Знатоки фитнеса и накачки - 2

Ты думаешь есть разница? Понятно, что всё зависет от степени жёсткости. Но энергия приходит от углей, которые, во время сушки, ты есть не должен (ну или ешь столько, что во время тренировки это сжигатеся в первые 5 минут разминки ).

Вот! А как заниматся то? Надо иметь ТАКУЮ силу воли...

 

я опять на низкоуглеводке, меня никто не выносит ни на работе ни дома))) за то другой человек...

про жиросжигатель- термодженик, он даст тебе энергии
из углей печеный катофель и каша с утра

 

не здоровьем, а организм набросился на пельмени и энергию потратил на переваривание, а не на тренировку

после пельмешей надо лечь пластом часа на полтора, а не в зал идти

 

печеный картофель после треньки? если нет то мышцы синим пламенем горят?

сам сдуру как то на полную безуглеводку сел, мышц чуть ли не больше чем жира сжег

 

горят и мышцы и сало и сила, но умеренно при правильном подходе

 

Без обид, но вопрос один интересует.

Вот на безуглеводке на третий - пятый день, пока не запустились другие процессы по выработке глюкозы, тупишь или нет?

Ведь мозг съедает 50% всей глюкозы. Значит при ее дефиците мозг должен работать хуже.

Интересны ощущения. По идее должны тупить

 

конечно без обид, не туплю, вроде, но спать хочу, засыпаю на ходу

 

Значит такая реакция организма, во сне мозг меньше хавает

 

ну не скажи , смотря что снится

 

Кстате...

2 месяца долбил стато-динамику. Никакого кардио, бокса, игровых развлекух, типа хоккея.

Пошел в боксерский зал внадысь.Был приятно удивлен. Скорость выросла, выносливости хоть жопой ешь.

Проникся по этой теме

 

сгорают те мышцы которых небыло.
Если при регулярных занятиях жир не уходит - значит что-то не так
делаешь, не так питаешься.

 

успокойся

 

Нормально ты так. Я с утра только Whey Shake и яичницу ел. Сейчас тока с работы вернулся, зафигачу макарон что ли... Тренировки 6 дней: через день силовая утром + вечером 1 час кардио, и 1.5 часа кардио в остальные дни.

 

Я за здоровый отдых.

 

Франц, не знаю имени.

хотя есть тупизм, небольшой но есть, не тупизм а концентрации нет как обычно, знаешь что нужно сделать и забываешь постоянно

 

Пробовал?

 

Это как раз то, о чем я думал.Дефицит глюкозы.
Карочи, я понял, что пошли в жопу окружающие на пляже. Не буду сушиться. А то можно важное продробить. И так все нахрен забываю через раз.

 

да терпимо, на сопляжников пох)))

 

Смотря о чем ты. Я сижу на низкоуглеводке, занимаюсь силовыми 3 раза в неделю силовыми и 3 раза аэробика. Наступил момент когда не стало сил. Стал вялым. Поюзал все это, помогло

 

Вито,

как успехи?

 

82,5 кило. но пока живот напрягает размерами. но уже лучше вспомнил тут я на самом деле по записям весил 89-92 кило в конце января.

 

Динамика неплохая, не 7 кило в месяц, но прилично

 

Кстати , на безуглеводке тупизм и тормознутость присутствует, а заснуть бывает очень тяжело, особенно на ночь ( днем легче). Но зато, если в день загрузки сожрать тарелку риса, то не успеваешь дойти до кровати, уже вырубает.

А мозг устроен так, что когда нечего жрать, организм должен искать пропитание, а не спать.

 

всегда считалось и считается вроде как что изолирующие упражнения на сушку, базовые на массу,может кто объяснить, почему? механизм не совсем понятен - волокна одни и те же работают, мышцы тоже. за счет того что веса меньше что ли?

взять к примеру бицепс (у меня отстает он сильно), я делаю сгибания рук стоя с грифом+сидя на наклонной скамье поочередно+стоя с грифом обратным хватом. из за упражнений стоя болит спина, что будет с моими бицепсами если я эти упражнения заменю на сгибания рук на изолирующей скамье?

 

Ок! Я в любом случае в Августе начну. Уже себя настроил. Раздрачиваю сейчас свой организм на аэробные нагрузки... Месяц назад начал ходить наэлипс после каждой тренировки. Хвататло на 10 минут. Чейчас уже 20 делаю. Хочу довести к августу до 40 минут НУ и на диетку сяду в Августе.

Я это всё понимаю... Но я домой только в 9 пришёл. Поел в 9:30. Если бы полтора часа лежать, то в 11 с копейками бы только в зал пришёл... А я уже в 11 спать ложусь... Вообщем тут был выбор - либо позаниматься либо нет...

На окружающих вообще плевать... Я только одного не понимаю... А разве нельзя оставить углеводов, но просто меньше необходимого количества для набора массы? Я, буду пробовать делать так - чуть чуть углеводов до тренировки (гречки грамм 100-150) + после немного. В день без тренировки углеводов только утром.

Понятно, что потеря массы будет меньше, но тем не менее.

 

Анвар если спина болит ту же штангу делай сидя в скамейке с уклоном 60 градусов. Спинлй не читингуй никогда и не выгибайся назад. Плюс лавку скота поюзай. Насчет сушки можно и базовыми с легкими весами делать 15-20 повторов

 

ну типа считается что база дает тяжелую нагрузку на большое кол-во мышц и от стрессовой нагрузки вырабатываются гормоны и все растет

а с твоей спиной я бы стоя вообще не делал бицепс. А подтягиваться можно?

 

Арсен, мне как раз масса нужна, вопрос в том будет ли она если юзать изолирующую скамью.
насчет читинга знаю, но вчера делал бицуху, последние повторы тяжеловато шли, видать дал раскачку небольшу седня болит ппц