена, это результат, первое место. Да и не только для спортсмена, но и в любой области приятно быть лучшим.

 

Ванкель, каким образом у тебя при 177/84 кубики просматриваются?!
у меня 176/85 и даже не пахнет

 

Почему-то вспомнился Бобби