Всем худеющим толстеющим :)

парни, вы тут от дока прячетесь штоле?

 

30 кг мяса и олимпия где-то в разных измерениях.
2-3 кг в год вполне адекватный натуральный прирост мм, прописанный в десятках исследований.
Про легко никто не говорил, легко это по твоей схеме, сначала наедая жиромассу не особо заморачиваясь по бжу, а потом при помощи жж лишнее сгоняя.
Рынок фармы будет жить вечно, тк волшебная пилюля нужна ой как многим.

 

Вульф тоже говорил, что по 2-3кг реально прибавлять сухой мм.

 

Столкнулась с проблемой нехватки веса
Хочу накинуть 5кг. Хотелось бы этот эффект получить через месяц. На крайний случай, согласна на 3кг. Кто, что, может посоветовать дельного?

В феврале этого года потеряла четыре с половиной килограмма за полторы недели. Вернуть их пытаюсь уже второй месяц. Максимум накину грамм 700-800, потом опять они теряются. мне их не хватает
Перешла на 6-ти разовое питание. Даже начала есть овсяную кашу, которую не ела лет 15-20. так же начала есть курицу. Ее тоже не люблю и не ела. Исключила кофе из рациона, начала есть конфеты и шоколад. В общем, сейчас ем все что можно.
Что можно еще кушать, чтобы прибавить вес? Реально ли за месяц накинуть 5кг?

ЗЫ: что скажете про протеиновые коктейли? в рацион есть смысл их включить?
но только исключаем временно спорт залы и качалки.

 

Без "спротзалов и качалок" можно набрать только жир. Оно Вам точно нужно? Тогда нафиг протеиновые коктейли и достаточно трехразового питания. В Макдоналдсе. Обязательно с кока-колой и картофелем фри.

Если через месяц не получится - к эндокринологу. Причем срочно.

 

+1, только я бы сразу к эндокринологу сходил для начала

 

А можно попросить ваше фото? Дабы дать аргументированные рекомендации

 

уже всех врачей прошла) и в макдаке питалась регулярно.... толку ноль((((
мне надо жировую массу набрать. именно жировую.

 

Когда девушка начинает "плакаться" про "необходимость набрать жирка поболее, потому что худа и страдает от этого", то каким то лукавством отдает...
Типа, "ну вот я разнесчастная, жру сколько хочу и даже более, НО НИ ХРЕНА НЕ ПОПРАВЛЯЮСЬ!!!! Ну что я за конченная!!! Памажите"
Надеюсь не серьезная болезнь у вас

 

во всем, что вы написали, полный бред!
я не разнесчастная, не переживайте! не можете дать дельный совет, промолчите, за умного сойдете!

 

Фото давай

А то все считают, что пиар жесткий

 

ну-ну, не надо так! Я понимаю, что худенькие сильно, как правило злые, не увеличивайте статистику!
Врачей прошли? Прошли. Все норм? Норм. А чего тревожит тогда? Попа не слишком аппетитная и выпуклая?

 

Тогда к эндокринологу. Без вариантов.

 

рост 168, вес 45. этого достаточно??? я не говорю уже, сколько надо весить по правильному. но хотя бы 50! вот поэтому я и хочу пополнеть. норм объяснила?

 

да думаю сначала на гормоны сдать, а потом к нему топать со всеми бумажками

 

вес слишком маленький! это и тревожит! не более того!

 

пей высокоуглеводный гейнер по 2 раза в день и вес увеличится

 

Ну ладно, ладно! Мир! Яж не в обиду, а чтобы взбодрить и отогнать тревогу!!

 

мне тут рацион составили я скоро лопну от обжорства за сутки надо 3000 калорий наесть
в безумных количествах ем творог, сметану 42%, конфеты, бутерброды, мед, сырки глазированные.
если я буду есть в таких количествах, я через месяц шариком стану

Гейнер пить, надо же и спортом заниматься?

 

Если ты за неделю скинула 10% своего и так небольшого веса, то вполне возможен какойто сбой в организме. Прежде чем объедаться жирным обследоваться бы, начиная с щитовидки и основных гормонов.. А то обжорство может только добавить болячек..

 

Зачем творог есть в безумных количествах? Надо взять просто протеиновое питание, батончики, коктельчики. Мясо с гарниром. Потом пойти в зал и заниматься с максимальным весом с минимальными подходами. И вуаля - мышцы ростут и вес растет.

 

сбросила я не за неделю конечно, а чуть больше. причина сброса это нервы и отсутствие питания. на протяжении этого времени пила только кофе с сигаретами. вот вес и потеряла. короче я ничего не ела это время.

 

сначала надо нормализовать питание. и так усилие большое, что ем по 6 раз в день. желудок и так в шоке

 

Странно.... Рацион питания был "нормальным" вполне, а вес ушел....

 

Рацион запиши. Потом выложи.
Женские гормоны и гомоны щитовидной железы.
Мне вот чтобы начать худеть надо есть как птичка, я страдаю.

 

рацион я записала) его так много, что я дурею каждые два часа надо что-то жевать выложу его сюда, если будет толк
цель поставила к 1 мая накинуть 5 кг. встаю на весы ежедневно
на прошлой неделе весила 44 600. сейчас 45 600. уже килограмм накинула. прогресс

 

К маю как раз будет +5 кг.

 

думаешь?))))

 

Уверена!

 

1 мая брошу фото весов сюда))))