Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

По тебе да, много, наверное. Соломон - спортсмен. Тебе точно его копировать не стоит.

 

На тролинг похоже.. особенно, после поста про ГР и дизайнерскую химию. Ну я так на всякий случай написал, чтобы отцы, начитавшись, своих детей не начали пивком угощать после турников и пробежек

 

а никто кроссфитом не балуется?
я смотрю многие накаченные мужики прям ринулись, по мне так это издевательство. хуже фп в военке

 

Я не собираюсь его копировать. Я вижу чего он добиллся и у меня вопрос только про то каким весом он делает бицепс, если отдельно он его делает. Твой вариант с читтингом я не понимаю, это травмоопастно, и толку ноль по мне, но повторюсь, я с такими весами никогда не работал. 70 на битцепс - это невозможно для меня, как я занимаюсь.

 

Ты правильно сказал с начала, ты не понимаешь

 

Он просто такой же еб.нутый ( на бицепс) как и я с брусьями своими, вот и всё.
Меня все спрашивают в зале как, и главное зачем я с 65 кг на брусьях работаю при том что вешу меньше 75 кг)
А я говорю что просто это мое любимое упражнение с детства, вот и всё

 

Интересное предположение.. главное, многое объясняет

 

Так я как раз тебя отлично понимаю. Ну нравится тебе ПШНБ делать большими весами, и это здорово.
Это реально офигенно. Особенно когда еще и получается.

 

70 на бицепс точно мало кто делает, с учетом, что ты не культурист и твоего видио с жимом лежа. Значит Роман правильно сказал, это твоя фишка просто - бицуху качать таким макаром.

 

Дык я и не против. Для красоты все равно тренить не получается. Жим не растёт, вот и остаётся себе рекорды ставить. Кстати, на брусьях лучший был 90 кг на 6. До параллели не глубже

 

Паш, культуристы мало кто предельными весами работают. У них другие цели)

 

Отличный результат, даже без оглядки на собственный вес.
Я в лучшем своем варианте дошел до 70 кг на 6, в декабре.

 

Я понимаю, там никто с такими весами не работает, там на рельеф.

 

При чем здесь рельеф?)))
Ты прав, ты вообще не понимаешь)

 

Так и есть )

 

Ну и норм, кмк не стоит голову всякой ерундой себе забивать)

 

Хорошо )

 

Ром, а ты тоже 70 на бицепс делаешь или 50 хотя-бы?

 

Да дохера топовых и не очень билдеров качает бицуху с весами 80+

 

Я вообще не делаю это упражнение)
Единственное что я делаю на бицепс, это подтягивание обратным хватом, с доп.весами.
Ну и молоток еще, на легких тренях.

п.с.
И кстати, для того чтобы руки были большими, бицепс качать совсем необязательно)

 

Ну это да, все верно.

 

Ну это на уровне выступающих, наверное где-то там на мировых соревнованиях может, я про это не знаю.

 

Топовые как раз редко лезут на веса, за исключением отморозков типа Рони или Ятса, слишком велик риск травмироваться. А вот середнячки могут себе позволить пошалить.

 

У тебя супер результаты, но судя по видио со штангой на жиме есть лишний вес. Может, конечно, не надо тебе его убирать. Это гимор думать на сколько «кормить» мышцы, я вот, например дрищую потихоньку. Сложно расчитывать.

 

Скажи другу чтобы еще и французский жим после этого не делал.

 

Французский жим так себе упражнение, если уж сильно хочется можно с двумя гантелями лёжа делать. Нет выворачивающей нагрузки на запястье, меньше нагрузка на локти, эффект выше за счёт работы каждой руки отдельно.
Райан Коноли его сильно советовал в своём фильме.
Хотя я на трицепс кроме разгибания на блоке ничего не делаю. После жимов вертикальных и горизонтальных и так нагрузка на трицепс норм
Только не с канатиком)

 

С гантелями хорощая идея, попробую. Некоторые с одной гантелью делают лежа, но с двумя м.б. лучше.

 

Ага. Вот тебе рука обычная. Из упров на бицепс только подтягивания обратным и молотки, и это всё.
Выгоднее быть легким чтобы рука большой казалась. Это если влом большие веса руками перетаскивать по залу)))
Я счас 72,5 кг всего)

Show Spoiler Hide Spoiler

Посмотреть вложение 2531391

 

Ром, ничего не понял. Ты бицепс большим весом делаешь или маленьким? В чем смысл читтингом делать со спиной и с массой, где бицепс максимум на треть работает?

 

Роман, в отличной форме, мололец.