Всем худеющим толстеющим :)

Правильное питание и спорт. А так лучше со специалистами проконсультироваться. Анализы сдать. Возможно у человека такая конституция тела, что и не похудеешь без ущерба для здоровья.

 

с козырей зашел

 

все считать, в первую очередь начать считать что ешь и пьешь, в той же программе fatsecret, посчитать пару недель, и все станет понятно. Без подсчета бывает иллюзия, что ничего не ешь, но это не так, если есть проблема с весом. Следить за количеством белка. А дальше сводить дебет с кредитом).

 

я со стороны,проблем с весом нет
а то все в курсе что делать,а на улице жиробас на жиробасе в липком трико
да и на пляже хочется узнать где все эти худельщики,коучи и прочие качки и фитнессеры

 

В Гостином дворе забавная выставка про вредные привычки

 

после сорокета начинаешь особенно отчетливо понимать насколько круто иметь кубики пресса, широкие плечи и бицуху 40+ см

крутую физформу не сп@здишь, не получишь в подарок, не унаследуешь, не распилишь на госконтракте. И даже просто быть очень умным и много знать для этого вообще никак не помогает

только своим тяжелым трудом и жесткой дисциплиной. На каждодневной основе

без каких-либо коротких путей

 

в этой ветке это не работает. тут один на 1400 калориях не может вес сбросить. а второй по две бутылки в день пива засасывает, не считая остального и ходит с сикспаком. так что есть какой-то magic bullet.

 

а что удивляет то? гедонистом быть легко и приятно, все остальное требует усилий.

 

это все ложь, пиндеж и провокация). Не бывает чудес.

 

кол-во входящих запросов как наежать систему и быть курасивым лежа на диване

 

в Сочи - да. а на тех же Мальдивах в приличной пятерке жиробасов минимум.

 

никак, теперь в твердом переплете)

 

на гречке можно недели 3 посидеть)

 

Никак.
Только ЗОЖ продлевает жизнь

 

бицуху ты на фарме сделал. чего тут тяжелого в 40 см на фарме. в натуральную, да, труд.

 

из трех две мрази (с) или еще круче

 

ага, убрать воду и мышцы, а потом сорваться и нажрать жиров), работает только система)
да и гречка калорийная и одни углеводы.

 

ты так говоришь,как будто на фарме само все растет
вджобывать надо один хрен до 7 пота

 

на фарме была 44, а 38-39 было и до фармы

но сейчас % жира меньше, чем был тогда

по поводу твоих уверований, что фарма сделает тебя супер-человеком на всю оставшуюся жизнь, здесь уже много народа высказалось, я не буду

 

120*8 => 140*8. за два месяца на метане. в натуральную хоть обвджобывайся - такого не сделаешь. скорее перетрен словишь.

ну и мясо растет не на тренировках, а между. частить тут не надо. ждешь пик гиперкомпенсации и уже тогда в зал.

 

Генетика очень важна )

 

я видел, какие это были 38-39 если ты про фото в журнале. спасибо, но нет.

ну и удерживать всегда легче чем набирать. фарма быстро тебя забросила на вершину горы, оставалось только не сильно откатиться.

а остальные в натуральную забирались, вот где пот и тяжелая работа была.

 

А зачем тут всем мясо то?)

 

твой результат?

 

чем больше у тебя мяса - тем больше ты сжигаешь калорий, ceteris paribus.

 

ирсм5. я никогда не употреблял фарму.

у себя в зале видел трансформации. мужики 30-40 лет переходили на темную сторону. 6 месяцев - не узнать (волосы на голове часто теряли, кстати, после курса), тренировочная программа и частота тренировок особо не менялась. до этого годами со мной ходили без особых изменений.

 

И наоборот))
Мясо нужно для функционала ну и эстетики какой никакой

 

Нецензурная лексика сексуально доминировать зачем же еще

 

я тебя огорчу. женщинам в массе качки не нравятся, слишком перекачанные на женский взгляд. насчет вые***ца перед другими качками - тут соглашусь.

 

Понял, отстал))

 

Нецензурная лексика перед другими качками это мужеложство уже какое-то))