Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

о..кривой как я
форма

 

Дим, ты в МСК уже?

 

Ага. А кто это, ник чёт незнакомый?

 

Да не важно ) Зал выбрал уже? Если да, то какой.

 

Пару месяцев как перестал делать горизонтальный жим, заменил его на наклонный под углом 45 гр.
Памплю два раза в неделю, вроде потихоньку верх вырисовывается.
Вчера 90 на 17 пожал.

 

Это Серега , имхо )

 

Чем гадать, кто и где, лучше расскажите как Ваш кач поживает, удаётся прогрессировать год от года? )

 

Нет , конечно

 

Ну как так то, Вит? Забросил кач...ушёл в ММА?

 

Да не..просто на месте топчусь )
Натуральный прогресс в каче это год . А дальше дрочево на месте типа больше жира/ меньше жира
А я что то подумал , что рентген это ты )

 

Не соглашусь тут, например, моя цель "править" пропорции, пусть по мм но приближаясь к стандартам Golden Era...по мм и получается, но движение точно поступательное, никак не дискретное.

 

у может у тебя так)
Вот мои 4 года





97/93/84/94 кг

 

Слева снизу само-то!

p.s. Мой вариант слева сверху! :-/

 

Самое то , только рука 39 )

 

Так может тогда сосредоточится на "проблемных" зонах в тренинге? Не нравится например, что руки при "сушке" "сыпятся" так сильно, сосредоточится на объёме рук, выделить их, так сказать в специализацию.

 

Это как , например ? Я итак руки отдельным днём делаю

 

Специализация - это если раза три делать. А остальное по остаточному принципу

 

Ага и словить катаболизм задрочив столь маленькие мышечные группы

 

Ну натуральной сушке три раза в неделю руки тренировать - это и рук и не будет, и все остальное пропадет

 

Речь не о сушке, а о специализации

 

Ну так он же жаловался, в ответ на комментарий, что лучшая его форма - с минимальным из представленных фоток весом, что форма в целом да, лучшая, но вот руки на сушке этой сдулись

 

Ген, а почему бы на "наборе" например, не выделить руки в специализацию, набрать уверенно, а после "подсохнуть" до оптимала...глядишь так руки "выпадать" уже не будут, имхо.

p.s. Но я бы ограничился 2-мя разами в неделю.

 

Да чего ты там в руки наберешь уверенно? Саркоплазмы? Она вся сольется обратно

Плюс у всех по разному все индивидуально сдувается. У меня ноги даже на курсе на сушке исчезают, чего только не делал

Shyark же не пацан неопытный, столько лет уже хреначит, наверняка многое перепробовал

 

На сушке все уходит, это чаще всего. Но руки, плечи легче удержать

 

Да не, я понимаю, что Вит "в теме" безусловно и ему может эти ББ запары нах не нужны. Мы же обсуждаем, как от "дыр" в пропорциях избавится...а это только работа на специализацию(руки/ноги/спина/грудь и т.д.), конечно речь не идёт о нескольких месяцах...тут на годы счёт.

Индивидуально, мои дельты летят как листья клёна в ноябре, при потере веса, как и руки...а вот ноги есть всегда! ))

 

Руки чисто интуитивно как раз сложно. Минус пара сантиметров уже весьма заметны

 

Ну у меня на похудении - 12 см с живота и -2 с руки.

Хотя может жир на руках живучий

 

Как в "-" так и в "+"

P.s. Из 46см, сделать сухие 43-44...это пипец как заметно!

 

Сухие 43 придётся из 50 делать)

 

Ну это уже вовсе запущенные случаи, мы всё же про тренированных ребят говорим. )