Всем худеющим толстеющим :)

А тебе смсил час назад - хотел пообщаться
Сейчас ужу спать, до завтра

Сервис твой завтра гляну

 

Выглядит, как будто там минус все 20)

2 тренировки в день??

 

Минус 300 грамм. Завидуйте!

Зы По 300 грамм в день - 12 кило.. А подписался на 13.6.. Блин )))

 

С облегчением.

 

Да
Утром час, вечером час (подтягивания, отжимания, приседания в разные дни + пресс каждый день)
И вечером полчаса-час прогулка активная с собакой почти каждый день

 

Блин, у меня сейчас только в плюс по 200 идет
Завидууууую!!!!!!!!

 

сел сейчас на диету. Калории подсчитываю. В принципе вес уходит. Не быстро, но уходит. Но стал себя плохо чувствовать: ложусь вроде не поздно, а утром проснуться не могу. До обеда могу ходить, как сонный мух. Вот не было такого раньше. С чем это может быть связано?

 

Вы сами ответили на свой вопрос
Углеводиков не хватает

 

Глюкозы организму не хватает, а процессы липолиза и глюконеогенеза еще не устаканились. Это если коротко

 

возможно это связано с переменой питания. Может витаминов не хватает из-за ограничения в еде? Можно купить в аптеке витаминный комплекс (например Дуовит для мужчин) и пить его. Ну а дальше смотреть по обстановке

 

А если подлинее? Что с этим делать?

Если купить витамины, то по идее их надо пить пока худеешь, так?

 

Ничего не делать - это нормально, ты меньше углей потребляешь получается меньше воды организм удерживает, через недельку организм перестроится и будешь себя нормально чуствовать

Желательно их пить все время, а если в еде ограничения, то особенно важно

 

Вообще витамины рекомендуют пить все время. Но в вашем случае надо хотя бы в период диеты пить.(Я дуовит для мужчин несколько месяцев пил, пока худел. )А дальше уже сами для себя решите.

 

рост 182 вес 96 кг.

Посоветуйте как сбросить до приемлемых 85 в течении скажем 2 месяцев.

Реально?

И что делать чтобы в дальнейшем держаться на уровне 85-90кг?!

 

Сбросить реально до такого веса и за неделю. Если ничего не жрать. Только оно Вам надо ?

А методика простая: потребляя калорий меньше, чем тратите Вы худеете. И наоборот. И так всю жизнь. Это к вопросу о том, чтобы "держаться на уровне".

А если планируете резко скинуть, а потом взяться за старое - вес вернется, да еще и с плюсом. Погуглите "эффект Йо-Йо" в интернете. Тогда лучше вообще не начинать. Похудение - это сложный путь. И в физическом и психологическом плане.

 

мне нужно в течении пары месяцев сбросить 8-10 кг и окопаться на этом уровне на многие годы

 

Все вполне реально. Найдите книжку Пьера Дюкана "Я не умею худеть" - методика действует.

 

С 1 сентября похудел на 23 кг. Отказ от лифта, два раза в неделю бассейн и белковая диета (дядя Дюкан)

 

Обрати внимание, что Дюкан говорит отказаться от жиров почти целиком
Это ведет к последствиям

И вообще, хорошо бы понимать процессы почему и как происходит, а не только следовать инструкциям

Результат впечатляет - сколько было?

 

значит у меня неправильная диета Дюкана… За 2 месяца с сентября 2 кг всего. Осталось 3 и они не уходят уже вообще. Спорт зал - 2-3 раза в неделю (правда нерегулярно)

 

Начинал со 108 кг. На прошлой неделе проходил обследование. Нареканий нет вроде бы. Немного только гемоглобин повысился из за обилия белка, но повышение незначительное и все поправимо.

 

Всех с наступающим, в этом году уже видел пару раз 99 с копейками, покорение 90 и ниже переношу на следующий год надеюсь на первую половину))

 

А я недавно перейшла (после праздников) на раздельное питание.
И скажу Вам, что эта диета если ее можно так назвать действительно помогает. Результат есть сразу через 2-3 дня.

 

Народ, принимайте в стройные (или не очень?) ) ряды!
Рост 179 см
В мае 2011 весил 96, до декабря 2011 скинул до 73 (спорт, 0 углеводов в будни, мало углеводов в выходные, не ужинал, нервы :-D )
За 2 года набрал 12 кг, сейчас стабильно 84-85 уже полгода.
Хочу подсушиться, похудеть

А теперь по утвержденной форме:
F20, 85 кг, -12 кг, 0, метод 0 углеводов в будни, 20-30 грамм углеводов в выходные, спортзал 2 раза в неделю, бассейн 2 раза в неделю, бег 1-2 раза в неделю 5 км

 

БЛИН! )))) нашел две фотки просто огонь. ))))
Одна на пике массы, другая на ее минимуме (на следующий день пошел на набор).
Вообщем все в ваших руках. ))))

 

Обалдеть, как ximix большой был...

 

большой и добрый.

 

Так и сейчас не злой
И с отличными фотками в Своих

 

Фотка справа лютая.. Так сильно исхудать..

 

Чувствовал себя приотлично тогда. Сейчас я толще.