знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

3 недели отдыха и вас почитать)))

 

3 недели еще по-божески). Выздоравливай!

 

Вот чувак - Чемпион мира по безэкипировочному паэурлифтингу в супертяжелом весе Блэйн Самнер.
Летом 2012-го выступил на Кубке мира без экипировки в Швеции. В весовой категории +120 кг выиграл золото с результатом 907,5 кг (375-215-317,5).
На чемпионате мира в экипировке Блэйн не смог войти в призовую тройку, довольствовавшись лишь шестым местом (1067,5 кг; 440-295-332,5)

Как говорится, почувствуйте разницу...

 

Кенелли, который в майке жмет под 500 кг, без майки лучший результат - 310-320 по-моему. Кстати, ролик есть, где он 180 на 20 жмет, так там первые 15 раз как пустой гриф взлетает!)

 

че случилось?

 

разрыв грудной

 

поправляйся

 

это очень херово
если полноценный разрыв, а не надрыв, то надо шить и восстановление явно не 3 недели будет
может просто надрыв?

 

спасибо

50% надрыв, в общем на пределе, рука не работает в сторону

 

купил батат на тест как его лучше готовить?

зацепил амины еще на тест, вот голову ломаю как их правильно пить. пишут что строго после треньки, как его граммотней жрать с ними особо не связывался, а т.к. решил слезть с гейнеров и перейти строго на проты решил, что типа амины будут не лишними

http://www.5lb.ru/catalog/amino_complex/Aminomax.html

 

Жри грамм по 20 в промежутках между едой. 2-3 раза в день

 

это наиболее граммотное применение? может лучше изолят между приемами пищи впихнуть?

хотя с другой стороны от чистых амин меньше нагрузки на почки же, чем от прота.

 

Эта просто еда, что удобнее и под рукой, то и пей. Можно и перед тренировкой и на тренировке и после, если бцаа и интра-тренировочные смеси не принимаешь. Просто добивай ими белок до своей расчетной нормы. Используй для сглаживания промежутков между приемами пищи. Если ешь качественную еду 5-6 раз в день, они тебе и не нужны. С утра можно закидываться, проснулся и закинул грамм 15, потом пошел умывается, потом завтрак. Или ночью поссать встал, тоже закинул грамм15-20

Это же не гормоны, чтобы там грамота была особая))

Если почки беспокоят, то почки надо лечить, а потом уже тренировки. Все таки здоровье первично.

 

Сегодня был в спорт зале, первый раз в этом году, после почти 10 дневного бухача. Тяжело. Причем силовые не изменились а вот время восстановления между подходами увеличилось прилично... Сделал всего по чуть чуть дабы размяться... С понедельника опять по программе.

 

ничего не беспокоит короче понял... задача просто подпитка в промежутках...
кстати седня затестил новый казеин держал всю ночь даже глазом не моргнул, обычно часов через 5-6 просыпаюсь с желанием пожрать после проболика, а после ON еще быстрее. orbilox Называется

 

офигеть.. здоровья!

 

заметил давно какую то психологическую зависимость от тренировок. щас вот болею уже больше недели, из дома не выхожу, дел особо нет, единственное из за чего напрягаюсь - что пропускаю тренировки. причем сильно напрягаюсь. причем всегда так было. я один подвержен такому недугу? к соревнованиям не готовлюсь есличе

 

Такая же хрень у меня Хотя мне до твоей физухи далеко. Я в итоге полу-больной в зал заявился, че-то поделал, а потом хреновее стало. Так что лучше отсидись/отлежись +3-4 дня. Толку никакого надрываться.

Правда, я заметил для себя и негативный эффект. Такое ощущение, что в зале ТУПЕЮ.. мозг хуже варит Жду весны, когда можно будет разбавить какими-нибудь тренировками БИ.

 

тож седня после приседов легких по 5 минут в себя приходил

да у всех так

 

я тоже депресую от этого

 

как восстановление, чем лечишься?

 

тоже бесит, в итоге пропустил за месяцев 8 2 тренировки по болезни и то их потом добавлял и делал вместо 3х - 4 трени в неделю

 

каждый день все порывась на тренировку пойти, но че то самочувствие не позволяет, сегодня психанул, поехал в клинику, диагноз острая пневмония причем ни температуры, ни кашля не было особо. так что я теперь недели на 2 тоже читатель

 

обычная фигня))

 

актовегин, диклофенак турецкий)
в общем иду на поправку, уже не болит, почти)))

Фига се пневмония серьезно, лучше почитать форум
скорейшего выздоровления!

 

а почему диклофенак? это ж от тромбозов

в пузо колешь?