знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

процент то может и 8 , только вот мяса еще меньше

 

Написать я могу, что у меня 3. И че? Откуда это взялось? С чудо-весов? ))
Лажа! Да и по фотке выше... при 8% бицепс и трицепс четко разделяются на головки. Там далеко до 8%...

 

скажите мне как посчитать я посчитаю %. я высчитал его по формуле в нете. а насколько она точная это уже не я решал. в соседней теме я выкладывал показатели для расчета

 

у меня по весам 21))))))))

 

да и вообще мне смысла нет вам гнать и что-то доказывать. я не пиариться сюда пришел или авторитет зарабатывать

не сравнивай бодибилдиров на сушке, которые плюсом работают на прорисовку. ну никак он не будет четко разделяться если этим не заниматься, я этим не занимаюсь

 

чтоб больше тебя не видно было в теме

 

Хорошая бицуха Ток нет у тебя тем 8% не-ту))

Кста по фотке похоже))

 

С большим стажем и опытом люди могут по калиперу довольно точно подсчитать. Весы, формулы какие-то - в топку

ну ты и жирдяй!

Даже если ты вообще тренироваться не будешь, при 8% будет разделение

 

все впереди)))

 

22?

 

14 мэйби

 

ну тут 12-14 скорее

 

на последок

ставьте процент ожирения и на этом покончим)

 

15-18% минимум

 

ну 18 ты загнул, конечно
14-15 примерно, думаю

 

договоримся на 15%

 

пусть будет 14, вижу жир на животе и боках
ждем фото в полный рост
калипером зажми кожную складку на животе и покажи толщину

 

по формуле странный расчёт, зависит сильно от талии к росту

 

причем вес никак не влияет

 

valoom какой рост?
я тут у себя намерял 39см хотя сам сильно дрищеват. жир может )) рост 195

 

увидел что 190. значит я жирноват ))
спина клевая! Такую же хочу! Какие упражнения делаешь на спину?

 

любимое тяга гантели одной рукой на скамье, а так много упражнений использую. плюс подтягивание с отягощением. становая само собой

 

у меня искривление спины небольшое, от становой и тяги в наклоне дико начинает спина болеть в области поясницы. чем можно заменить?
какой-нибудь изоляцией или тренажером или блоком..

 

выступил
не особо удачно
по сути отработал только стартовый вес - 280
хотя собирался на 300 идти
ниче, через недельку попробую на другом турнире

 

Силен!

 

это че там играет, метла? музло надо было посовременнее, взял бы все 300!

 

Мааааааальчики, а есть новые фооооточки?..

 

Мммммррр....

 

Сразу предупрежу тема серьезная! Когда можно заниматься сексом? До или после и за сколько до и после тренировки?