Знатоки фитнеса и накачки - 2

пацаны, че делать? уже неделю не хожу в зал, слабость, усталость ппц. раньше никогда такого не было че то.
ждать когда пройдет это и захочется в зал или потихоньку начинать себя заставлять?

 

Витамины ешь? Высыпаешься?

 

ну давно еще известный факт, что многих мужчин возбуждает когда девушка поправляет свои волосы или укладывает...так что она таким образом привлекает к себе внимание))
а вабще неудобно наверное..в тренажер попадет больно будет))

 

с этим все норм

 

тебе широкоугольный объектив нужно покупать или издалека))

 

А в чём проявляется твоя усталость? Просто у меня часто бывает такое, что после работы нет сил и желания идти в фитнес. Но заставляю. И ужа в зале после разминки энергия ко мне возвращается и тренеровка проходит на ура.

А бывает, когда придя в зал, сил нет вообще... Тогда просто ухожу и всё.

У тебя какой вариант? Я так понимаю второй... Может надо месяцок отдохнуть?

 

у меня такое было давно еще, просто хроническая усталость. скорее график плотный тренировок был и питание не очень было.....тут в данный момент ничем скорее не помочь..нужно покушать фрукты, апельсины всякие...отдохнуть недельку-другую еще и пробовать начать заниматься.
перетренировался, перенервничал..все вместе.
бывает.

 

Так, Толик, ты када в наши края?) Дуб сказал, что раскачался ты нехило. Хочу посмотреть и пощупать

 

ну он любит приукрашивать)) так себе...после праздников конечно приеду, тем более я обещал))

 

на перетрен не похоже?

 

Сергей с такой диетой чуда не будет!!!ну за пол года если пузо чуть усохнет . Я так же питаюсь только с утра геркулес и на обед гречку .

 

очень похоже. никогда такого не было - раньше не успевал перетренировываться так как травмировался. сколько отдыхать? до тех пор пока не появится снова тяга к залу?

 

Я не на сушке.
На сушке когда был, 2 месяца молока не пил.

 

все время сонный и сил нет и энтузиазма и веса упали шо ппц.

 

Анвар, я тебе еще давно говорил, что надо было урезать количесто подходов.

В результате ты объелся. Как вариант начать заниматься в тонизирующем режиме. По 2-3 подхода на каждую группу, по 8-12 повторений, с весом 60-70%. Должно пойти имхо.

 

Я в чудеса не верю Ну пока меня динамика устраивает

 

А я типо на сушке... Я на низкоуглеводке всего лишь.

 

и так урезал
гиперэкстензия через раз
10 на большую
9 на маленькую
пресс
хотя 25 подходов и набирается

 

кстати нормальный такой фитнесс))
и перетрен врятли наступит

 

однозначно перегорел.
просто смени картинку..отдохни, иначе травма может быть с таким раскладом. попробуй что Франц советует..или вабще аэробой займись пока. кушай апельсины, яблоки, бананы, груши, инжир, виноград-витаминки такие поднимают тонус и настроение.
Восстановишься быстрее.
Попробуй походить в бассейн- восстанавливает тоже хорошо.

 

Перетрен в этом деле ведёт к пидерастии

 

были перетрены в юности, когда прям до блевоты

три дня где-то отдых и по чуть-чуть втягивали, через 2-3 недели выходили на режим в 80% до перетрена, через месяц на полную

 

Прошу прощение, второй раз закладывает уши во время тренировки. Давление? Тренер просто дает время полежать.
Из-за чего и как это можно избежать?
Если где то было тыкните на пост

 

Могут быть разные причины. У меня очень редко, но тоже бывает. Так как проходил ВСЕ обследования до фитнеса, то не парюсь. Сходите к врачу. Начните с внутречерепного давления.

 

Я оторвалась в SPA-отеле в Питере Тренажерка, бассейн, джакузи, финская сауна...