Всем худеющим толстеющим :)

Ингибирует он обратный захват моноаминов в мозгу (серотонина, норадреналина, дофамина), увеличивает чувство насыщения и снижения в потребности в пищи, увеличивает термопродукцию, воздействует на бурую жировую ткань.
Если проще, то в мозгу закрываются зоны насыщения и ты перестаёшь хотеть есть. Появляется отвращение даже к любимой еде.

 

Вес большой был давно и долго.. потом как-то надоело всё и.. с 140 до 114 за 3 месяца скинул. Без модных диет, без "советов" и прочей х#йни. В этом деле главное - захотеть.
Не болтать об этом, а реально захотеть.
Ну а потом подрасслабился, вес медленно начал возвращаться.. до 128 вернулся, затем снова желание чо это... получилось ж, уверенность в себе сразу возникла, значит могу и это не проблема совсем. Просто это тема для пи##ежа как обычно... и для зарабатывания бабла для некоторых. На самом деле всё наоборот. Ну и до 103 уже медленно за год скинул. (весь описанный процесс занял пару лет по итогу).
Пришлось распродавать закупленную в америках одежду размера XXXL, закупать XL и даже L
Да и не надо наверное говорить, что после всего этого давление как у космонавта, настроение отличное, всегда энергия есть на всё? На оружейной/водительской комиссии терапевт комплименты - ой а у вас параметры как у молодого, совсем нет возрастных признаков!
А то как давление повышенное так понятно лень.. замкнутый круг... вес большой, лень шевелиться.. лень шевелиться - вес ещё больше... настроение негатив - заедаешь и надо этот круг разорвать волевым решением... не "с понедельника" не на несколько дней... а до какого-то победного рубежа.. сила воли и всё. И далее этот рубеж зафиксировать. Далее следить... проше сохранить вес чем потом его снова сгонять. Удержать.. организм привыкает к определённому весу и надо удержать на достигнутом, чтобы он привык к новым условиям. Тогда на этом этапе уже сложаться свои привычки, размеры порций и ритм жизни.
Да сча расслабился за последний год снова немного поднабрал.. надо обратно в мир хорошего настроения и лёгкой походки это не сложно. Я уже знаю.

 

Бросить курить легко, я много раз уже это делал (с) )

 

сам как, к пляжу готов? ))

 

Добавил примерно 10 кг к боевому весу в прошлой жизни и перешел с чисто спортивной физкультуры на военно-прикладную )

 

как по мне, тебе лучше так. а то худенький был какой-то, как пацан. а сейчас и вид солидный и без мамона (надеюсь, ты не из-за него фотку обрезал )) ).

 

Мамон под рюкзаком таскать тяжело )

 

Истина! ))
Если один раз бросал на долго, то потом без проблем курится и бросается снова ))

ЗЫ и что б не оффтопить - последний раз отмечался в теме 3 года назад. Параметры все те же. Вес держится 87-88. Основное - не жрать вечером и хлеб/мука по минимуму.

 

Сейчас многие фирмы вводят в состав своих кремов, гелей и шампуней лецитин, который позволяет удерживать их в нашем организме. Есть большая доля истины в словах, что лецитином действительно можно заменить не только мочевую кислоту, но так же и множество различных кислот, которые так же активно выводятся, а значит, служат средой для образования камней. Был недавно у эндокринолога, он как раз лецитиновую проблему решает. Мне эндокринолог говорил, что если бы я перестал пить Наш Лецитин, то я бы очень сильно поправился, а ведь сейчас я похудел на 25 кг за год без диет)

 

Ничего кроме зависти эта новость не вызывает))

 

В такое время как счас - не удивительно)

 

секрет успеха - в студию!

 

Наоборот)) переходим на хлеб картошку майонез

 

Я до середины марта сбросил 10кг на новостях, кусок в горло не лез.

 

Я успокоительными обошелся

 

чего вы такие слабенькие

 

После 18 не ел? )
Я тоже худел, интересно послушать, что ты делал.

 

Просто начал кушать в два раза меньше обычного, первые пару недель было тяжело, а потом втянулся)

 

книжка есть )) https://rb.ru/story/fight-your-inner-monkey/?ysclid=lk80gc8xzr519639379

Обезьянка очень свободолюбива, и это касается не только запретов, но и любого принуждения или силовых воздействий. Отсюда вытекает принцип: никакого насилия над собой. Любые попытки силой изменить поведение, например сформировать новую привычку, на длинной дистанции (за редким исключением) обречены на провал.

Применяя силовой подход по отношению к обезьянке, мы будто бы сажаем ее в клетку и удерживаем там против воли. Она, конечно, пытается вырваться, поэтому у входа в клетку дежурит профессор и держит дверь. Но на борьбу уходит масса энергии, а, как мы помним, выносливостью профессор похвастаться не может. Рано или поздно его силы заканчиваются, он покидает свой пост и отправляется на отдых. В этот момент обезьянка вырывается на свободу и пускается во все тяжкие.


p.s https://chaconne.ru/product/4003611/ тут вроде продают оффлайн, онлайн есть в нескольких местах.

 

Выкидываешь большие ложки вилки , берешь палочки и жуешь еду хотя б по 30 раз вот и весь секрет.
Суп еще маленькой ложкой кушать. в животе нет зубов и нет слюны, тот кто жует мало, мучает свой жкт, отсюда все проблемы с весом.

 

Так это и есть диета ))))

 

Похудеть в первый раз довольно просто. Удержать результат - самое сложное

Не удержав, худеть в последующие разы все сложнее и сложнее. Хотя, казалось бы, и опыт, и знания - все на месте. Но нихрена

Мне вообще кажется, что если когда-то уже был толстым, то похудеть и сохранить результат на всю жизнь могут лишь единицы. И это требует титанических усилий в отдельные моменты

Почти все похудевшие станут толстыми опять, рано или поздно. И для них единственный вариант - худеть-толстеть-опять худеть. Ну или не худеть))

 

Все так и есть.

 

Спасибо, очень хорошая книжка.
Нет воды, как принято в современной деловой литературе.

 

Ну почти)

Тут надо не худеть , а осознанно менять образ жизни

Сам подход вот сейчас ограничу себя в еде на какое-то время похудею и будет норм - обречен на провал изначально.

 

можно хоть обменяться. Жир умеет ждать

 

только не говори, что ты потолстел.

 

Жизнь боль я за то что не надо настраивать себя на краткосрочную с ним (жиром) борьбу - сразу надо принять решение что это вдолгую

 

и еще Ап
год прошел. в прошлом году после предыдущего сообщения заминусил из рациона манку. За 3 месяца потерял еще 5 кило.
Итого почти год вес 83.

 

Не надейся))

Я был в самом худшем виде 10 лет назад 98 кг, потом худел до 72, но потом толстел до 85-87 опять несколько раз

Сейчас 75-77 кг держу, и это одна из лучших форм в моей жизни. Талия - 87 см

Но уже почти год - ни капли алкоголя, это очень сильно помогает

Если же прибухивать винишко даже 1-2 раза в неделю, то шансов на кубики пресса вообще ноль