Всем худеющим толстеющим :)

Наверное это или голодание, или какая-нибудь Кремлевская диета не иначе как

 

Друзья, всю тему не асилил))) - но, по-любому - всем респект и уважение !

Есть несколько вопросов - чем вы там меряете состав тела, массу жировой ткани и тому подобное? ВИдел, в постах проскакивает

Все же - пульс какой - а то, чувствую, он у меня высоковат

Так как всю жизнь занимаюсь силовыми тренировками - а себя нужно хотя бы держать в тонусе - то кардио идет после силовой тренировки. После силовой обычно надо загрузиться углеводами. Вроде, противоречия Что хавать после силовой и кардио? Изолят и немного углеводов?

 

Ираклий, привет!
по еде спрашивай в "Знатоках фитнеса и накачки", тут все на воде и овощах))))))))))))
анализаторы тела TANITA (когда они мне уже бабла занесут), у них на сайте полно вариантов для разного кошелька

 

Привет !

Да в той теме я сам советую - но там вопросы что сделать, чтобы мясо набрать и массы, в осноном, у меня надо совместить с сбрасыванием жирка. Химией не хочется заряжаться - чист как банный лист !

За Tanita - спасибо - буду смотреть !

Посмотрел. Какие брать? )))

Интересно, как он определяет? Общую массовую долю жира или может покомпонетно?)))

 

Вроде не дорого стоит анализатор. Он действительно в помощь?

 

Ну как успехи у худеющих. Я пока держу 82 кг уверенно. Заметил как только начинаешь меньше тренироваться, мышечный корсет ослабевает и пузо начинает предательски торчать
Приходится постоянно в тонусе мышцы держать, чтобы отражение в зеркале не расстраивало)))))

 

78+-...было уже 76.5, но на праздники поехал к свояку в деревню))))))))))))))) а там свой поросенок + сопутствующие субпродукты))))))))))))))

 

Вкуссно но жээсть

 

перекачала мышцы ... Да еще и без растяжки занималась терь трицепсы бицепсы икры и прочее бугристое шо пипец
Как мышцу согнать?
Не охота кобылкой остаться

 

ты очень очень молодЕц!))))

наел бочки?

 

Можно фото?

 

Серьезным людям некуда торопиться))))))))))))))))))

 

и ещё с собой целый багажник нагрузили

сало достаешь из морозилки -18, режется как масло, не ломается
зерном кормят

 

тут сисек нет!

 

Немного сала -полезно организму

 

естественно (с) МЖ
)))))))))))))))))))

 

нашел тему для стройнеющих
интересно посмотреть, особенно женской половине для мотивации

 

o! в плане визуальной мотивации советую также посетить здесь:
http://forum.bodybuilding.com/forumdisplay.php?f=29

ветки Transformations from fat/skinny to fit/mass - там есть поистине уникальные примеры работы над собой

 

да, молодцы ребята!достойно уважения, особенно понимая сколько труда за этим стоит

 

сенатор, расскажи как скидывал.

 

питание 4-5 раз в день с перекусами яблоками-печенькой-йогуртом
до 17-00 углеводы (все каши)
после 17-00 белок (курица в основном, разв в неделю мясо и рыба, на ночь творог или кефир)
треня кардио 3 раза в неделю+L-carnitin
убрал сладкое, хлеб, картошку
вроде все.
ну а вообще подробно вот здесь все вычитал

 

худеющие как дела, как успехи?
8 мес питание устраивало, а щас в зиму что-то нереальное, углеводы хочу н-е-м-о-г-у
с чаем стал позволять себе сладкую конфету, ну иногда две, а иногда когда совсем невмоготу ТРИ
а по выходным целую маргариту сжираю
думаю изза зимы организм требует топлива. вес +- 1 кг пока держится. но есть стало хотеться значительно больше. скорее бы весна

 

Конфеты лопаю со страшной силой((((
Как сдвухчасовой прогулки возвращаюсь- минимум три трюфеля сжираю((( и вечером парочку(((
И маниакально хочется яиц.

 

77-78...бухать не переставал, а вот бегаю мало, сцукохолодно на улице, буду ждать весну)))))))))))))
может и правда L-карнитина попить, жидкого.... хотелось то 75

 

Л-карнитин хорошая штука)))
Можно и попить)))

 

Для чего он нужен, так и не понял. Для убыстрения обмена веществ или для восстановления мышц? Или для похудения вообще?

 

"Для чего он нужен, так и не понял. Для убыстрения обмена веществ или для восстановления мышц? Или для похудения вообще?"

я когда пью ампулу Л-Карнитина вечером, перед занятиями в спортклубе, потом до 5 утра уснуть не могу. вот бодрящий эффект - 300%

 

Угу, а потом спать на работе целый день до следующего вечера/ампулки! Прям допинх какой-то!

 

В ампулах??
Я в каплях мужу давала когда перегрузки были.
Ампула-не дофига доза получится?

 

так вопрос, если я и так в среднем темпе могу 2 часа бежать с ровным дыханием, нужен ли мне энтот карнитин????