знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 2

Я седня одну девушку опознала только по голым сиськам в раздевалке, что эта девушка...

До последнего момента была уверена, что это парень лет 19-ти занимается в зале. Еще грушу бьет. А как зашла в женскую раздевалку - офигела

 

как их вообще в смите делать

 

У меня от них эффект есть... Прям чувствую...

Встала, штангу на плечи, ноги чуть вперед относительно тела и выпады назад.

 

Кто говорит что надо 10 кг убирать , кто говорит что ничего не надо ).
На самом деле надо ,хотя бы 5 кг. Фотки с лицом были тоже. Но после этого:

стремно как то стало выкладывать

 

попроси тренера объяснить разницу в мезанизме работы мышц в смите и свободным весом. Сомневаюсь , что он тебе что то внятное скажет

 

Не писуль. Выкладывай в полный рост.

 

И потом пусть сразу экструзию или как там ее замерит. После объяснения меЗанизма..

 

Народ, а что от легкой простуды на ноги ставит быстро? Третий день как амеба Зал пропускаю, ппц

 

Разнесет тебя за эти дни!!!

 

любой ламер скажет, что подключаются стабилизаторы нецелевых мыщц в том числе

в смите больше изолята

 

Да это не мой тренер))) Я без тренера занимаюсь))) Это так, дежурный в зале был)

 

Хорошая медсестра и строгий постельный режим.
Проверено

 

не, я же на IF

 

Ну это понятно. В любом случае от Смита польза есть, не плацебо.

 

В теории так.
Но выпады в смите назвать бесполезной тратой времени по сравнению с выпадами со сводобным весом- глупо.
Тем более что смит это почти свободный вес. Я жимы на плечи и грудь иногда делаю в смите. Разницы в проработке по сравнению со свободным весом вообще не чувствую.

 

Амексин. Не знаю насколько он вреден, но работает очень хорошо

 

интерферон

 

Выпады в Смите - хорошо
И не баловство ни разу

 

польза есть даже от сидя пИсать

квадрицепсы работают в статике

 

скажи ему раз дежурный- пусть полы моет. а не раздает глупые советы

кому то свободные веса противопоказаны

 

это на твою фотку тут кто-то обзавидовался или наоборот, слишком возбудился. побочный эффект публичности. не обращай внимания и просто лечись, как обычно, нечего форсировать. выздоравливай

 

Фред, да у тебя поклонница.

 

причём впервые его фото я увидела пару дней назад, раньше видела только фото кота, а поклонница оч давнишняя. вообще, имх, я, практически, идеальная болельщица - сильно старше, сильно выше и довольно далеко) по теме трансформаций, кстати: кто-нибудь помнит, как худели Миша Micha с женой? неск лет назад эта героическая пара совершила подвиг не меньший, чем Фарид. так что на форуме у нас достаточно героев, помимо Алекса и Дино, ещё кто-то тоже был вполне успешен, щас не вспомню.

 

ща все видят другой подвиг, как толстеет Мойша

 

этого мне видеть не довелось. боюсь даже вообразить, что ты там с собой делаешь, судя по твоим побочным эффектам.

 

один из героев я, минус 20 кило

 

И я минус 28

 

А я плюс 5 за полгода(мышца+жир). Потом за месяц -3 кг!
Турок, сладкое ешь нормальное, а не ГМО и поправишься

 

Одная я стыдоба, по весу топчусь на одном месте, только одежда на 2 размера меньше

 

герои минувших дней по столько скидывали с левой ляжки