знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

ок... а 20-го Москва? В Бауманке опять?

 

20 подтянусь перед треней, после жимов 33 раза если правда то респект

 

Пришло время вводить помощников в рацион, не могу столько кушать и так часто, не хватает энергии и белков. Что скажете насчет BSN no-explode 2.0 перед силовой и BSN syntha-6 после? От энергетика не штормит?

 

Ага

 

с твоим весом 20 раз мегареспектово

на полной амплитуде?

 

Огромной удачи тебе.

 

да полная амплитуда без рывков но с лямками и это до жимов...
после конечно не так все

 

очень круто, реально

мне надо месяц турникменом побыть сейчас, чтобы на 20 выйти

с пердячим паром около 15-17

 

30-ку подтягивался без лямок лет 5-6 назад, весил 88 примерно тогда

 

прямым хватом или обратным?

 

чуваки, кароч я на днях видео тогда сниму, как я подтягиваюсь. будем сравнивать, а то меня гложат сомнения, но не в количестве, а в амплитуде. 30, наверное, и я в половинчатой амплитуде с рывками сделаю. но, я считаю, что более правильно считать только полную амплитуду движения под подбородок

 

Кто нить пробовал такое?

 

Широким хватом не заводя подбородок, не распрямляя руки можно и 30 сделать

 

широким до подбородка

 

хотят мне отдать женский Lipo 6. стоит брать для себя? или смысла мужикам употреблять нет? )))) я-то помню у жены матерну всю выпил, чтоб не пропадала. может поэтому трицепс такой? как у теток в 50 )))

 

Липо - унисекс. Или там баночка розовая? )))

 

да, Lipo 6 Hers. есть смысл пользовать, если нахаляву отдают?

 

В бедрах похудеешь

 

Угу покажу,но не первый)Подтягивался с хватом на бицепс 1 подход,руки внизу не разгибал полностью чтобы не снимать нагрузуку,негатив вниз плавно,зал закрывался и полноценно бицепс качнуть не было времени(

 

40 раз подтягивался раньше, сейчас поменьше. 20 подъемов переворотов без проблем выполнял. надо будет видео выложить

 

ты бы хоть фото свое выложил для начала
или опять фотик в ремонте
трололо

 

отличная форма
если 20-го будет Москва еще, постараемся быть
13-го будем ругать только, но поприсутствовать не сможем к сожалению. в Мск вместе с Дубом 14-го только
ты классик? вес до скольки?

 

подтягивания вабще беда...никогда не любил...хотя в свое время в лесенку до 10-ти и обратно играли
сейчас врятли подтянусь больше 8-ми за раз если по правильному тянуться и без рывков..
а надо бы...

 

Круто-круто, рельеф на растяжке в порядке
жаль учусь в выходные - с удовольствием приехал бы, повидался с участниками темы

 

Белок, расскажи плиз про совмещение сушки с тренировками. Как у тебя это проходит? Меняется ли интенсивность? Когда делаешь аэробные и т д

 

Это не подтягивания, уж извини - а дерганья. 30 таким способом ваапще не о чем, с собственным весом 90 кг... Я понимаю еслиб ты 50 написал.

Ну сопстна все вопросы отпали после описания как подтягивался.
Сам 20 раз сделаю точно, а больше 20 хз, может 21 сделаю а может 25, там не поймешь.

 

самое сложное в подтягивании- первое движение с прямых рук

если его исключить, то все намного проще

 

Ну мы за честные подтягивания Когда сам по себе тяжелый - если сложно держать свой вес, т.к. эти 20-30 подтягиваний все же длятся довольно долго, и в конце тупо борьба идет чтоб не соскользнуть)

 

Посмотрел состав, эстрогенов не обнаружено))))
Он "женский" лишь из-за надписи "Активатор сжигания жира в нижней части тела", но локальная редукция - херня. Так что смело ешь, только с дозировками не жести, ибо липа - суровый препарат

 

Да тут смотрю одни турникмены)я знаю какие они честные подтягивания)самому стало интересно попробую.Личные рекорды в подтягиваниях датированы юным возрастом и весом 72-73кг.Сейчас подтягиваюсь с весом на гнутой перекладине широким хватом,тяну к груди локти развожу в стороны чисто на спину.В первом рабочем подходе с 15кг+пояс) осиливаю раз 17.