Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

почитал в яндексе про углеводный всплеск от сладкого, в статье было и про сонливость после еды (меня тоже подрубает спать).
если сладкое убрать а углеводную пищу (те же макароны) побольше разбавить белком, то тогда эффект сонливости должен пропасть/снизиться?

 

Сладкое есть можно, но только после полноценной еды, а не вместо еды. Надо просто правильно питаться утро каша, нормальный обед, ужин. Сладкое умеренно с чаем без сахара после обеда можно. Утром точно сладкого не надо!

 

то есть сидя на диване поднять силу? Не понял....

 

Хорошо что есть кнопка игнорировать.

 

Все верно пишешь, бро. Ваще нет смысла все эти железяки тягать.
Просто ешь финики и грецкие орехи, и все будет норм.
А в теме про живот там ваще одни неудачники. Чо их слушать?

ПС.
Да, ради разнообразия, можно еще чернослив и пекан, добавить. Иногда.

 

чернослив - не гарантия успеха. для разнообразия можно еще и пурген добавить.

 

Это уже для профи. Коллега пока еще только в начале пути.

 

По рецепту Гены, прикуплю пургена!)

 

Вообще лучше всего прет от желудочного гриппа
Тема

 

Селуянов вчера умер

 

Здорова парни. Качаетесь?

 

о пользе кроссфита: http://thebarbellspin.com/functional-fitness/pec-tears-at-regionals-23-and-counting/
36 порванных грудных мышц за одни соревнования

 

Я -> да, раз в три-четыре дня попадаю в зал. Можно сказать, что качаюсь!

 

Профессиональный спорт калечит. Это не новость. Тем более там там надо было 45(очень много) выходов на кольцах сделать. Одно из самых травмоопасных упражнений. Обычный человек, который занимается кроссфитом и раза не сделает.
А вообще соревнования по кроссфиту это сумасшедшая тема, вообще не полезная.

 

Я тоже абонемент купил. Массажиста подвинуть надо.

 

Ring dips - отжимания на кольцах.

 

Там написано 45 rings muscle ups.

 

Да, действительно, в event 5 по заданию 45 выходов на кольцах (ring muscle-ups). Это вышак. Но большинство народу повредилось раньше - на разогреве и во время отжиманий на кольцах (ring dips).

Короче, там где начинается большой спорт - там кончается здоровье.

 

куда, Вов? Я пока ничего не планирую

 

Пох куда!

 

главное, алга, да?

 

большой спорт это хотя бы большие деньги, там есть какое-то оправдание риску здоровьем. а тут как я понимаю толпа любителей порвалась на местечковых соревнованиях с призами в районе банки протеина и грамоты.

 

Это были сплошные звезды инстаграмма.

 

Алга это что? Винище грузинское?

 

см. с 7:15 по 7:35

Show Spoiler Hide Spoiler

 

бхххх

 

слушай, ну я из другой песочницы и в кроссфитах вообще не очень. если ты в теме - чем быхыкать, расскажи лучше что там за призы на CrossFit Games регионального уровня. интересно же за что люди рвутся.

я честно даже не знаю что это за уровень - это вообще ниже штата или несколько штатов? да и вообще статью наискосок просмотрел, не вчитываясь.

 

Глен, я слежу за некоторыми, в чем прикол мотаться по РФ бегать ради медальки? Там норм денег платят?

 

не, там по деньгам чистый и очень длинный минус , но никто и не называет это большим спортом.

большой спорт это отдельная часть забегов, где участвует небольшое количество профиков (применительно к бегу практически все черного цвета), которые забирают призовые и с них живут. но с миром любительского бега все это практически не пересекается.

тут же речь шла о том что 36 человек порвалось потому что большой спорт, а я честно говоря ставлю под сомнение этот тезис потому что не вижу большого спорта в кроссфите.