Всем худеющим толстеющим :)

сон крепкий как у младенца) сплю 6-9 часов в сутки. началось спустя пару месяцев после пересмотрения рациона питания. Шоколадом читмилю

 

А что изменили?

 

я много лет в этой теме и ознакомился с многими западными работами именно над этими препаратами, просто вам вдолбили в голову что любая химия это очень злокачественная продукция, тем не менее вы употребляйте алкоголь что является более худшим продуктом приводящим к новообразованиям и разрушениям.

 

орехами

 

всё. именно всё. убрал сладкое, жирное, жареное, мучное, любой фастфуд, алкоголь, газировки и соки, ограничил потребление фруктов. и добавил много физнагрузки. сперва просто кривляния в зале, позже индивидуальные тренировки с очень опытным инструктором 3 раза в неделю + 3 часовые кардиотренировки в неделю помимо силовых

 

Кот, не магний, а хром.
ну и период времени такой.

 

Ещё раз могу повторить, стимулирует все, включая новообразования.

 

Юльк, затянулся он чота

 

и какие же новообразования?

 

В теле. Ну что тупите то? Вы же рекламщик по факту.

 

так несладко же ((( орехи иногда ем, в них хорошие растительные жиры

 

Ты отлично поработал над своим телом! Просто сверх всех похвал.
До весны будет тянуться))))) но хром пропей)))

 

Короче. Напишите расписание еды, если не трудно. Скорее всего углеводов мало организму. Если питательные правильные, а есть практически непитательный и при этом правильные.

 

да все новообразования, как доброкачественные, так недоброкачественные.
Вообще то модераторы всех тут гоняли за пропаганду гормона роста

 

Юль, спасибо что подсказала.

 

Вы получили слишком быстрый результат: за полгода -37 кг - это очень много. Слишком большой стресс для организма. Это и без анализов ясно - гомеостаз пытается вернуть свое, в том числе через психику.

Вернитесь к подсчету калорий. Как показывает моя практика - лишние 300ккал ежедневно приводят к уверенному набору веса. А получить их за 3-4 приема пищи в день - раз плюнуть. Вообще, организму пофиг, из каких продуктов - "правильных" или "неправильных" он получают свои калории. Просто если продукты типа фастфуда - чувство голода возвращается намного быстрее.

 

ем каждый часа 3. угли в первой половине и перед силовыми, вечер белки и клетчатка

Флоша, обнял =))

 

задумался уже о возобновлении учёта калорий, хотя тренер уверяет, что это лишнее.

что до быстрого сброса, организм сам так откликнулся, я не морил себя голодом

 

Точно?
Почему я тогда съем к примеру креветки в макдаке и потом очень долго есть не хочу
ну и остальная еда тоже как в Макдаке так в Прайме.

 

В принципе все верно. Но вот по себе знаю, рис никакой мне нельзя есть, не усваивается, я голодная после него, моё это гречка, овсянка и перловка. И мясо только курица. Все остальное плохо усваивается. Говядина самое худшее.

 

Креветки - вряд-ли можно назвать "фастфудом" - это высококачественный белок. Без разницы где Вы их съедите: в МакДаке или купите в АВ и сварите дома.

 

они там жаренные в сухарях
а рыба между булками с майонезом
следуя вашей теории можно есть одни сникерсы?

 

Жареные в сухарях - жир немного замедляет процесс усвоения пищи. Это нормально.
И кто запретил Вам есть сникерсы ?

 

рис не ем. гречка, овсянка да. мясо в приоритете куриное, но говядину и свинину ем. хоть и редко. рыба хорошо заходит

 

Андрюха, здорова! Ну как успехи после майской встречи? Много еще слил?

 

Организм "сам" откликнулся, а теперь "сам" сладкого просит. В любом случае - 37кг за 7 месяцев - это много. Тем не менее, респект за выдержку и силу воли.
Вернитесь к подсчету калорий и сразу поймете, что начали переедать. И не отказывайте себе в сладком (соблюдая нормы, разумеется) - все будет ок.

 

Ну все верно. После завтрака, там через 2-3 часа перекус, попробуйте шоколадку съесть, 20 г. Чёрный шоколад

 

Закон тайги: начинаешь хотеть быстрых углеводов-значит, не хватает сложных. И в первой половине дня.

 

а голодать через день можно? для убирания живота, естественно...

 

Не, тогда организм поймет эту схему и в тот день, когда будете есть, начнет запасаться на голодный день. Голодать достаточно раз в неделю и желательно в выходной день.