Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

Я считаю это любительский спорт. Для меня физкультура это зарядка утром. По мне так 150 кг пожать это легче чем те же 100 км в неделю или 12 раундов три раза в неделю.
Марафон - физкультура? Айронмэн?

 

Продуктивные?! Не работает короткая головка бицепса, грудная, дельта частично, передняя зубчатая... вы работаете на левой руке... и это с тренером? Да ещё и с весом...
Как это развидеть?

сорри за офф ... случайно зашла, увидела и не сдержалась...

 

12 раундов ни о чем вообще. 100 км в неделю ближе к уровню

 

Смотря с кем эти раунды )
Тут да, диапазон есть )

 

Не чемпионат мира канеш
36 минут всего с перерывами. Не так много

 

Можно с грудью, а можно и со спиной, а можно выделить ещё один тренировочный день. Хочу сказать что делайте так как вам нравится, слушайте свой организм что делать, как и сколько.

Например кому-то идёт жим лёжа штангой, а кому-то жим гантелями. Один делает 5 подходов, другой 10, один делает 12 повторений, а другой 6. Если нравится, подходит, есть результат, то для каждого это будет правильным.

 

100 км в неделю тоже по-разному можно бежать, но объем неплохой, да

 

ИМХО, участвуешь в соревнованиях - спортсмен, нет - физкультурник. Среди последних есть одержимые, себя тоже к ним причисляю.

 

Я бегу в воскресенье десяточку. Я спортсмен?)

 

в оксфордском словаре написано исчерпывающе.

Sport - an activity involving physical exertion and skill in which an individual or team competes against another or others for entertainment.

вот так все просто на самом деле.

 

вообще определений миллион, но всегда основные критерии:

1. физические нагрузки (тут такой нюанс - как бы шахматисты конечно уважаемые люди, но если разрешить им вставить слово "интеллектуальные" то очень быстро подтянутся игроки в шашки, го, потом картежники и докатимся до киберспорта )

2. соревновательная деятельность (и если брать чуть шире - плюс подготовка к ней)

3. наличие правил, по которым проводится соревновательная деятельность.

ps. спорт высших достижений и профессиональный спорт это составные части спорта, а спорт составная часть физической культуры. и кстати спорт высших достижений совершенно не равно профессиональному спорту.

 

Десяточку вообще или десяточку на соревнованиях с целью побить собственный рекорд? )

 

Ну десяточку много кто из физкультурников пробежит. Вопрос за сколько? Ну ок, хочешь быть спортсменом - будь. Твоё желание быть не хуже молодых спортсменов ничего, кроме уважения не вызывает, только упрешься в перетрен, в итоге. Все достижения до сорока.

 

На соревнованиях. Рекорд свой побить хочу, конечно

 

Я тренируюсь без перерывов больше чем на месяц 7 лет. Перетрена нет, достижения (улучшение собственного результата ) есть. На молодых спортсменов (как и на старых) особо не оглядываюсь

 

Каков действующий рекорд, если не секрет?

 

все в этом мире относительно. рядовой спортшкольник вынесет подавляющее большинство молодых спортсменов-любителей. член сборной вынесет большинство спортшкольников. олимпиец вынесет большинство парней из сборной. профик вынесет большинство олимпийцев (или нет - зависит от вида).

так и что теперь, мрачно лежать на диване?

это жизнь - всегда есть кто-то лучше, кто-то хуже.

в видах на выносливость сейчас чемпионы мира 35+, в адских сверхдлинных дисциплинах иногда 40+, причем встречаются уникумы, начавшие тренироваться в районе 30-35.

но вообще сейчас мир любительского спорта активно эволюционирует в сторону соревнований в AG.

 

Все так и мы уже общались с Акулом в этом ключе. Но был момент сравнения - могут ли соперничать 25-ть лет и 40+. При прочих равных нет, не могут. И это просто физиология.

 

да, физиология. но это физиология сферического коня в вакууме. просто все дело в том, что в реальной жизни "прочих равных" не бывает. "прочие" всегда разные и настолько разные, что возраст иногда вообще уходит на десятый план.

 

Вот очень готов с тобой согласиться. Но нет.

 

Задача выбежать из 50. Действующий 50,50

 

Ну вот , накаркал. Утром пошли поиграть в Футбик родители против команды детей наших и потянул приводящую мышцу бедра. Хожу хромая бегать не могу. 10 не светит теперь и полумарафон 8го марта под вопросом

 

Тянулся, разминался перед игрой?

 

Норм!

 

Нет ‍♂️

 

Нельзя так. Резкие движения на не разогретую мышцу к таким последствиям часто приводят. После нормальной разминки и растяжки риск минимальный.

 

Теперь уже не забуду (

 

футбол зло.

я пару лет назад очень крепко убрался на высокой скорости на велотреке, привезли меня в ближайшую к треку больницу, пока рентген, узи, туда-сюда, спрашиваю у врачей - дескать, а вообще много наших с трека привозят? да ну, говорят, из спортсменов у нас основная клиентура это футболисты с окрестных полей - по сравнению с ними ваших считай что вообще нет.

поправляйся!

 

.....

 

Всем привет . Хочу поработать над силовой выносливостью . Упражнения стандартные - жимы , тяги , приседания , махи и тд . Убавить рабочие веса до примерно 15-20 повторений в 4 подходах , отдых 1-2 минуты . Нормальная идея или нет ?