Всем худеющим толстеющим :)

Што нада есть шоб похудеть?

 

ести ещё такая фишка как быстрый и медленный метаболизим

все можно есть, очень кстати горький шоколад и орехи, ну и выпивать регулярно

 

горький шоколад люблю, но ем мало, выпивать не выпиваю а похудеть не могу

 

только комплекс, только !!!!!

)))))))))))))))))))

 

Тоже мне шутник!

 

сейчас отпиваюсь березовам соком

 

мой оптимальный вес при моем росте (176, но кость тонкая) 57 кг живого веса.. проблема в том, что пара кг тут же портят всю фигуру (откладываются не в грудь, а ниже)

 

тож чтоль отметиться?-)

122,5 => 90,6 за 5 месяцев и 1 неделю

хочу еще десяточку потерять-)

 

попробуй не есть ВСЕ продкты с содержанием сахар и пшеничной муки
мне помогло (резалт выше постом)

то есть ты идешь покупать йогурт например, читаешь состав, видишь слово "сахар" - кладешь обратно на полочку

 

Это при каком росте?
Спорт или просто не есть сахар?

 

Сырок Александров:
Состав: творог, шоколад (какао-тертое, сахар-песок, какао-масло, эмульгатор – лецитин, натуральная ваниль)/шоколад молочный(сахар-песок, какао-масло, сухое цельное молоко, какао-тертое, эмульгатор – лецитин, натуральная ваниль), сахар-песок, сливочное масло, ароматизатор идентичный натуральному – ванилин.

Прям то что доктор прописал
Жирность 26% вообще молчу-)

паста смотря какая: разумеется не 4 сыра или карбонара
морепродукты/помидорки можно

 

174 рост
пока без спорта, можно аэробные нагрузки делать,

кушаем мало и за раз, и всего за день (не больше 500 мл за раз и 1700 мл за сутки)
не едим много чего вкусного
сахар и пшеница это табу

а так свинина, баранина, все жирное, картофель, сосики... ну стандартный набор вобщем исключить

 

Красивую попку не купишь в «Ашане»,
У лучшей подруги ее не отнять,
Не выкрадешь ночью во вражеском стане,
Забывши о том, что грешно воровать,

Не выиграть попы красивой в «Рулетку»
И в покер, пожалуй, ее не возьмешь,
И старый грибник в полосатой беретке
Сказал, что под елкой ее не найдешь.

Но если вы той красоты возжелали,
В спортзал нужно мчаться во всю свою прыть.
В спортзале, в спортзале и только в спортзале
Красивую попку возможно добыть (c)
))))

 

Ну да, тогда еще десятку очень даже можно

Картофель?!?!?!?!
Вот как раз то его не рекомендуется, а макароны из твердых сортов пшеницы периодически можно. Чтобы я худела на картошке.... Завидую!!!

 

не-не ... это список что исключить надо-)))

 

Для лезущих от голода на стенку, как и я, диета во вложении.
Рост 174, скинул с 79 до 69 за 3 недели - все лишние "пивные" килограммы.

 

у меня файл не открывается, можно в тексте поста?

 

Там 4 страницы, не очень удобно будет здесь. Выкладываю еще раз

 

Спасибо. Я тут ни в чем себе не отказывая в еде не ел после 18-00. За месяц минус 6 кг, но сорвался
Я еще не понял в этой диете-а ужин это каоке время имеется в виду?
Спасибо.

 

вообще желательно не есть за 3-4 часов до сна

 

Ужинал когда придётся, но действительно не позднее 3 часов до сна. Не есть тоже нельзя.

Сейчас первая неделя после диеты. Съедаю половину куриной грудки, 1 помидор, 1 огурец и объедаюсь

 

Без сахара депрессуха жесткая. Как бороться?

 

попробуй на замену шоколад
я ем Голицын - без сахара на фруктозе. Довольно вкусный. Есть "горький" и молочный

 

я ем горький шоколад, не менее 70% какао, с чаем и кофе...в среднем плитка 100гр на 2-3 дня.....становлюсь заметно добрее))))
тут врачи в связи с определленными процедурами рекомендовали завязать со спортом на пару недель, так я чтобы "жиром не заплыть" по вечерам перестал есть гарниры- только курица/рыба- в итоге, абсолютно не напрягаясь - 3кг за 10 дней!!! правда, в основном ушли плечи и руки, живот как всегда по минимуму))))

 

Сладкоежки!
Сахар заменяют сухофруктами, можно так же ложку меда/варенья рассосать.

 

побаяню: не есть после 6ти

плюсом и сон лучше и подъем с утра бодрее патамушто есть хочется)))))))))))))

 

...начал худеть называется = 108.4, а был 100-103 - за май отъелся больше чем за зимние "каникулы"...