Всем худеющим толстеющим :)

ахаха!

Красота!!!

жжошьсенянеподецки!

ой я кстати тож танцами занималась ..тока 7 лет..блин терь не успокоюся пока фотку не увижу..17 лет такого труда...да там супер тело наверное

грех его прятать

 

было 182/73/30+

ну как недавно, с 18 лет занимался лет 7, потом женился, забил, с 5 сентября прошлого года опять начал))

 

может это у меня впервые *покраснел*


)))))))))))

 

серег, по твоему вопросу нету инфы(((

 

мне мой тренер запретил перегрузки, ну это когда глаза из орбит вылезают, хотел бухать запретить, но тут я был непреклонен
по делу есть чОок

 

да я без перегрузок, это не разовые повторы а 5х5))
разовыми с перегрузками не балуюсь, для меня это не спорт))

 

Ну дай Бог не в последний раз!

 

мясо хочешь нарастить, имхо нужно 12 повторов

 

чередую циклы, 3 месяца 5х5, 3 месяца 5х10-12

 

мне понравилось думаю Орландо...а то детство сцукопроходит))))))))))

 

мне некогда так заморачиваться + спортпитом заливаться

 

заливаться спортпитом быстрее чем жрать по 5-6 раз в день
ну и жизнь в ростове без суматохи, да )))

 

Запреты начинаются после 12)))

 

вот решил и тут поддержать худеющих в плане того, что даже невозможное возможно, главное захотеть

зацените мой скромный прогресс за прошедшие 2,5 года

23 февраля 2009 года (157 кг) если чо я справа


3 июля 2011 года (96 кг) (если чо, я слева )


Для этого нужно было сломать ногу на моцике в 2007 году, отожраться до 160 кг (ну скажем начать отжираться с 2000 года, после бросания занятий более или менее проф спортом), получить давление 140-150/90, испугаться начать худеть, похудеть до 140 в начале 2010, сломать вторую ногу на горных лыжах, лежа в больничке с воспалением, увидеть повышенный сахар, испугаться еще больше, похудеть до 125, начать заниматься еще больше и в итоге через полтора года дойти до 96 кг. И по идее еще с десяток-пяток кило лишнего жирка имеется. Работаю над этим. При этом сейчас пока больше попробую сосредоточится на наборе мускулатуры, чем на сгонке этих лишних килограммов. Посмотрим что получится через полгодика-годик.

 

Сань,
маладэс ! но как гуру скажу, что сложнее
держать, чем сбрасывать ... удачев !

 

Эт точна!

Еще Владимир Ульянов (Ленин) нам сообщал об этом в своем труде «Удержат ли большевики государственную власть?», опубликованном в журнале "Просвещение" далекой осенью 1917 года

 

поэтому сбрасывать нужно "особо не меняя стиля жизни", может медленно, но верно

 

Отчитываюсь о результатах! Читайте - хвастаюсь *зачеркнуто*

В общей сложности с конца марта похудела на диете Белоники и добила Дюканом на 10 почти кг, с 69 до 58-59, при росте 178. При моей фигуре мне меньше и не надо, а то муж разлюбит С июня держу 58-60, чаще болтается около 59 кг, при этом ем все, включая пасту и тортики один день белковый в неделю остался

спорт... Ходила много когда худела, чиста фитнес, в гору с кардиомонитором по полтора часа в среднем 5 раз в неделю (сколько всего с подружкой обсуждено за это время - я думала, у меня язык отвалится раньше чем ноги) Сейчас подзабила, у нас дико жарко, даже в зале с кондеем. Думаю, с осени опять буду гулять. Для похудения и поддержания веса советую диету Дюкана будут вопросы, задавайте

 

Рост какой?
По фото-минимум минус 10 лет

 

VladimirN, 28.09.74-в районе 4 кг (точно не помню -сейчас 62-63, вес такой лет с 18 (разбег от 58 до 65)
Двигаться в минус и плюс-не хочу
Последние два года-дробное питание, минимум дорогого алкоголя, не ем жареную свинину.

 

В компанию к вам вступить можно третим,на тех же условиях.Нужен стимул боротся с собой

 

Думаю, лучший способ - кушать поменьше. Как говорил один мудрый писатель, в голодающей Намибии не было людей с проблемами обмена веществ

 

Есть нужно поменьше, но почаще и правильную для своего состояния пищу

 

Крупный селезень) Серьёзненький такой)

 

Полностью согласна, давно перешла на дробное питание, вот уже 10 лет держу вес (несмотря на роды и длительное грудное вскармливание). Лучше чуть-чуть, но почаще

 

96 гораздо лучше 160Молодчина!

 

Сегодня утром, вес 99 кг. минус 9 кг за пол года.

Если бы не мои пятнично / субботние пьянки, результат был бы лучше))

 

9 за полгода - результат) А алкоголь и правда много прибавляет) Надо спортом больше заниматься, на худой конец собачку себе приобрести, вечерами гулять, глядишь и пятничные гулянки менее заметно проходить будут)

 

Про диету Дюкана уже неоднократно слышу хорошие отзывы! Надо попробовать!

 

Alex645

круть
2 разных человека прям