знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

Grammar Nazi (Grammatik-Nazi, граммар-наци, грамматический нацист, национал-лингвист, лингвофашист, бояр. грамотей-опричникъ) — агрессивный грамотей с врождённой[1] грамотностью и обострённым чувством прекрасного. Раздражается, когда кто-то допускает грамматическую или орфографическую ошибку, и мгновенно бросается в атаку, размахивая словарями и ссылками на Грамоту.ру. В местных интернетах именуется Буквоед-куном[2]. Может быть легко затроллен, в результате чего просрёт кучу времени на консультацию с академиком Виноградовым и Институтом русского языка РАН.



И, плз, укажи ссылку где я сказал что у меня рука 45см или хотя бы что Я к этому стремлюсь?

 

гармон фармокологического роста в шприце, а иногда в таблетках иди занимайся со своим тренером по пауэрлифтингу, который тебе и врач, и по позвоночнику подскажет.
Чего ты тогда здесь трешься, если не стремишься? Ещё и советы раздаешь, которые никто тебя не спрашивает.

 

Мое дело, уважаемый, где хочу- там трусь

 

Я не химичу если что. А убивает нас в основном время.

 

Губит людей не пиво губит людей вода(с)

 

Отлично!

для ясности: фитнес от 43см, проф от 48 и+ (это про руки если чо)

все остальное физ-ра. Это написано не с целью принижения чужих заслуг.Всем занимающимся респект, а к тому, что если ты ещё "физ-ра" и нет цели хотя бы на "фитнес",то про химию говорить вообще не стоит, чтоб не вызывать смеховых эмоций у обитателей топика.

 

Я думаю и от генетики зависит. Кто то худой. У него и 45см огромные банки, а кто то здоровяк коренастый, у него 50см кажутся не особо огромными...

Но если кто 45-50см натуралкой достигает респект. Это в сотни раз тяжелее чем те е самые результаты у курсовиков

 

бывает с печалью гляжу на ребят, полгода-год назад пришедших в зал и имевших ну просто никакую форму, сейчас выглядят гораздо внушительнее меня, фигачащего много лет с перерывами на ремонт спины. то ли генетика, то ли фарма, но в такие моменты думаю что не в той кастрюле суп варится

 

ни какой химии, только натуральный тренинг

 

Так ты то сколько в зале отпахал для такого результата? И поверь за спиной будут говорить что химичишь. Так как все хотят ничего не делать и быть мистер Олимпиями... Сам про себя такого наслушался...

 

Нужна помощь спецов...

Мы с женой сейчас в процессе зачатия ребёнка. Не вредно ли при этом пить BCAA и протеин? Желательно опыт тех, кто знает точно. Спасибо!

 

на банке ничего не написано по этому поводу?

 

Да вроде нет... Сегодня посмотрю внимательнее...

 

пох конечно, главное чтоб жена не пила

 

не спец ессно, но какой вред может быть? От мяса гораздо больше вреда. Просто надо брать нормальных производителей

 

Всем привет!
Ребята, прошу подсказки...
Какой подход к упражнению больше всего пробивает рост бицепса?
Какой использовать гриф---- прямой или изогнутый?
Какое количество подходов/повторов наиболее оптимально?

Я по структуре сложения эктоморф. Толстею с трудом.
ТТХ - 187 рост и 73+/- вес.
На руки делаю 35-45 кг. 10-12 повторов по 2-3 подхода ( зависит от самочувствия)
Читинг при выполнении упражнения исключаю. Но вот результатами не доволен.
Что посоветуете пересмотреть?
Заранее спасибо!

 

А что учитель физкультуры не знает?

 

Школу окончил 13 лет назад.

 

рост бицепса пробивают упражнения на бицепс

 

В моем посте была опечатка. Юмор оценил.

И все же, что подскажите---- увеличивать вес или количество подходов/повторов?
Или делать упражнение на скамье Смитта?

 

бицепс растит интенсивность, небольшие веса и чередование тренировок силовая-памп.
Пик- супинация

 

Пик----- имеется ввиду добивка с гантелями?

 

вписывается в мое понимание строения мыщц

 

здесь нет таких спецов
этож белок , значит больше выход будет

 

Тута найди в Ростове Валеру Локтионова , он спец бицепсам еще тот Потренируйся с ним , заодно с его ласточками познакомишься.
только не разводись на масляные инжекты.

 

to ttlarsen

Думаешь Зан не употреблял стероиды?

 

интенсивность - это сколько повторов/подходов? расскажи как ты делаешь

я фигачу раз в неделю вместе со спиной, 3 упр-я по 3 подхода на 8-10 повторов, результата нет

 

какие 3 упражнения? интенсивность=темп выполнения т.е. быстро резко.

 

z гриф стоя
гантели на наклонной скамье (чтоб меньше спину нагружать потому как после 1го упражнения болит) - одну треньку молот, др со скручиванием запястий
z гриф стоя обр хватом