знатоки фитнеса и накачки (без флуда)

ну так че то останется

 

Бро, уйдет водица, что-то да останется. А откат будет и с самого сухого курса, ну ты в курсе. Для начала понять чо к чему - самое то, классика

 

Я ниче и не собирался есть, товарищ который собирался почитал эту тему и решил пока тоже без витаминов покачаться. Спасибо всем кто тут откликнулся, особенно еще раз Игорю.

Сам сегодня решил для разнообразия круговую тренировку провести, года 3-4 так не занимался,получилось 3 круга по 12 упражнений, с непривычки чуть не погиб

 

Вопрос знатокам!
Как прокакачать квадрицепс в районе колена, начало латеральной и медиальной ближе к колену!
Отстает от общей массы квадра, не красиво, хочется красивое деление

Зы: Ноги не мои, просто пример!

 

ничего у тебя не отстает, не придумывай. А вот с солярием я бы тебе посоветовал завязывать!

 

Нееее это не мои ноги!!! Просто пример

 

Такой случайно своей корягой зацепит мало не покажется)

 

На лыжах бегать за пару лет прокачаются.

 

Бегал на лыжах по молодости и в хоккей гонзал. В том то и дело начинаю делать ноги квадр растет моментально, а вожделенного оголовка нет

 

С такой скоростью и таким маваши срубят сразу

 

Разгибания 20 подходов по 20 раз попробуй

 

попробовал тут недавно такой вот тренажер на каждую ногу отдельный вес - показалось крайне неудобным, удобней гораздо когда один вес на обе ноги
есть разница?

 

Есть, сильная нога забирает больше веса, а слабая не дорабатывает

 

блин, равновесие удержать не получалось

 

атлет в голубых стрингах прекрасен, его маваши феерична

 

Сразу видно серьозные ребята, с такими нельзя связываться, одна подача смерть... Тот что в стрингах может даже сидел.

 

20 по 20 Дык я после этого ничего на квадр и делать не смогу

 

гейтроллингом попахивает

 

А как у Ярослава фамилия?
"Соревнования по жиму в слингшотах - впервые в России!
В экипировочном первенстве среди мужчин победил Голубев Ярослав , спортсмен из Троицка. Ярослав пожал 270 кг, вторым стал Цацулин Михаил - 252,5 кг, третью строчку с результатом 240 кг занял Роянов Михаил, проявивший сильнейшую волю к победе и дважды пытавшийся увеличить свой личный рекорд до 250 кг, но, к сожалению, неудачно. "

 

Наш ага

 

Поздравляем!)

 

нигде не скрыться)
гордится такой цифрой низя, потому не афишировал)

 

не скромничай, поздры!
для большинства эта цыфра даже во сне не достижима

 

Ярик, а ты в каком весе?

 

Поздравляю!

 

после 290 на Чемпионате Росии не айс)

до 110 кг

 

Ярик молодчик!)

 

Ярик када 340 будет?