Знатоки фитнеса и накачки - 2

я прислушиваюсь к советам по тренькам и питанию

а у тебя, что не сообщение, то бесполезные сообщения (какие-то штанги, свитера) прекращай цепляться и займись уж своим делом, мои сообщения не комментируй

 

дык познакомил бы..
раз хорошая

 

ты видел жирных пловцов?
или пловчих?

 

друг давай чотко по теме только
а то во флуде всё утонет

 

Давно было и ребенком был. Но вроде бы ничего такого там не задело все крупные куски удалили. И вроде бы все было нормально так конечно побаливало но ничего страшного. А тут последние время как давай опять болеть даже жим нормальный не получается зделать. И это как раз когда все подобрал и самый рост пошел

 

да, на опорно-двигательный аппарат, цнс благоприятно воздействует + мышцы в тонусе. но опять же смотря какие цели. как офп бассейн - это хорошо.
бассейн как снижение веса вряд ли поможет.
а на плавцов не смотри, у них режим тренировок и скорости совсем другие, поэтому они очень стройные и не заплывают.

 

у меня с ней много общих тем наверняка будет..поверь))
раз уж она таким видом спорта занимается..даже интересно..

 

Профессионалов нет не видел. А так в бассейне полно тушек, причем и среди тех кто его посещает регулярно и вроде бы даже так нормально плавают

 

кроме шуток- плавание развивает все мышцы, поэтому если заниматься то лишнего жира быть не должно.
а тушки плавают потому как похудеть хотят..
а им ананасы еще кушать нужно вместо мяса и т.д.))

 

ОУУУУУУ ЕЕЕЕЕЕ!!!! новый топик))))

 

еще не все отметились

 

Пробелма в том, что вода холодная. Первая реакция организма, погружённого в холод - набрать жира для выживания... Так что плавание действительно не лучший спорт для потери жира. Но отличен в плане всего остального

 

Может не в детской травме дело?

Ты активно занимаешься, мог слегка травмироваться, а зажить не даешь...
Если болят связки-суставы попробуй глюкозамин+хондроитин от PS в жидком виде (ампулы), мне помог в свое время, только пить его нужно долго, не менее 3-4месяцев.

 

сделал проходку сегодня 160 на 3, пора витаминчиков поесть...

Сегодня пробовал ударную тренировк на бицепс, супер сет- 3 сета по 3 упражнения с перерывом только чтоб перехватить снаряд...доволен, бицепс казалось что лопнет... раз в месяц точно нужен такой стресс

 

+100500

 

По плечам помимо всех таблеток надо еще комплекс упражнений делать на мышцы стабилизаторы.
Сам имею проблемы с плечами, после жимов широким хватом от груди. Возможные причины хроническое недовосстановление, частые сушки, падение с мото. Все от разных причин сталкиваются с этими проблемами.
Раньше соткой легко разогревался, а сейчас
Может Ярослав раскроет тему, как жимовики лечат плечевые боли?

 

К можалению, по сути - никак
Снижение нагрузки, применение экипы, фармподдержка
Но чудес не бывает( если проблемы начались, они будут, просто надо учиться с ними тренироваться.
Хотя главная проблема, думаю - перетрен, надо к себе прислушиваться.
Ну или травмы уже соревновательные бывают

 

Дуб нехило так раскачался, подтверждаю

Заценила его мышцы в аццки облегающем пуловере

 

2 теории бьются - с одной стороны если растить массу надо делать на 6-8 повторений (теория старая, и многие давно уже говорят что это не так, но мозг перестроится не может пока))), с другой стороны лучше после этих 6-8 сделать пару дропсетиков. но в таком случае кол-во повторов в общей сложности доходит до 25-30, а это уже, вроде как получается сушка. или пампинг? объясните незнающему в чем истина.

 

Как раз на плечо делал с год стабилизацию и прокачку очень малыми весами в медленном темпе. Сорвал еще лет 25 назад на брусьях, когда махи вперед назад делал.
Лучше, но не до конца вылечил

 

я на плечи делаю жим арнольда, армейским жим штанги, жим гантелей над головой, разводку гантелей в сторону. в общем работаю и стараюсь и вам советую.
плечо помню болело, но я в итоге без лекарство смог побороть эту боль (и она исчезла примерно через месяц полностью)

 

+1, тоже год восстанавливал в свое время, но до сих пор дает о себе знать. говорят травма плеча - это навсегда

 

когда болит плечо нельзя делать отжимания на брусьях ни в коем случае. одно из самых опасных упражнений имхо.
+ если делаешь жим штанги, то нужно делать чуть с меньшим весом и жёстко держать саму штангу.
+ нужно закачивать плечи небольшими весами и по чуть-чуть.

я без лекарств смог побороть аццкую боль и теперь тьфу-тьфу-тьфу оно не беспокоит

 

думаешь, кому-то интересен твой "опыт"? че же ты везде влезаешь то?

 

эту тему читают тысячи пользователей, а не 10 человек.

думаешь, людям интересно читать про ваши фармпрепараты и арбузы?
давай прекращай уже лезть ко мне. тут тысячи пользователей, кто хочет, тот высказывается

 

думаешь, интересно читать "авторитетное" мнение новичка со стажем полгода и нулевыми результатами? )))
как у него плечи болели и он их лечил )))))

 

думаешь, что интересно читать человека, который тянет 300 кг (или сколько ты там тянешь)? обычному человеку это нафег не упали такие веса. давай не будем разводить тут спор, ты пиши и читай что тебе интересно, я буду писать и читать мне интересно люди сами решают кого и что им читать и писать. не указывай, пожалуйста, друг.
ок, Ярославушка?

 

пищи, пиши....
нравится, когда все над тобой ржут - пиши)

 

Ярослав - небожитель тяжелых весов.
IFBB- небожитель накачки.
Все остальные слушают и внимают

 

справедливости ради - я середняк в своем деле
Гарик - один из лучших в стране и "любительском" мире!