знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

здоровяк, че еще сказать

 

вполне нормально для твоей комплекции судя по фото,так и должно быть

 

и куча восхитительных комментариий теток)))))
Мне рассказывали и я видела, поэтому и пишу, чтоб у других не было сомнения

 

Ну шварц какбэ компетентнее вашего друга... Бодибилдера.
У меня друг жмет на рабочий 180. Фармы никогда не употреблял.
Качается лет 12. Выше двухста пойти не может, и только из за суставов и связок.
180 работает на 12 раз. Думаю сотку 30 раз поднимет...

Про бег и жир улыбнуло... Эллипс понятно дело безопаснее, каждому своё

Про качков и небольшие веса, не знаю кто у вас там как качается... У нас в зале ребята-рамы гантели берут килограмм по 50. На верхнем блоке вообще все плитки как разминка

 

Когда лучше делать растяжку, до занятий или после?

 

после вроде, болеть будет меньше потом
но с этими суперпрофи боюсь уже

 

Господи ,да причём тут Шварц? Вы что с ним лично общались? Он уже давно закончил карьеру в ББ, стал киноактёром ,бизнесменом и политиком. Вы думаете что человек занимающийся вместе с некоторыми участниками современной Олимпии темнота и не понимает в этом ничего? Вы думаете так легко стать будучи некомпетентным призёром Европы? Это не хобби,а их работа.

Ваш приятель-Это сказки причём очень жёсткие.Я даже это комментировать не хочу. Ещё раз перечитайте моё сообщение про комплексы качков на тему химии,эта тема для них типа табу или какое то обвинение с упрёком с разговорами только тет-а-тет. Полная аналогия что весь мир дрочит, но только не я. Но и переубеждать я вас не хочу, пусть для вас это будет так

Улыбайтесь дальше.

Про последний абзац и ребят - верю. Но чемпионы этим не занимаются. А ребята могут и дальше ворочить рамы ,а потом ходить к доктору лечиться.
Каждый с ума по своему сходит.
http://www.youtube.com/watch?v=CC849PZxtIQ

 

Тянусь до. После силовой минут 10-15 на эллипсе, либо бассейн, на растяжку сил уже не остается

 

ничего подобного! ширял проп и ширять буду!!

 

Ну и где ув.Соул предел человека без фармы???
Друг фарму не употребляет. За питанием особо не следит, но старается побольше в рационе содержать курицу, яйца, творог сметана и т.п. К излишнему весу он не предрасположен, всегда сухой. Сейчас вес где то кил 100-105 у него, на вид... Точнее могу спросить.
Протеины и энергетики не пьет...
Заниматься после школы стали вместе, я дошел до 120, сам выше 90 не весил в те года, потом спортом бросил я заниматься и о штанге не вспоминал. Он в зал со школы так и ходит.

 

Я сам лично в 20 лет 4-5 раз в неделю бегал. За питанием строго не следил, сбросил килограмм 15 за полгода... Бегать начинал с 10 минут, потом дошел до 40...
Видимо какал хорошо, если бег не помогал...

 

Ты политкорректен Я бы сказал грубее

Ну все понятно теперь

Это где она предписывает? Я пропустил столь важное открытие?
Ничего она не предписывает, эта цифра всего лишь примерная средняя рекомендация. И к науке не имеющая, в общем-то, никакого отношения...

+стопицот! Причем по силовым видам спорта
Но модератором никто не хочет...

Если подразумевать под наукой фармакологию и, с большим натягом, диетологию, то да.
Насчет науки о тренировке - разочарую вас - ничего в ней нового не произошло за это время...

 

нее, с Яриком бесполезно так для себя интересно.

у меня все товарищи переходят на безэкип, есть один при весе 95 жмет 200 не напрягаясь вообще

 

давай мы за тебя подписи соберем, сколько там нужно 300-та, 500-т?))

 

чо за желание закрыца в закрытом разделе, это же автофорум любителей бмв, где одни любители бмв D) рассказывают другим любителям бмв D) как стать сильнее
лениво рассказывать или задалбывают одни и теже вопросы - ну не рассказывайте, есть чем поделиться и есть желание сделать это - супер
в юрветке тоже полно старых песен о главном, когда бесит - просто закрываю тему и не отвечаю

 

ну ладно б вопросы были типа "как воткнуть в жопу проп и не сломать иглу" ну или жевать ли метан))) а то бег, плавание))))))))))))))))))))

 

Да я уже говорил - не хочу я ))
Банить чтобы что ли через одного?

 

ну кстате как самому себе в жопу проп воткнуть - актуально
жена сказала больше не возьмет баян в руки

 

Слушай, Дуб, без обид, мне просто интересно, ты серьезно или, как обычно гонишь? ))
Просто глядя на твои фотки... ну чесс слово, мышц не увидел... а ты все проп да проп...

 

специалистов подвалило
отписался от темы

 

алио, вась, я спецом выкладываю фотки до 2009 года, если выложу сейчасную тут мониторы у всех потухнут
есличо разминаюсь с соточки, славян вон уже вплотную подбирается ко мне, нада новый курс мутить

 

думаю, дожен больше
я жму 100 кг на 43 раза, а 180 явно на 10 не осилю

 

Ярик, ну у тебя и подготовка иная... Друг 220 не поднимет... Он все таки привык от 6 повторений и выше, а чаще 8-12 работать

 

и еще после каждой группы,не?

 

кстате, перестал тренировать бицепс вообще, ну раз в дне недельки может на смите блоки подергаю, а банка здоровеет))) видимо месячный отдых вообще от тренек на пользу

 

Ярик, Воспитатель, а вы точно хуманы?)))

Дуб, бросай колоться, айда бухать, я вот забил на режим, тренеровки, лето пробухал и чувствую себя бодрячком, а главное морально нету угнетения что нужно от чего то отказываться...

 

Может, он жиром заплывает? )))

 

брателло, я спортсмен так себе, ваще ни от чего не отказываюсь