Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

И?
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Захаревич,_Юрий_Иванович

 

Ты просто живешь не в том городе, вот и всё.

п.с.
А ты делаешь изоляцию с таким весом? Для чего?

 

по-чесноку тебе отвечу. сам х знаю зачем мне тренер такие веса ставит. но выше 48 я не пойду однозначно. я не враг своим локтям. лучше уж буду брусья +55 пытаться)))

 

А 48 это какая то сакральная цифра? Типа до 48 кг локтям ничего не будет, а после 48 кг им наступит п.здец?
А если тебе тренер с моста высокого прыгнуть скажет, прыгнешь? Не спрашивая?

 

)))
48 - это уже предел по-моим локтям. я так чувствую.
ну, нет не прыгну. но этот тренер с огромным опытом, я ему доверяю. за 1 год тренинга - травм из-за его программы тренинга - не было.

 

В этом и проблема роста - по ощущениям всё тяжело, как понять свои пределы, не пробуя за них выйти? Мож чувства тебя подводят и, после легкого дискомфорта, поймешь, что оптимум 70 кг для тебя и прогресс и саочувствие? Как тренер( да какой там тренер-инструктор) может за тебя решить этот вопрос, а вдруг травма - и все, ушла кормушка на время или навсегда. Как мне один поделился - вот научу всему парня быстро - и кто мне деньги потом нести будет. А так - на годы кормушка.

 

чувства локтевого сустава, который вывернет щас подводит? не, спасибо. есть не мало других менее травмоопасных и равносильных по-эффективности упражнений на трицепс.
по-поводу тренера - у него за год с десяток золотых медалей в ПЛ собирается у учеников. а в прошлом году - 2 олд-тайм рекорда было.

 

ПЛ - плаванье?

 

Надо стараться наращивать веса в базе. Изоляции все эти так, чисто на добивку

 

А какая у нас база на локти?

 

да, но со штангой.
пл - пауэрлифтинг

 

Ты соревнующийся или группа здоровья?

 

не поверишь. я - не пауэрлифтер.))))
я планирую осенью на менс физик выступить. должен бы выступать щас в марте, но форму нужную не набрал(

 

Ну тогда мож и вправду не надо много тягать, это для силовых нужно.

 

я без наездов. просто, интересно - зачем мучить локти французским с огромными весами, если есть другие упражнения? в чем такая исключительность французского жима?

 

Ни в чем, наверное, мне нравилось делать, как и жать очень узким хватом. Вопрос предпочтений личных.

 

Вообще странно, у него же вроде тренер лифтер а не билдер, а у лифтеров изоляция это только подсобка, и уж точно не экстремальными весами.
Зачем делать французский жим весом под полтинник, мне лично не понять.

 

У него тренер и по ББ тоже тренирует. Видимо свои какие то примочки с упражнениями, как у всех тренеров

 

Начал активные ударные трени, в том числе и хардкорную растяжку. И понял что придется полностью прекратить тренинг ног и всякие элипсоиды. Не получается совмещать(

 

Это точно. По идее и жимы всякие прекращать надо - и мешает и просто больно.

 

Да ваще!(((
Подумываю обратно на пиво перейти

 

Ну раз уж вы тут ссылки на википедию постите давайте и я запощу одну. ))

https://ru.wikipedia.org/wiki/Варданян,_Юрий_Норайрович

Почему-то в вике на английском статья гораздо больше:

https://en.wikipedia.org/wiki/Yurik_Vardanyan

 

Где выступать планируешь?

Я тоже думаю, как 40 исполнится, чтобы среди стариков))

 

тоже шорты?)

 

соревы каждую неделю, считай, проходят. по всей РФ.

 

Ага

 

Вчера жим лежа: 100*6, 105*6, 110*6, 115*6, 120*6, 125*6, 130*6. Потом легко: бицепс, трицепс, сгибатели кисти, предплечье с гирей

 

Здоровый ты... Аж завидно чутка)

П.С.
А я вот счас активно начал пресс фигачить.
Маятник и велосипед два раза в неделю, и драгонфлай один раз вь неделю отдельным днем.
Маятник начал с 50 повторов (вправо-влево) в сумме в 5 подходах, в каждом подходе до отказа. Отдых э между подходами строго 90 сек. Месяц прошел, дошел до 120 повторов. Цель - дойти до 150, потом начну утяжелители на ноги вешать.
Велосипед начал с 150, дошел счас до 250.

Начинаю верить в теорию локального жиросжигания)))

 

Зато жирный). Плечо не даёт жать на максимум. 10 кг точно недобор

 

Скажи, а зачем так много подходов? Какая цель упражнений - рост ММ, силы, выносливости, бодибилдинг? А не лучше было бы сделать скажем 4 подхода - 80кг, 130кг, 150кг, 140кг? Вопрос на самом деле ламерский, я и близко к таким весам подойти не могу. )) Но хочется понять логику для себя.