знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

Я весь май еще на гейнере. Протеин только на ночь в не тренировочные дни. Так что отписаться только о вкусе с могу. С июня с гейнером завязываю до осени.

Еще взял креатин в связке с глитамином и таурином , попробую как.
Еще взял тест паудер. Там основа ДАА. Есть в инете хорошие отзывы. Плохих тоже много. Попробуем.
Начинаю со следующей недели.
Вес на данный момент ~ 92кг , жим лежа 130 на раз.

 

Ну ладно, мы уже определились что масса тут щас тока у Белка. А у остальных жир с подобием мышц. Белку это необходимо, ну а остальным противопоказано! ИМХО

 

Вот я отношусь к таким людям, фото в профиле можешь глянуть. Но что делать, если прекращаешь заниматься и подпитывать спортпитом и сразу жир идет? Хотя сладкое не жру!

 

тех что любят молочные железы?

 

Если правильно расписать и распределить питание, до 3-4гр/кг в день без спортпита набирать вполне реально. Но это заморочиться надо.

Грудки, творог, нежирный сыр, говядина, яйца - варианты есть, короче. Но со спортпитом, безусловно, проще.

p.s. сам попиваю протеин, но скорее из-за тяги к сладкому и мотивации (потратил денег - вкалывай, чтобы был результат).

 

, для этого надо кошелек качать

 

Можно, но еще один челенж попробовать удержать при этом жир на уровне 1гр на кг в сутки.

 

а нафига?
че плохого в протеине?

 

не стоит от него

 

ну так это если в десна втирать

 

не, ну как бы синтетический белок...хотя я верю что в будущем дойдет до того , что люди будут питаться исключительно смесями типа протеинов ))

 

-10 кг как минимум ))

 

да лан, многое из того что мы жрем более синтетическое
тем более, что я итак с хавчиком заморачиваюсь, а без спортпита тупо сидел бы дома и жрал по расписанию, чтоб хоть че то набирать

 

согласен полностью. Но если б смог заменить добавки натуральными продуктами , сделал бы это

 

да и я б сделал
а еще если б мог, заменил продукты на натуральные

 

почему синтетический то? не более синтетический, чем творог, например

 

ну да, практически все делается из порошков.

 

ну про ON и прочих лидеров я встречал утверждения, что они сыворотку берут с настоящих сыроварен, где сыр из молока делают

 

я так понимаю , в протеинах вещества не только молочного происхождения

 

а, ну да.

 

challenge accepted.

ща прошелся по логу. нашел день без спортпита:
Б: 2.8г
Ж: 1г
У: 1г

вес: 71.5кг

ни одного полностью обезжиренного продукта.

Это утверждение не так уж сильно пиарится даже теми, кто продает ON. Optimum Nutrition была приобретена сыроваренной корпорацией в свое время (и сразу был открыт завод в Китае), но спортпит они делали еще до того. Учитывая стоимость продукции, не особо трудно догадаться, откуда идет сырье.

Во всяком случае, зная реальные цены на белки для лабораторных исследований, например, я с трудом представляю, как можно построить на таком сырье реальный бизнес. Даже с учетом того, что спортсменам, возможно, и не требуется продукт такого качества.. ценник отличается на порядки.

При этом я уверен, что ON - возможно, наиболее качественная продукция на рынке.

 

пацаны, а какой самый крутой спортпит? А то я с радостью хаваю ОН.
Потихоньку пухну, вес ползет вверх, иглы вонзаются в ягодицы. Через 5 дней будет месяц с момента старта.

 

Не плохо. Но есть но. Сколько здесь калорий ? 1500? А 3500 с тем же жиром и без спорт пита сможешь сделать? Наверное да, но это еще сложнее

 

Покажи себя на "юбилей"

 

1788 ккал.

Поиграл с таблицей.. Добавил больше хлеба, сыра, томатного сока, ягод. Ну, столько, сколько я бы сам с удовольствием съел. Получилось:

4.4 / 1.3 / 4.1 - 3300 ккал

Ну, в реальности, конечно, не пробовал, т.к. не на массе.

 

Было делал именно -8кг, (на фото 83 вроде) очень дохло выгляжу, т.к. кости узкие очень, только ноги нормальные (видимо от природы), объем мышц недостаточный на мой взгляд, а пресс кубиками меня как-то не радует, толку от него....

 

мне тоже интересно

 

Нет самого крутого. Есть несколько самых популярных. ON один из них

 

Если весишь 70, то может быть, а если 120, уже трудно

 

Что самое полезное в грудном молоке?
ТАРА!!!