Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

Да сколько там этого жирка-то?)

 

Тоже так считаю, качество жизни падает. Смотришься, как больной дрищ.

 

хочу глянуть.
вот при 78 что было:

 

Да ладно тебе, не нагнетай. Небольшая борода, как вариант, отлично маскирует типа "болезненный" вид лица)

 

Похоже на "признание" телочки, которая не ходит в спортзал, так как "боится перекачаться"

6-8% для 99% посетителей спортзала только сниться могут, без фармы уж точно

6% это вообще по сути уже нехреновая соревновательная форма

 

точно так

 

Да самому от таких признаний весело)))
Для мезоморфа и эндоморфа, поверю, но для эктоморфа, бабы не чпокаться с тобой хотят, а накормить тебя

 

Мощный. И пресс!

 

Мне кажется, у Сажета какой-то химик жену увел.... Ну или бьют его часто)
Что наложило сильный отпечаток на его психику))

 

Так то оно так. И сделать эти 6% не проблема ваще.
Но вот держать их долго не очень реалистично. Если помнить о том, что ты все таки живешь обычной повседневной жизнью.

 

Покажи свои 6%, пусть чисто для одной фотографии, с удовольствием послушаю историю, как ты этого достиг

А то много таких, у которых типа 6%, а по факту, хорошо, если меньше 15%

 

6 % это ты должен выглядеть как Френк Зейн на пике формы. На натурке пробовал быть рельефным до "безкожи". Мне дрищу очень нелегко далось. Задача выглядеть так не 1 день, а хотя б сезон. И не быть впалым

 

Похож на Щукина )

 

для 99% посетителей спортзала - 6% жира это только на соревнование по лучшей форме костей. Спортзал и не приведет к 6%. Только диета. Ну и фармакология.

 

малый процент на время. месяц максимум. Но фотосессия маст хэв считаю, а то уже 35....можно не успеть.

 

6 не было, 7-8 было. При моих рост/вес/тип это не особо слжно.
Я сейчас не о том, что я достиг/недостиг 6%, а о целесообразности мучать себя ради "одной фотки на несколько дней", если ты выступающим ББ не являешься. А насколько я понимаю, таковых здесь не присутствует.

 

Парни, для понимания- это 4%

 

О том и речь. Это, в итоге, постоянная низкоуглеводка и жесткий режим по питанию. Что в реальной жизни, имхо, маловыполнимо, применительно к термину "постоянный"

 

ай-ай-ай... фотосессия))))
а тебе зачем? )

 

А кто в ветке самый вкаченный? Массажист , похожий на Щукина , прям красава.

 

Для меня 7-8% тоже звучит почти фантастикой и уж точно не "не особо сложно"

Вот на этой моей фотографии, думаю, хорошо, если 12% есть. А скорее всего что-то ближе к 15%

 

В % не скажу, но согласись- не мало. Не сушка жежж. Рост /вес на фото какой примерно?
П. С. Сама фотка по постанове огонь.

 

Да норм все, особенно учитывая твою комплекцию, 12 есть, наверное.
Что же касается "не особо сложно", так я имел в виду техническую сторону процесса.
Жесткий режим по питанию, тренировкам, два-три месяца терпения, и все получится.
Я вот, выше выкладывал свою фотку конца мая, при 67,5 кг.
Там как раз я себя домучал до 7. Но я дрищ), а не чистый качок, за большой ММ не гонюсь. И потому, наверное мне проще было.
Но скажу честно, апрель-май по диете, это был ад и израель)
Особенно применительно к углеводам.

 

Мне кажется, бро, ты немного заблуждаешься. При 7% ты должен уже нехило сечься даже в расслабленном состоянии. Возможно я ошибаюсь. Но тот же Штребль при заявленных 4-5% выглядит словно без кожи.

 

Чем меньше мыщц, тем сложнее 7% )))

 

Ну кажется так кажется, что уж тут поделаешь)
Сечки на 7-8 % не бывает еще, имхо. А вот ущипнуть было мало где возможно, даже на животе.
Да и вообще, дело даже не процентах, а ощущениях от самого себя. На фоне целей поставленных. Я себе в прошлом октябре поставил цель вернуться к лету этому, в мою обычную тренировочную форму, и я ее добился. Был жиртрест в 89 кг, стал обычный я в 68 кг. Вернее осознанно заминусовал 5 кг от обычного меня.
Вот надеюсь теперь, что к след. лету, выйду на обычные свои показатели. Тут главное, не торопиться.)

 

Как не бывает? Соревновательная форма порядка 6-7. А там только ленивый не сечется.
И имхо тебе больше идет , когда ты 72. Плотненько выглядишь

 

спросил меня профессиональный фотограф , на минуточку

 

мне жена не дает засушиться)) говорит, что сильно худеть - стремно для здоровья. вот и периодами - жру всякую гадость - на диете. зимой аппетит вообще зверский.

я - типичный эктоморф)) 185-92 химию не жрал никогда, сейчас только турник и отжимания

 

но я же по другую сторону объектива)))
да и вообще, девочек снимаю)
хотя... небольшой опыт мальчиков есть) не ню))
В воскр вечером подтягивайся на Витязь) Будет мясо)