знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

Да, мне говорили, что нормально под шкуркой жир убирается)) Но спасибо, я как-нибудь сама
Стану еще бородатым сисадмином

 

Важно же не сколько калорий ) а что именно ешь, да и когда считают калории часто ошибаются ) у каждого человека организм на свое реагирует) у кого на снижение калорий, у кого то на разгрузочные дни

 

Но и не толстею. У меня ребра глазами пересчитать можно. Видела б ты мои руки, плечи и спину....вопрос об весе отпал бы. Еще пресс, кубиков нет конечно, но каменный.
К тому же тренер сказал, что мне не надо худеть.... ноги подтянуть

 

Скро Калорий попробуй дать больше только медл углеводы гречку геркулес. Обычные порции дели на два приема пищи. Чередуй железо и элипс. Добавь побольше аэробного секса с утра и на ночь, анаэробный убрать вовсе.

 

Фло я тебя ни разу не видел в зале. Когда ходишь или ты только виртуально тренируешься?

 

Окэ. В конце месяца сделаю контрольные замеры и попробую увеличить ккал.
Чередую железо и элипс и так))) 5 раз в неделю аэроба, 3 раза - железо) 1 раз бассейн) Седня становая была 40 кг)) И это не предел)) Так, налегке 12х3) С сексом тяжелее
Три дня была углеводная загрузка сложными углеводами) 1500, 1500 и 1800 делала))) Надеюсь, читинг удался

 

Может и виртуально.
Завтра буду.
А так, в сезон на работе, то ночью и утром в выходные, когда нет работы с утра и вечером силовые

 

Скоро Михаил J будет таким же

 

Скро, секс вечером, потом утро, потом круговая....потом опять секс. И так минимум 3 раза в неделю.
Танцы на столе прекратить и результат будет на лицо

 

Где я сказала, что результата нет?)

 

7 первых дней поди?)))

 

Лена, я прошу прощения...не уточнила- эффективнее и быстрее

 

Ты к тому, что анрил в таком режиме?

Не, без напряга) тренировка не больше 40-45 мин)

 

Девочки вам надо вместе позаниматься, обмен опытом устроим , либидо поднимем.

 

)))
Да я за волосы беспокоюсь)))

 

На тебя глядючи рука к стакану тянется)))

 

Ты думаешь ему мало того что он Мойша?))

 

изыди!)))

 

И сопьешься (с))

 

миша, перелогинься

 

Если ты не Белок и тренируешься каждый день, то это значит что это не надолго)) мне так кажется что аэробная нагрузка срабатывает после часа хорошей нагрузки, хотя на меня она особо не действует))

 

Да фигня все эти калории. Я как-то жрал 3 недели подряд около 8 тыс в день, плавал на байдарке 7-10 км в день, спина каждый день отваливалась. В зал ползал еще пару раз в неделю. И за все это время я набрал целых... Нифига не набрал, вообще.

Сейчас диета макс 3 тыс в день, но протеину грамм 220-250 в день, прет как на дрожжах.

 

Иди в тему без флуда!)

 

Дуб, у тебя пельмени стынут))

 

Ты просто допинг предтреник не юзаешь Там реально куча нерастраченной энергии, которую куда-то надо деть, появляется)))