Знатоки фитнеса и накачки - 2

От техники очень много зависит, можно практически 100% пустить на "ягоды", а можно акцент сместить на квадрицепс. Тут каждому своё.

 

Сто раз вроде уже было.

Мне понравились Гаспари 6000, 4-1-1, которые тут и присоветовали, вроде как данная формула наиболее продвинутая. 4-5 колес за 30 минут и столько же сразу после. Но схемы и количество могут разниться

 

Не буду оригинальным, если посоветую -> L-Glutamine.

P.s. Сам использую вот такой ->

 

А по этому вопросу сможете подсказать?

 

Так и быть, ведь нет другого выхода, поэтому надо заменять присед и становую. Очень многие от этих упражнений отказываются. Я например почти не делаю становую и приседы. Но надо сказать, что сделал ноги я все же наверное приседами. Просто сейчас спокойно обхожусь без базы.

 

а что со спиной у тебя? у меня сложный перелом был, щас на шурупах и пластине позвоночник, я делаю приседы с гантелями в руках и вместо становой то что ты написал как раз. без тех упражнений которые делать нельзя можно добиться отличных результатов

 

друзья, просветите плз

 

3 грыжи . если 2-3 тренировки пропускаю то приходит песдец

 

может в этой теме это и офф, но выскажусь. я когда позвоночник сломал долгое время лежал (можно сказать жил) в больнице. очень много людей видел кто прежде чем лечь всячески оттягивали операцию - кто спортом занимался что совсем не слечь, кто к бабулечкам на заговоры ездил, кто к мануальщикам. у всех итог один был - на операция, и потом, после нее, все говорили, на кой фиг надо было столько времени мучиться и терпеть, сейчас мол все ок.

 

Вопрос в том что врачи все как один советуют зал еще собираюсь в германии проверится - но результаты есть . При регулярном посещении зала+бассейна - про то что спина может болеть вообще забываю!

 

Тоже считаю что делать опереацию в крайнем случае. Когда без нее уже совсем никак.

 

Я не спец по позвонкам, но прежде чем идти в зал мои дружбаны с травмами сначала укрепляли мышечный корсет у спецов типа Бубновского. Сам у него не был, но из того что видел, есть толковые упражнения на закачку внутренних мыщц с помощью эспандеров и своего веса. Что характерно похожие вещи могут встречаться в пилатесе. Сам регулярно закачиваю спину, много на стабилизацию. Ессно как и у всех бывших, есть грыжи , но к счастью только Шморля

 

откуда у тебя столько фоток чуваков дагестанской внешности? то тот что типа как у тебя фигура, только у тебя чуть чуть там и там не так..то этот в костюме..коллекция?))

 

Давай не флуди, если тебя реал интересуют какие-то вопросы можешь в личку написать. И ваще любой может мне в личку написать, отвечу и обосную. Велком

 

Знающие дайте совет по спорпиту, взял вот эти аминокислоты:




Можно их принимать вместе или нет, сомнения в том что некоторые компоненты есть в обоих банках, как бы передоза не было.
Спасибо.

 

Если образно: ВСАА - незаменимые аминокислоты не поступающих в организм извне, SuperAmino - те на которые твой организм расщепляет белок поступающий извне. Принимать можно и нужно и те и те.
Функционал разный.

 

,,Тысячники,, от Optimum Nutricion имеют не очень высокую концентрацию, поэтому можешь спокойно совмещать приём обоих, соблюдая рекомендованные дозировки. ,,Передознутся,, в этом случае будет крайне сложно, хотя всё зависит от состояния твоего ЖКТ, может и пронесёт...

 

Спасибо, ну что поделаешь, начинающий химик.

 

ем такие вцашки по 10 штук после трени, х.з. пока

 

Передоза не будет. А Dimataze - гавно ИМХО (прессованный протеин)

 

На будущее чем заменить по Вашему?

 

поддержу, и оболочка у них стремная - страшно в туалет ходить от расцветок при употреблении в большом количестве и ElitWhey их мягко говоря "странный", а вот трибулус рабочий! И XPand тоже

 

От Диматайза плохо было. Никогда больше не буду брать продукцию данной фирмы. Лучше слегка переплатить и не иметь проблем с пищеварением.

 

начинаю пробывать всю линейку гаспари

 

Лучше гидролизованными, все остальное прессованный протеин( как правило). Рекомендовать пока не буду, сам тестирую. Но склоняюсь к Ultimate Nutr. Раньше Gaspari 8000 брал, но что то последний раз не понравились. Perfomance уже давно испортились.
Обычно чем неприятнее вкус , тем более гидролизованный продукт.

 

Классный выбор но дорохааа

 

беру только Weider и Optimum Nutrition, мало у кого есть хорошие изолированные аминки
дематайз говно полное, брать не стоит, трибулюс у них тоже не гуд, трибестан получше