Убрать живот(

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Robinbobin, 27 июн 2016.

  1. Соломон Сергеич

    Соломон Сергеич Завсегдатай

    Регистрация:
    13 дек 2012
    Сообщения:
    1,735
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    поприседал на даче, удалось веса собрать 180кг:D
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  2. Shyark

    Shyark Живу я здесь

    Регистрация:
    7 июн 2008
    Сообщения:
    9,400
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Нидерланды
    Водит:
    Две недели залы закрыты
    Делаю две тренировки в день
    Днем бег 10 -15 км , вечером подтягивания ( по проге 50 подтягиваний вчера 15/14/15/12/11) или отжимания ( по проге 100 отжиманий) . Два раза уже делал пацану 12 лет трени по боксу , заодно и сам не забуду совсем и думаю еще растяжку подключить
    С таким графиком вес за две недели ушел на 1 кг это при том , что я не диечу уже месяц как
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    andrei32 нравится это.
  3. makroman

    makroman Старики-разбойники

    Регистрация:
    26 ноя 2008
    Сообщения:
    45,427
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Возможно это нервы и кортизол повышенный на фоне них. Вот и теряешь вес)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  4. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    57,051
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Испания
    Водит:
    ,
    C7A76151-A096-4A7E-8095-402310CC821F.png
    Не смог сконцентрироваться на технике - смотрел на жопу
    Но на стоп кадре видны все огрехи, она активно качает головой и опускает ее ниже груди, что неплохо и не сводит лопатки и круглит спину- что плохо. Локти стоят перпендикулярно и нагрузку принимают на себя.
    Делает действительно хреново. Какие то отжимания с читингом
    Странно что ее не научили правильно отжиматься
     
    #38824 Francois Neclerque, 23 мар 2020
    Последнее редактирование: 23 мар 2020
    Брагинский нравится это.
  5. makroman

    makroman Старики-разбойники

    Регистрация:
    26 ноя 2008
    Сообщения:
    45,427
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    И да, отвлеку всех от вирусомании, и чутка патеметреда отпишусь.
    Как и обещал, мини-отчет после трех недель УД2.
    По выбранным уровням дефицита средняя калорийность в неделю по дням цикла получается около 25 ккал на 1 кг веса, что в моем случае где то около 500-600 ккал дефицита от уровня поддержки, в среднем по дню.
    Вес ушел не сильно, всего 1 кг, сейчас 74 кг.
    Меряю только талию, вот она - уже минус 1,5 см. Все остальное визуально в зеркале стало даже больше, хотя понимаю что это оптический обман)
    Силовые чутка подупали, в воскресенье на силовой, после рабочих подходов смог пожать лежа только 130 кг на раз, на пределе.
    В целом, прогресс меня устравает.
    С этой, четвертой недели, подключу кардио в безуглеводные дни. Эллипсоид.
    Будем посмотреть дальше что да как)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  6. Shyark

    Shyark Живу я здесь

    Регистрация:
    7 июн 2008
    Сообщения:
    9,400
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Нидерланды
    Водит:
    я не нервничаю . Скорее дело в потраченных каллориях все же
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  7. makroman

    makroman Старики-разбойники

    Регистрация:
    26 ноя 2008
    Сообщения:
    45,427
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Даешь правильные отжимания!
    С ногами на подставке. С упорами для рук и с полной амплитудой!
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #38827 makroman, 23 мар 2020
    Последнее редактирование: 23 мар 2020
  8. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    57,051
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Испания
    Водит:
    ,
    Перешли ей


    Может научится не позориться
     
    exMoo нравится это.
  9. umnik3

    umnik3 Старики-разбойники

    Регистрация:
    6 авг 2008
    Сообщения:
    27,438
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Ей можно и попозориться))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  10. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    57,051
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Испания
    Водит:
    ,
    Блин
    Она же супер чемпионка, пловцов на берегу дрючат будь здоров. Чудеса. Пацан когда плавал, сначала час-полтора офп, потом Вода пару часов. Отжимания в том числе.
     
  11. Wert

    Wert ЦУКЕ

    Регистрация:
    18 мар 2003
    Сообщения:
    9,317
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    С такими данными может себе позволить))
    Я про все данные и снаружи и внутри))
     
    umnik3 нравится это.
  12. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    57,051
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Испания
    Водит:
    ,
    Но зачем?
    Конечно может
     
  13. Wert

    Wert ЦУКЕ

    Регистрация:
    18 мар 2003
    Сообщения:
    9,317
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Мне вот все равно насколько она технично это делает, но отжимается она прекрасно)))))
     
  14. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    57,051
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Испания
    Водит:
    ,
    Тебе движение головой понравилось?
     
    Брагинский нравится это.
  15. Mariarty

    Mariarty Старожил

    Регистрация:
    28 мар 2009
    Сообщения:
    4,059
    Пол:
    Мужской
    Да ты просто на акцентировался именно на них. Довольно быстро прибавляешь если заморочиться.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  16. Mariarty

    Mariarty Старожил

    Регистрация:
    28 мар 2009
    Сообщения:
    4,059
    Пол:
    Мужской
    А как ты себе это представляешь - хлопаться грудью о пол? Можно не кисло так фанеру набить, мы же про скоростные отжимания говорим.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  17. Mariarty

    Mariarty Старожил

    Регистрация:
    28 мар 2009
    Сообщения:
    4,059
    Пол:
    Мужской
    По теме: решил разгрузочный день после зажористых выходных сделать. 0,5 кг творога 3% и пакет кефира 0,5% на день. Ничего, терпимо.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  18. exMoo

    exMoo Живу я здесь

    Регистрация:
    18 май 2016
    Сообщения:
    10,453
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Я про нормальные отжимания говорю. Можно их делать быстро касаясь грудью пола. А смысла считать недоотжимания не вижу. Кто то в 3/4 амплитуды делает, а кто то вообще в 1/4, какой смысл это сравнивать?
     
  19. Wert

    Wert ЦУКЕ

    Регистрация:
    18 мар 2003
    Сообщения:
    9,317
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Я в целом)) на это картинке все прекрасно) она может сделать не так технически, но красиво!
    А ты придираешься)
     
  20. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    57,051
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Испания
    Водит:
    ,
    Если смотреть как на тёлочку- то ништяк
    Если как на чемпионку мира- это крах
     
  21. exMoo

    exMoo Живу я здесь

    Регистрация:
    18 май 2016
    Сообщения:
    10,453
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Ну она чемпионка мира по плаваю, а не по отжиманиям.
     
  22. Wert

    Wert ЦУКЕ

    Регистрация:
    18 мар 2003
    Сообщения:
    9,317
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    ты для начала пойди найди чемпионку мира, на которую так залипать будут, они же там страшные в большинстве своем((
     
    flo нравится это.
  23. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    57,051
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Испания
    Водит:
    ,
    FFE60F8F-4107-4910-9667-DE97608D1876.jpeg D7B7B4ED-7B0D-4173-A609-C0F2A868572A.jpeg 2F489535-1629-4E24-84F7-FD28EE83A366.jpeg
     
  24. Wert

    Wert ЦУКЕ

    Регистрация:
    18 мар 2003
    Сообщения:
    9,317
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
  25. glenlivet

    glenlivet Старики-разбойники
     

    Регистрация:
    20 дек 2002
    Сообщения:
    22,534
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    ну что значит зачем?

    видишь, как много позитива?

    сколько людей так сказать возвысилось над чемпионами мира просто от того, что могут в интернете грамотно, с видосами, обосновать как нужно отжиматься? )))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    Брагинский и KILL BILL нравится это.
  26. Максим5482

    Максим5482 Участник тусовки

    Регистрация:
    9 янв 2019
    Сообщения:
    145
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Брянская обл.
    Слушай, из всех кто выкладывал здесь фото свои,ты самый дохлик:facepalm: ну тут ты в теме .самый активный. Всех поучаешь и поправляешь. Мне бы стыдно было , такую убогую фигуру выкладывать.
     
    #38846 Максим5482, 23 мар 2020
    Последнее редактирование: 23 мар 2020
  27. Максим5482

    Максим5482 Участник тусовки

    Регистрация:
    9 янв 2019
    Сообщения:
    145
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Брянская обл.
    Вот так ты выглядишь ,по сравнению с теми ,кто тут фотки постил
    AD38974F-AAAE-4810-AD7E-FC1FDF09281C.jpeg
     
  28. makroman

    makroman Старики-разбойники

    Регистрация:
    26 ноя 2008
    Сообщения:
    45,427
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Мне тоже стыдно, согласен с тобой.
    Больше не буду выкладывать, раз ты так считаешь.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    Максим5482 нравится это.
  29. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    57,051
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Испания
    Водит:
    ,
    Ты считаешь , что ок? Ну ладно
    Не ее технику плавания обсуждали, отжимания.
     
  30. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    57,051
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Испания
    Водит:
    ,
    Нет
    Эти втащить могут если что не так
    Или прогибом швырнут в дальний угол
     

Поделиться этой страницей

appstore appstore
google play google play
      Яндекс.Метрика