Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

Спасибо , раз 15 сделаю , до 25 ти очень долеко))

 

Ну в многопвторе свои тонкости...Я после пауэрлифтинга долго привыкал, да и до конца ещё не всё освоил. Нужно максимально отодвигать порог окисления...

 

блин...я пропустил. А где выполнил?
Пользуясь случаем, выложу свои натуральные извращения месячной давности... Олька Charmy была тому свидетельницей )))
Освоил впервые для себя силовое двоеборье. Норматив МСМК до 82.5 кг - 410. Свой вес 81.9 кг.
1.
2.

ну и конечно строгий допинг-комиссар: (мне повезло попасть в тройку проверяемых на допинг из сотни )))) :

 

Федя, молодец!)
Я на ДК не сдавал, тк платить не захотел, а в выборочную группу не попал. Так что корки нет, а результат есть)

 

так а когда где было то? ))

 

Федя, ну и как контроль ? Ты чист как наши олимпийцы ?

 

ну учитывая что меня МОК не позвал в Пхёнчкан, походу Мельдоний нашли . Химик лютый знать. Но что-то долго молчат. Да и х с ними ))

 

Всем привет! Прошу совета, по какому пути пойти в дальнейшем.
Итак: эктоморф, 187/80,5, 33 года.
С осени на программе 5*5 которая показала результаты лично для меня. Набрал 10 кг. Спортпит не принимал.
5×5. Неделя 1
1
Приседания со штангой
Жим штанги лежа
Тяга штанги в наклоне
2
Приседания со штангой
Жим штанги стоя
Становая (1*5)
3
Приседания со штангой
Жим штанги лежа
Тяга штанги в наклоне
5×5. Неделя 2
1
Приседания со штангой
Жим штанги стоя
Становая (1*5)
2
Приседания со штангой
Жим штанги лежа
Тяга штанги в наклоне
3
Приседания со штангой
Жим штанги стоя
Становая (1*5)

Сейчас она подходит к окончанию. По результатам не очень доволен жимом лежа.
Посоветуйте, как поступить. Эту же прогу перекроить под жим (заменив приседания) или уйти в сторону уменьшения подходов с увеличением повторов?
Всем признателен!
ПыСы: зал подвального типа с архаичным набором оборудования. Т.е. модных хаммеров и гравитронов нет.

 

тебе что нужно, максимальный вес пожать? тогда цикл попробуй какой-нибудь хитровыверченный силовой на жим. у меня Муравьев хорошо зашел.

 

Мне 5-3-1 Вендлера на силу отлично заходил

 

Убери жим стоя , замени на жим из за головы , сделай 4 жима лёжа и 2 из за головы в 2 х недельный цикл. Или просто только жим лёжа .

 

А приседать каждый раз зачем?

 

Анвар, как здоровье, тренировки?

 

Ярика с днюхой будем поздравлять? Будем! Ярик, с днем рождения !

 

Поправился, тренироваться начал осенью но никакой динамики с тех пор, веса вообще не растут

Ярика с днюхой!

 

китайские капсулы пил? С ними и курса не надо - прибавка страшная во всём. жрешь как лось.Калории не считаешь

 

нет, что за тема?)

 

Сто лет тут не был. Вчера попробовал 36 кг гирю поднять вверх дном)) получилось, на видосе не слишком удачная попытка, были лучше но в кадр не попали. А так вообще легко. Повторить смог один тренер по арму и более никто.

 

Это просто рывок без фиксации?

 

помнится лет 10 назад к нам хлынули какие-то препараты из азии, особенно из тая. по отзывам штырило люто, жир уходит, ешь что хочешь и всегда в форме. врачи взвыли, печень, почки и еще что-то высаживались мгновенно и потом практически не восстанавливались.

 

гугл поиск по данному фото все выдает, пишут, что эти капсулы содержат кортикостероиды

вот состав:

• Корень Шанданского женьшеня (Кодонопсис мелковолосистый, Radix codonopsis pilosulae) - 120мг
• корневище Атрактилодеса большеголового (Rhizoma atractylodis macrocephalae) - 60мг
• плоды Японской айвы (Хеномелес прекрасный, Fructus chaenomelis speciosa) - 60мг
• корень Астрагала перепончатого (Radix astragali seu hedysari) - 25мг
• корень Женьшеня (Radix panax ginseng) - 10мг
• Экстракт рогов оленя (Cornu cervi pantotrichum) - 5мг

но на заборе тоже написано

https://murom.nrg33.ru/blog/sportiv...il-vsya-pravda-o-kapsulakh-dlya-nabora-massy/

http://lekarna.ru/2017/10/02/kapsuly-samyun-wan-otzyvy-pobochnye-effekty-kak-prinimat/


экстракт рогов оленя! и хеномелес прекрасный! вообще все прекрасно)))

 

сдаю анализы ,включая общий клинический и делаю УЗИ всего пуза )) раз в квартал. Вот такой я фанат ЗОЖа. Печень как у младенца (хотя я не бухаю, не знаю как вы) , почки на месте, хер тоже работает. Не знаю про какие органы речь.... ваш ход ))
Вон Юлька как бодро всё раскидала)))

 

а чего они (таблы) дают то?

 

а мне-то зачем какой-то ход делать?

нравится употреблять неведомые и вроде как сильнодействующие препараты непонятного происхождения - какие проблемы, каждый сам кузнец своего счастья.

китайцы не обманут!

 

Федь, я скептически отношусь ко всему, но как блондинка всегда верю в чудо

 

После слов "Рогов оленя" отписался...

 

вот думаю замутить препарат из рогов лося.

в крыле велосипедистам продавать.

 

Да легко и с фиксацией будет видос, для меня ничего сложного, вторую попытку не записалась, там всё гуд. А вот ты повторишь? Предположу, что нет) Причём по ощущениям, 32 КГ значительно легче поднять вверх дном, а 36 КГ уже сильно сложнее.

 

стремные пилюли!