Всем худеющим толстеющим :)

4 по 15, и завтра расскажешь, что заболело не халтурить, делать не быстро, без рывков

 

ооо..да тут прям онлайн тренировки

 

Я уже свои 65 подъемов ног после этого сделала, так что болеть по-любому будут нижние

Ну, я дома все равно, что ж не попробовать что-то новенькое зачем откладывать

 

Вообще - тренер должен бы сделать фотки правильной позиции - и выложить нам сюды.

 

а знаете ли вы что... нет на животе ни нижних ни верхних мышц, она там одна

 

+1ждем!для наглядности

 

Попей Мартини и успокойся А ещё, можешь позвонить мне, я вина попью

боковых тоже нет???

 

да я по глупости вытянутые ноги к голове задирал, потом умные люди поправили..следить на икрами, дб паралелльно полу

 

хи-хи.....я ж схематично набросал

 

боковые есть

а та, что зрительно из разных кубиков состоит - это одна и та же мышца, просто пересеченная сухожилиями разок вдоль и неск раз поперек
поэтому в принципе без разницы какие упражнения на пресс делать - работать будет весь

 

Косые есть

 

это в голове у тебя одна

 

Чо,поможет?Я с 20 лет с растяжками на известных местах живу.Даже привыкла уже))))

Серж,докладываю.Вес на месте,но в бане разные тётки(всмысле в разны дни посещения) кудахтали что я страшно стройная теперь стала и это прям в глаза бросантся,такая разительная разница.По вещам тоже нифига не вижу.Вечером теперь только кефир пью.....дожили)))

А ещё один кантик мне сказал,что то что я в горку на 6,5 час хожу-это мёртвому припарка,мол надо бегать 15 минут,и будет счастье)))Врёт?

 

анатомию изучи , качок

 

Что за кокетливое "хихи"? Нам нужно повышать свой спорт. уровень! Схематично непонятно.

А если серьезно - то можно в пейнте набросать. Или может в инете ссылка есть на уже прорисованное... ?

 

каждый день снимать видео упражнений..и выкладывать для нас

 

Заодно заценим результат.

 

прямую одним упражнением не закачаешь

 

Вот, что говорит яндекс.
Брюшная полость. Строение мышц.

 

да скручиваний в приницпе достаточно, главное правильно делать
надоедает только

 

ну вот када речь о кубиках - то это одна прямая мышца
но кубиков там столько... и каждый из них нужно обязательно прокачать в отдельности

 

лазер поднимет "севшую" кожу, запустив процесс вырабтки коллагена...есть некая Франция, она точно знает куда в ваших краях ушёл лазер за 270 евро

я б в бане тоже примерно так сказал
смотри за сердцем 110-120 ударов, а скорость не важна, потом сердце натренируется, вообще будет его сложно "разогнать"

я не бодибилдер, результаты оценивать, а так, для себя, сегодня пару часов на велике покатаюсь

 

Я пришла как-то на обследование сердца - меня спросили: "Спортсменка?" - а я всего-то полгода в любую погоду бегала по 5 км в день. Медленно билось.

 

Пошла изучать, ибо постоянно слышу /читаю

"верхние мышцы живота то..., нижние мышцы живота сё..."

 

Класс!!! Можно брать в качестве примера у меня как раз есть похожий диванчик

 

Действительно, у живота всего 2 мышцы: прямая и косая.

О как!

 

мы тут худеем или качаемся?

 

судя по названию топа..есть даже ..такие кто толстеет

 

прямую одним упражнением не закачаешь, а косые качать только время терять