Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

в фитнес-клубе

В Фитнес-клубе, по большей части Инструкторы, чтобы Тренер настоящий тебя вёл, требуется кмк сильно больше инвестиций, чем просто покупка пакета тренировок.

 

18 раундов это сильно)

 

там все бывшие пловцы.гиревики.гимнасты или самоучки по Вейдеру за 3 недели)
такой и результат

 

ну называется вся эта деятельность "персональные тренировки", а не инструктаж. у тренеров тетрадки у некоторых для клиентов, подходы и повторения туда записывают.

про больше инвестиций, если 4 тыр тренировка, чел ходит в зал 3 раза в неделю - в месяц получается 4х3х4 = 48тыр - очень кучеряво получается, я тебе скажу. если ты готов башлять больше, то даже не знаю, куда он тебя ведет, этот Тренер Настоящий. ))

 

по разному бывает. есть и компетентные люди. от зала зависит, конечно.

 

конечно. за 250 доллАров за треню)

 

странная математика, из 48тыр, что ты насчитал, сколько, как ты думаешь этому Инструктору достаётся(минуя аренду или % клуба)?

 

А какая разница тому, кто платит?

 

Настоящий тренер дешевле. Только идти придётся в настоящий зал. Базово можно раз в месяц корректировать технику вживую, а все остальное время по тренировочному плану с предоставлением видео и еженедельного отчёта по видеоконференции вносить корректировки в нагрузку.
Меня топовый жимовик вёл за 6 тыс в месяц и тренер по арму за примерно те же деньги.
В фитнес-клубе тренер - это надсмотрщик и собеседник, как правило. Ну, и продавец услуги)

П.с. И все эти мудрости с техникой и планами пр амбиция "поднять", если желание подкачаться/накачаться там ещё проще

 

Я занимался, типа, ОФП с МС по самбо, он брал 2500 за занятие. Настоящее зала я не видел еще))

 

тому, кто платит, прежде чем что-то вообще платить, кмк имеет смысл включить критическое мышление на тему(план -> ожидаемый результат)

 

Как и в бизнесе: проверка плана и факта через какое-то время, не сходится - корректировка, часто включающая в себя и смену тренера/зала.

 

мы же про объем инвестиций требуемый. ты написал, что их маловато. я удивился, т.к. 48 тыр в месяц это дохрена.

 

это от вида спорта (ну или в общем - от специализации зависит). у тебя жим, арм - они дешево стоят, спрос на это со стороны фриков всяких энтузиастов в основном. обычным людям это не надо.

спортивная в меру подтянутая гармоничная фигура, тренированная ССС ну и т.п. - вот что надо продавать на высоком уровне. но не найдешь нормальных. ту же сутулость исправить - элементарная задача, это не гору мышц накачать. ничего сложного.

но нет. месяцами ходят к тренерам, выкладывают огромные деньги - ни хе ра.

 

Не надо про бизнес-план

 

"Без лоха...")

При этом все просто
1. Скачал книгу Любера "секреты качалки"
2. Походил год в зал со спортсменами
3. Качаешься 3-4 раза в неделю по книге и с поставленной техникой до 73 лет

 

Подтягивания лучше всего прокачиваются обратной лесенкой.
Только плясать не от возможного максимума, а от 70% примерно от оного.
Грубо говоря, максимум 15раз, то начинаешь от 10 и вниз до 1, пару недель в таком режиме через день, после по 1 добавляешь сверху.
3_4мин между.
Делать обратным хватом, прямой шлифовать уже после достижения намеченного количества.

 

Как пойдет

 

Про Любера - в точку. Это база! Много в то время про него слышал, но читал только эту:
«Стероидный московский лохотрон доктора Любера», видимо его слава конкурентам покоя не давала!
До сих пор где-то валяется.

 

Стандартная тренировка так то

 

Подскажите, в 57 лет, сколько отжиманий минимум нужно ?

 

Там далеко не спортивная интенсивность.
Но для фитнеса сойдет)

 

57

 

кому нужно?)

 

если не скакать как сайгак. можно и 20-25 раундов ходить)

 

110+, скакать не мое)

 

Обратная лесенка (с)
43 норм

 

почему не 42?

 

До 100 лет считаем отжимания
Дальше только подтягивания)