Убрать живот(

Приседы и становая
Да в принципе поясница вылетает даже если неправильно гантели берешь
Надо брать по технике как становая

 

Я не делаю сейчас классические приседы и становую с большими весами.
Мы про болгарский сплит приседы и ягодичные мостики.

 

Даже не знаю что это))))

 

и не надо, именно болгарский сплит и убивает колени
я делала раньше
лучше делать обычные присяды и становую

 

Он мне в личку на мои искренние извинения такие маты наложил
Вот что значит маленький,закомплексованный человек

 

точно

 

криво делала скорее всего. Но тут кому что лучше подходит. все мы разные.

 

Всем здрасте)

 

Ну с мотивацией и инфой реал всё гуд.
Начала читать спортветку ещё со времен «зеленой кухни»)))
Потом и сама прониклась постепенно)

 

Юль, мне болгарский именно этим не понра, что не могла никак «поймать» тот самый момент) чувствовала что непрально.... спина и колени отзывались не так, как дОлжно.
Ну база понятна, хочется разнообразия же)

 

полюбому криво

 

В почти полтос лучше меня никто не расскажет, как надо))

 

Небось протеинами курсишь.

 

Даже витамины не пью)) Нужен интерес!!! Занялся армресленгом, стал третьим в городе среди профи с учётом того, что весь пьедестал мировой - это наш город. И с животом всё отлично.

 

Ты просто лучший. Расскажи как тебе это удается без протеинов.

 

Фото животов будут?

 

Начинай! А то чувствуешь, что с животом всё отлично(с)
А как оно там....)))))

 

Макро лучший
Я с 70 кг никогда в жизни на брусьях не отожмусь

 

конечно от постов Фарида веет - вы все амно, а я тут самый умный, достиг чуть не самого олима, и типа ниже моего достоинства с вами тут вести диалог, да и конструктивно вы со мной типа общаться не можете, но и от тебя тут идет сейчас перегиб

 

Я просто правильно питаюсь, исходя из своего понимания этого процесса, твои любимые протеины категорически не приемлю. Ну я никому ничего не навязываю.

 

Тут один гражданин утверждал, что у всех качков с ним как раз все наоборот... ЖКТ ни к черту. Только скальпель хирурга спасет ситуацию.

 

давай без прелюдий, ты же за этим зашел сюда

 

Я искренне извинился в личке перед ним,а в ответ отвратительные оскорбления

 

))) За мной то не заржавеет! Франс опять будет меня ругать))

 

Ну ты то Фавн тот еще))

 

Я может зашел сюда на твоим живот посмотреть) с удовольствием бы взглянул))

 

Никогда не видела, чтобы Турок так себя вел. А скольким он в личку советов необходимых давал, да и здесь в ветке.

Ну о чём ты)

 

Ой ой
Кто это мне в пузико дышит?

 

на 427 стр выкладывали.