Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

Вит, фотки какие-то студийные...а говоришь, разочаровался в ББ )))

P.s. На фото Вит образца какого года?

 

И французский жим чтобы рос трицепс!

 

Соломон имеет в тренировочном процессе важный нюанс мне недоступный. С другой стороны, уверен, если ты в подъёме на бицепс в своей технике увеличишь вес на 10 кг, то объемы вырастут. Т.е. рост показателей не за счёт изменения техники, а за счёт силы. Посмотри на армрестлеров почти у всех очень большой и сильный бицепс, причём без билдерской водянистости. Чистый пампинг мне кажется бесполезной тратой времени. И тренировки одной мышцы раз в неделю. Я предпочитаю целевую мышцу тренировать 2-3 раза в неделю не реже, варьируя интенсивность и объём. Но есть важный нюанс я ноги тренирую чисто для тонуса и спину тоже.

 

Это когда я по качалке угорал. Лет 5 назад. Сейчас бокс в основном. Ну вот неделю назад в зал опять начал ходить. Руки к лету подкачать)

 

У меня дежавю )

 

В том-то и дело, что у меня здоровья "отсыпано" не так уж чтобы с горкой )) Если перехожу на 3-4 тренировки в неделю или форсирую с интенсивностью, то привет травма, простуда или апатия к тренингу, а если 1-2-3/неделя годами можно спокойно кровь гонять. А так как стаж в зале больше 17 лет, я и не форсирую уже. )

 

Я тоже не форсирую.. смысл в работе со средней или низкой интенсивность и средним объёмом

 

Кстати, что думаешь по поводу сочетания ->

 

Как же трудно быть качком)
Я прям слезу не смог удержать...

 

Ничего не понял, сори.. сочетание чего?

 

Хочешь поразить меня бицухой???
Это вряд ли...

 

Чтоб вина побольше уносить

 

наш человек...
с пониманием

 

Да ладно, вон, все алкаши дрищи с тонкими ручками, какая там бицуха? А бутылки таскают будь здоров. Коллега просто к пляжу готовится, девочки же будут смотреть)
Ну и тебе хорошо, больше бицуха - медленнее удар. Сам то небось, бицуху не качаешь)))

 

Опасаюсь сильно ее нагружать. Даже не подтягиваюсь практически. Только летом, когда на бокс не хожу.
Вчера опять стыд... Молодого травмировал. Того, с видео с негром который

 

Ну как так то? Ты ж так все время в перманентном стрессе будешь. Только от Паши отшел, и вот на тебе...
Стресс, кортизол прет, мышцы горят, жирок налипает, эх(((

 

Моральные травмы, да. Есть такое.
Зато он больше уже никогда не будет голову опускать-считаю польза есть.

 

А, ты типа как подвижник?
Не, ну так то богоугодное дело, да

 

Спарринг партнеров надо беречь, где ж их потом брать, если калечить постоянно. Как Цзю, учиться по листу газетному работать.)

 

Нырнул резко, не смог затормозить.

 

Сам налетел? Понятно.)

 

Девочкам на бицуху все равно , насколько я понимаю. Так , себя потешить только )

 

Да, им больше пресс.

 

Навстречу ага. У них манера нырнуть , опустив голову , и выкинуть слепой правый свинг из заднего кармана. Дэвиды Туы блин...А тут не успел

 

походу бобби стал что то подозревать.
или ты про другой пресс?

 

Я про тот, что в кармане, а ты о болезни живота?)

 

так и я про тот же
или ты веришь в то что девки его инстаграм заваливают сообщениями потому что он конфеткой стал?)

 

Ого, нуничо себе как ты провернул кисти! )) Больше 90 градусов угол. У меня примерно вдвое меньше чем у тебя проворачиваются.

 

Кстати бицепс важен для дрочева. Лайфхак.

 

Девочкам нужен ум, статус, хорошая тачка и кошелёк