Всем худеющим толстеющим :)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем ish, 20 мар 2011.

  1. Воронин

    Воронин Завсегдатай

    Регистрация:
    15 окт 2009
    Сообщения:
    307
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Не бросайте тапками.. есть те, кто худел с помощью современных технологий? Но без операций чтобы только.
     
  2. thetel

    thetel Абориген

    Регистрация:
    11 май 2009
    Сообщения:
    3,404
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Это как?
     
  3. Discoverer72

    Discoverer72 Banned

    Регистрация:
    20 янв 2019
    Сообщения:
    5,154
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Пиво в раковину и инстаграм.
     
    Anomaly, Воронин и P_A_V_E_L нравится это.
  4. thetel

    thetel Абориген

    Регистрация:
    11 май 2009
    Сообщения:
    3,404
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    намекаешь на премиальных дантистов))), я подумал можт что новое придумали, вместо "меньше жрать"
     
    Воронин нравится это.
  5. Intel

    Intel Живу я здесь

    Регистрация:
    22 дек 2003
    Сообщения:
    8,719
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Великобритания
    Водит:
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  6. tigra_tt

    tigra_tt Старожил

    Регистрация:
    8 фев 2008
    Сообщения:
    4,170
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    привет! а ты меряешь только телефоном в кармане или к нему подключены какие то часы?
    у меня тоже samsung health
     
  7. Vova e28

    Vova e28 Старожил

    Регистрация:
    25 апр 2005
    Сообщения:
    6,049
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Только телефоном. читал что с часами или браслетом больше считает. махнул рукой он посчитал
     
    tigra_tt нравится это.
  8. tigra_tt

    tigra_tt Старожил

    Регистрация:
    8 фев 2008
    Сообщения:
    4,170
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    я слышал кто то берет сяоми ми бенд 3 и кладет в ботинок))
     
  9. Barilla

    Barilla Новичок

    Регистрация:
    10 дек 2018
    Сообщения:
    15
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Брянская обл.
    Что вы под этим подразумеваете? Процедуры всякие? Об этом не принято вслух говорить.
     
  10. Воронин

    Воронин Завсегдатай

    Регистрация:
    15 окт 2009
    Сообщения:
    307
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Жена заманивает на какой-то курс липосакции или что-то такое. У меня стабильные +15 кг, которые никак скинуть не получается.
     
  11. Barilla

    Barilla Новичок

    Регистрация:
    10 дек 2018
    Сообщения:
    15
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Брянская обл.
    Сейчас куча всего, от экспресс методов до длительного общения с диетологами. Дальше шепотом: есть такая безоперационная липосакция, мне знакома на личном опыте. Если по простому - убирает жир, но не надо ничего резать, все аппаратом делают. SplitFat-System и у меня 9 см в талии ушло за 10 процедур. Больше жирным быть не хочу - это точно.
     
  12. thetel

    thetel Абориген

    Регистрация:
    11 май 2009
    Сообщения:
    3,404
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    это не наш метод, все вернется
     
  13. Aannade

    Aannade Новичок

    Регистрация:
    1 апр 2019
    Сообщения:
    8
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Всем привет!
    Поделюсь своим опытом. Все довольно просто и банально, но для меня оказалось очень эффективно. У знакомых, из тех, кто по моему примеру худел - результаты аналогичные. Есть результат 30 кг за полгода.
    Суть - 5разовое питание, ограниченное по калориям. У меня это было 1800 ккал в день. Если кому интересно, примерное меню могу скинуть, но там просто основы ПП, распределение Б/Ж/У, витамины и микроэлементы.
    Чувства голода нет в помине, метаболизм разгоняется, из недостатков - надо постоянно готовить и таскать на работу еду в контейнере. Раньше я обедала, как приличный офисный самурай, в кафе и ресторанах, сейчас себе такого не позволяю. Ностальгирую иногда.
    Дополнительно 2 силовые и 1 кардиотренировка в неделю. Я хожу по утрам, заряд бодрости на день обеспечен. Сначала принимала L-карнитин, потом перестала, и без него вес уходил стабильно.
    Месяца за два формируются привычки в еде, и гадкого, жирного, жареного уже не хочется.
     
    #3673 Aannade, 2 апр 2019
    Последнее редактирование: 2 апр 2019
    Воронин и c00per нравится это.
  14. Артюр

    Артюр Участник тусовки

    Регистрация:
    31 окт 2018
    Сообщения:
    96
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Тоже люблю ходить. В среднем 7-10км. Последнее время в Москве пыльно, не гуляется
     
  15. Воронин

    Воронин Завсегдатай

    Регистрация:
    15 окт 2009
    Сообщения:
    307
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Спасибо за ваш опыт. А что пьете из минералов/витаминов? Постоянная готовка это сложновато, но видимо надо задаться целью.
     
  16. Воронин

    Воронин Завсегдатай

    Регистрация:
    15 окт 2009
    Сообщения:
    307
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    А где вообще гуляете то? По паркам?
     
  17. Воронин

    Воронин Завсегдатай

    Регистрация:
    15 окт 2009
    Сообщения:
    307
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    А какой наш? Ничего не делать тоже не подходит :)
     
  18. thetel

    thetel Абориген

    Регистрация:
    11 май 2009
    Сообщения:
    3,404
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Ограничение питания, резать угли, больше белка, тем более сезон шашлыков наступает)))
     
  19. >ШМЕЛЬ<

    >ШМЕЛЬ< Старожил

    Регистрация:
    28 ноя 2011
    Сообщения:
    6,835
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Так выше уже написали. Создать дефицит калорий и исключить чересчур жирные продукты и сладости, булочки, сахар (если нет силы воли, то минимизировать сахар).
    Ну и да - прогулки длительные, хотя бы часок, лучше подольше, чтобы хорошо прогреться. Только не вразвалочку с семечками)))
    Если добавить тренировки в зале, то ещё лучше будет. Но сила воли тут - самый важный фактор. Ибо сорваться есть риск.
     
  20. Aannade

    Aannade Новичок

    Регистрация:
    1 апр 2019
    Сообщения:
    8
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Да, без серьезной мотивации с места сложно сдвинуться. Не только в весе, во всем:)
    Но есть и плюс - когда встаешь на "рельсы", мир перестает быть прежним. Появляется куча энергии, настроение постоянно хорошее, жить радостнее - гарантирую:)
    В первые месяцы готовить не так сложно - отварные мясо/рыба еще не успевают опостылеть, затем уже приходится изворачиваться и придумывать изыски.

    Что пью:
    • ON OptiWomen(мне их тренер выбирал)
    • Омега 3
    • Витамин D
    • Коллаген
     
  21. Aannade

    Aannade Новичок

    Регистрация:
    1 апр 2019
    Сообщения:
    8
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Я именно за 5ти разовое питание, потому что это гарантирует отсутствие голода, а значит, организм не испытывает стресс и не ждет каждого нового грамма жира, чтобы спрятать его тебе в бок.
    Раз в две недели полезно устраивать так называемые читмилы - есть все, что хочется. Это помогает перезапустить процесс сжигания жира + легче перенести отсутствие булочек в жизни:)
     
  22. >ШМЕЛЬ<

    >ШМЕЛЬ< Старожил

    Регистрация:
    28 ноя 2011
    Сообщения:
    6,835
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Тут уже как удобно)
    Можно и на 3-х разовом питании выезжать в свои цели без проблем. Главное, что инсулин не скачет, если сладости не есть. А значит, что и сильного чувства голода не будет. Раз в 3-4 часа есть - это тоже норм. Я лично к 3-разовому привык. Но кто может чаще питаться, то почему бы и нет. Главное, чтобы суточную калорийность с 5-ти разовым питанием не превысить)
     
  23. Артюр

    Артюр Участник тусовки

    Регистрация:
    31 окт 2018
    Сообщения:
    96
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Больше по городу. Где можно не на машине, то пешком добираюсь
     
    P_A_V_E_L нравится это.
  24. Воронин

    Воронин Завсегдатай

    Регистрация:
    15 окт 2009
    Сообщения:
    307
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Жирным никто не хочет быть… а как часто процедуры делали? Сколько по времени это все заняло?
     
  25. Воронин

    Воронин Завсегдатай

    Регистрация:
    15 окт 2009
    Сообщения:
    307
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Было бы время на эти прогулки, это только выходные... максимум. Сила вола есть, вроде как... непонятно с чего начать.
     
  26. Воронин

    Воронин Завсегдатай

    Регистрация:
    15 окт 2009
    Сообщения:
    307
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    А как вы за калорийностью следили?
     
  27. Barilla

    Barilla Новичок

    Регистрация:
    10 дек 2018
    Сообщения:
    15
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Брянская обл.
    Рекомендуют 2-3 раза в неделю, дальше считайте сами. Я не думал, что такие методы работают, но вполне. Как уже писали ниже, конечно, никто не отменяет адекватного питания, приема витаминов, минералов и иже с ними. Это само собой разумеется, когда речь идет про здоровье и поддержание нормального веса.
     
  28. >ШМЕЛЬ<

    >ШМЕЛЬ< Старожил

    Регистрация:
    28 ноя 2011
    Сообщения:
    6,835
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    В наше непростое время, это свободное время действительно еще надо найти. А начать так, как написано выше.
    Раньше с помощью калькуляторов еды и весов, а потом на глазок, по опыту. Но если убрать слишком жирную еду и сладости, то по крайней мере на первое время можно есть не считая ни вес еды, ни калории. Важнее урезать порции и заканчивать есть, чувствуя немного голод (а именно так в целом всегда и рекомендуется делать).
     
  29. Воронин

    Воронин Завсегдатай

    Регистрация:
    15 окт 2009
    Сообщения:
    307
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Да уж, увы и ах, без этого никуда, но как стартовый вариант идейно мне нравится. Провести манипуляцию Х, чтобы скинуть лишок, а потом активничать в сторону поддержания новой формы-объема-веса.
     
  30. Воронин

    Воронин Завсегдатай

    Регистрация:
    15 окт 2009
    Сообщения:
    307
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Прошло времечко и скажу, что скепсис и опасения не оправдались. Эта косметологическая программа, так сказать, реально дает результаты. Когда совсем тупик и для мужчины это важно, можно делать.
     

Поделиться этой страницей

appstore appstore
google play google play
      Яндекс.Метрика