Всем худеющим толстеющим :)

с алкоголем и куревом можно доиграться аналогично, я уж молчу как можно доиграться с женщинами

 

алко и женщины провереный веками
порок))))) понятно действие и последствия, есть статистика по смертным случаям, есть способы лечения..... по гармохе да и по всему комплекту для набора мяса статистики нет, подавляющее большинство молодые и красивые, с пионерской прыщавостью

 

ну к следующему посту обязательно возьмет

сколько раз уже такое бывало

 

ну и собственно нафига??? для организма это между прочим стресс

 

7 кг за год и обратно это стресс?

2 литра на грудь - вот это стресс

 

Уменьшает жировую прослойку по идее. Собираюсь колоть..

 

в голову надо, по идее

 

Нееее,в нее нельзя я в нее ем...
ПС. По теме- инсулиновым шприцом в область жировых отложений в брюшной области,

 

Вот при сбросе веса, наверняка, многие сталкивались с такой проблемой, если с собой не взял поесть из дома, то в магазине на ветчине одни булочки, соки и шоколадки. Может кто посоветует, что можно купить в обычном продуктовом магазине поесть не вредное на работу?

 

Карпаччо из курицы/индейки, нежирный творог, кусок говядины, овощь какой-нибудь, кефир. Никаких йогуртов питьевых и колбас!

Можно в магазе спортпита впрок запастись протеиновыми батончиками - на крайний вариант: когда есть охота, взять с собой забыл или съел уже.

 

Творог, кефир, огурцы-помидоры, рыбы там тоже нет?

 

Это врятли поможет похудеть.

 

уапще не помогает, т.к. все эти батончики ухомячиваются в один присест, как правило)))

 

Варианты какие? Сожрать бутерброд с колбасой и запить чаем? При условии, что голодать нельзя, а в офисе нормальной еды - нет.

На "крайний случай" - самое оно.

 

Батончики разные бывают. Катаясь на лыжах в этом сезоне прикупил каких-то от Universal - съесть не смог за один раз...

Тягучий, не особо сладкий и хватает надолго. Даже при физ.активности.

 

Привозить из дома боксы со своей едой.

 

Я созжгла жирок и подкочала мышцы с помощью тренировок в тренажерном зале. Плюс правильное питание, занималась белково-углеводным чередованием. За месяц в объемах ушла по 7 см в бедрах, талии, груди, похудела за счет жира, а не мышц. Также делала обертывания с водорослями. Я не сказать, чтобы полная, но не худышка. Полностью убрала сдобу, из мучного только макароны, сахар заменила на сахарозаменитель Fit parad. Также пила спортивное питание, протеин, бцаа и жирозжигатель (только на 6 недель). Результатом довольна.

 

Вопрос изначально так стоял:

 

как только бросите, всё вернется, организму к своему "новому" весу нужно привыкать около года, тогда он поймет, что это его нормальное состояние и не начнет делать запасы

 

немного не так....если каждый день по 2 литра на грудь (утрирую) а потом раз и ни капли неделю-месяц, вот это стресс...стрессом по сути является резкое изменение привычных организму условий

 

ага, все вернется с партизанами, как только расслабишься, про привыкать - спорно, надо делать выбор и менять образ жизни или постоянно сезонно худеть, что будет только во вред, похудеть всегда легко, сложно удержать, ведь привычкам не изменишь

 

а я забил на спорт сейчас, что-то работы много, вес сам стоит 78-80

 

Снизить потребление сахара до физиологически здорового объема - а это 6-8 чайных ложек в день - суммарно, во всех продуктах, включая напитки и фрукты и соусы - это здОрово.

Но сахарозаменители - это химия с побочными рисками для печени, иммунной системы, клеток мозга - пострашнее сахарных калорий.

Избегайте сукралозу, аспартам (содержится в большинстве жевательных резинок) и все их коммерческие названия, используемые для обмана потребителей.

Очень легко поискать в интернете (особенно в англоязычном) подробные статьи о токсичных эффектах сахарозаменителей.

Единственный менее вредный заменитель - ксилитол (xylitol).

Но самый правильный способ - не отказываться от сахара, а не схедать его в избытке

 

о вреде сахорозаменителей:

 

Да вроде бросать не собираюсь, уже полтора года спортом занимаюсь. Поняла, месяца через два, что без правильного питания, толку от спорта немного. По началу тяжело было высчитывать белки, жиры и углеводы, а сейчас приноровилась и успешно справляюсь. В свое время очень помог сайт calorizator.ru, перешла на fatsecret, тоже хорошая программка.

 

Я использую стевию, насколько мне известно, это природный подсластитель.А для различных рецептов добавляю стевиозид, который из стевии же и добывают. Вроде доказательств большого вреда не нашла.

 

Спасибо за информацию, перечитала много статей, прежде чем выбрать для себя. Уже давно пью чай и кофе без сахара. Если готовлю выпечку, то добавляю стевию или fitparad на основе стевиозида. Я думаю, он не вреднее обычного сахара.

 

Я осенью решила массанабором заняться, немного переборщила. Потом были небольшие проблемы с позвоночником, лечилась, не занималась пару месяцев. И за все это время вес ни на килограмчик не упал. Ближе к маю села на небольшую сушку, и с медленным-медленным прогрессом вес пошел вниз.

Сделала для себя вывод, что если занимаешься спортом и делаешь перерыв, контролируя питание можно так неплохо сохранить форму.

А то меня пугали, мол бросишь, как все вернется быстро в прежние формы.

 

до 14.00 ел все подряд ,после рот был закрыт, похудел за 3 мес на 5 кг

 

А я поняла, что травить себя голодом, не мое. Лучший вариант есть небольшими порциями 4-6 раз в день. Не всегда так получалось, начала еду заранее готовить и по контейнерам.