1. Присоединяйся! Электронный журнал "BMW Club Magazine" в Telegram
    Скрыть объявление

Убрать живот(

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Robinbobin, 27 июн 2016.

  1. johan777

    johan777 Banned

    Регистрация:
    16 мар 2011
    Сообщения:
    59,620
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Посмотреть как минимум уровень теста
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  2. Боинг

    Боинг Завсегдатай

    Регистрация:
    7 сен 2010
    Сообщения:
    1,277
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    И... На основании уровня тестостерона строить тренировки и питание?
     
  3. johan777

    johan777 Banned

    Регистрация:
    16 мар 2011
    Сообщения:
    59,620
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Начиная тренировки, посмотреть состояние организма.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  4. Чебурген

    Чебурген Старики-разбойники

    Регистрация:
    11 янв 2009
    Сообщения:
    33,585
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    актуальный вопрос, подпишусь )

    начал с кардио, пять раз в неделю по 15-18 км с палками, постоянно держа пульс в своей зоне жиросжигания, плюс отжимания

    жду результат...)))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    Stepa M.O. нравится это.
  5. makroman

    makroman Старики-разбойники

    Регистрация:
    26 ноя 2008
    Сообщения:
    62,407
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    А цель-то, какая?)
     
  6. FRUNZE

    FRUNZE Старожил

    Регистрация:
    24 мар 2008
    Сообщения:
    7,036
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Не первый раз это слышу, неужели правда?!
    Тоже случается, что ужинаю в 23:00. Стал жрать творог, йогурты и бананы. Пока вроде худею.
    Вдохновляешь.:thumbup: Говорю без сарказма.:)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  7. FRUNZE

    FRUNZE Старожил

    Регистрация:
    24 мар 2008
    Сообщения:
    7,036
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    А что с питанием?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  8. makroman

    makroman Старики-разбойники

    Регистрация:
    26 ноя 2008
    Сообщения:
    62,407
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Вожделенные) кубики, они есть у каждого мужика. Просто не у всех их видно.
    Но то, что их можно разглядеть (если очень захотеть), это есть факт.)))
     
    #68 makroman, 29 июн 2016
    Последнее редактирование: 29 июн 2016
  9. makroman

    makroman Старики-разбойники

    Регистрация:
    26 ноя 2008
    Сообщения:
    62,407
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Правда.)
    Мышцы живота, это точно такие же мышцы как и другие. Начнешь чрезмерно "качать" их, и они будут увеличиваться в размерах.)
     
    Denn_ и andrei32 нравится это.
  10. Чебурген

    Чебурген Старики-разбойники

    Регистрация:
    11 янв 2009
    Сообщения:
    33,585
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    Надоело на себе лишнюю десятку таскать: 176/90, борец бывший )
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  11. makroman

    makroman Старики-разбойники

    Регистрация:
    26 ноя 2008
    Сообщения:
    62,407
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Во, в начале прошлого октября, я себе сказал тоже самое. ""Надоело на себе лишнюю двадцатку таскать". Тоже был 173/89)
    И захотелось вернуться к спортивному тренировочному весу "как в двадцать")))
     
  12. Чебурген

    Чебурген Старики-разбойники

    Регистрация:
    11 янв 2009
    Сообщения:
    33,585
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    Без особых излишеств, сейчас в отпуске винишко белое хорошее позволяю с сыром и клубникой на ночь, но клянусь отказаться )
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  13. Чебурген

    Чебурген Старики-разбойники

    Регистрация:
    11 янв 2009
    Сообщения:
    33,585
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    Как в двадцать - хорошо! )
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    Denn_ нравится это.
  14. makroman

    makroman Старики-разбойники

    Регистрация:
    26 ноя 2008
    Сообщения:
    62,407
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Сегодня и я это понял, да,)))
     
  15. FRUNZE

    FRUNZE Старожил

    Регистрация:
    24 мар 2008
    Сообщения:
    7,036
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Ром, я просто думал, что физнагрузка на мышыцы пресса обеспечивает усиленное кровоснабжение, а значит ускоряет метаболизм. Пузо состоит из, потрохов(которые растянуты чревоугодничеством), мышиц(кубиков), висцерального жира, подкожного жира. Таким образом, по логике, что бы убрать пузо, надо снизить уровень жиров и объём потрохов, а уж потом качать кубики. Правильно мыслю?!
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  16. FRUNZE

    FRUNZE Старожил

    Регистрация:
    24 мар 2008
    Сообщения:
    7,036
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    А меня после отказа от алкоголя(9 месяцев) сильно тянет на сладкое, прямо ломает и башка болит пока не сожру, что-нибудь сладкое.:cry:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  17. Чебурген

    Чебурген Старики-разбойники

    Регистрация:
    11 янв 2009
    Сообщения:
    33,585
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    До поста я весил под сотку :facepalm:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  18. makroman

    makroman Старики-разбойники

    Регистрация:
    26 ноя 2008
    Сообщения:
    62,407
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Если совсем все запущено), ну вот как у меня к примеру было (6 с лишним вынужденных лет вообще без спорта, кроме поднимания пивных кружек))) ), то я бы посоветовал сначала сесть на прилично дефицитную диету, и один-два месяца поработать классическое кардио на эллипсоиде или велосипеде. А затем, уже подключить пресс. И обязательно общую базу, начальную. Либо сразу с железом. Либо хотя бы отжимания от пола, брусьев, обратное отжимание от скамьи. Ну и подтягивания.
     
    Брагинский нравится это.
  19. makroman

    makroman Старики-разбойники

    Регистрация:
    26 ноя 2008
    Сообщения:
    62,407
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    да уж, знакомое ощущение.
    выход, в принципе, есть и из этой непростой житейской ситуации)))
     
  20. Сашими

    Сашими Живу я здесь

    Регистрация:
    28 ноя 2008
    Сообщения:
    12,866
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    эх, еще б в рот не брал всякие гадости...
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  21. FRUNZE

    FRUNZE Старожил

    Регистрация:
    24 мар 2008
    Сообщения:
    7,036
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Ещё как запущено.(( 172/96, травма спины, повышенный холестерин. Очень долго запрягаю, но быстро еду.))) Сначала завязал с синькой, с 31.05.16 при весе 96 начал худеть. Учитывая физическую форму, массу тушки и состояние сосудов решил начать с дробного питания(5-6 раз в день), уменьшения порций, ограничения потребления сахара и жиров и плавания+ходьбы. За месяц минус 6 кг. Мышыцы потихоньку приходят в тонус. Далее хочу приобрести велосипед, а по достижении 85-80 кг можно и бег подключить(хоть и не люблю тупо бегать, исключение игры). Вот пока так))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  22. makroman

    makroman Старики-разбойники

    Регистрация:
    26 ноя 2008
    Сообщения:
    62,407
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    У меня тоже были проблемы со спиной, два перелома позвоночника. Потому 6 лет и не занимался ничем.
    Бегом убьешь колени, особенно с лишним весом. Лучше замени бег эллипсоидом.
     
    andrei32 и FRUNZE нравится это.
  23. FRUNZE

    FRUNZE Старожил

    Регистрация:
    24 мар 2008
    Сообщения:
    7,036
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Вот потому и не бегаю, а плаваю)))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  24. Чебурген

    Чебурген Старики-разбойники

    Регистрация:
    11 янв 2009
    Сообщения:
    33,585
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    Если на улице, то скандинавские палки.
    Травмоопасность ноль, эффект лучше чем от велосипеда за счет включения верхней части тела.

    Сейчас моя типичная тренировка выглядит так, где 3 зона - максимальное жиросжигание )

    IMG_4775.jpg
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  25. makroman

    makroman Старики-разбойники

    Регистрация:
    26 ноя 2008
    Сообщения:
    62,407
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Это ты ходишь, с таким пульсом???
     
  26. FRUNZE

    FRUNZE Старожил

    Регистрация:
    24 мар 2008
    Сообщения:
    7,036
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    А что за программка?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  27. Чебурген

    Чебурген Старики-разбойники

    Регистрация:
    11 янв 2009
    Сообщения:
    33,585
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    Да, но темп по песку неплохой )

    IMG_4776.jpg
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #87 Чебурген, 29 июн 2016
    Последнее редактирование: 29 июн 2016
    FRUNZE нравится это.
  28. Чебурген

    Чебурген Старики-разбойники

    Регистрация:
    11 янв 2009
    Сообщения:
    33,585
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    Это гарминовская тема.

    Купил себе новый VIVOACTIVE HR, не снимаю даже ночью.
    Пишет все, пульс, темп, фазы сна, калории, шаги, вес...
    Только сиди и анализируй. Очень доволен.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  29. FRUNZE

    FRUNZE Старожил

    Регистрация:
    24 мар 2008
    Сообщения:
    7,036
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    А с какими устройствами синхронизируется?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  30. Чебурген

    Чебурген Старики-разбойники

    Регистрация:
    11 янв 2009
    Сообщения:
    33,585
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    с любым, компьютер, айфон, андроид
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...

appstore appstore
google play google play
Яндекс.Метрика