Убрать живот(

за живот-кубики пояснить можешь?

 

То изолятор был или как там его, приёмник, типа как начальная школа, в тюрьмах то уже все как положено, по рассказам.

 

https://yandex.ru/video/touch/searc...аше место возле&ts=1581498137305&source=share

 

Антиживотное
Пока Макро не подошел
3 по 7 минут после любой трени
7 минут на пульсе 140-хоть степ, элипс
Между-бицепс-трицепс по желанию

 

Ну джинсы ж по любому не носят)
Как спросят то?)

 

Сейчас Вить бардак говорят
Бабки имеют вес..это основное.
Хотя че я рассуждаю, далек от всего этого, а те с кем общался и кого встречал погибли все(

 

Иных уж нет, а те далече...(с)

 

Блин Виталя....
Ты в солярий начал ходить?

 

Витя живет идеями 90-х
Бардак и беспредельщина

 

По теме выскажусь.

Сделал вывод, основанный на личном опыте, ходьба не помогает убирать жировые отложения при не правильном питании, как и любые другие физические нагрузки. Только правильное питание.
Поэтому в очередной раз перешёл на правильное питание, первое правило - убираем сахар и муку, далее ловим баланс по кол-ву сложных углеводов.
В ближайшее время поделюсь первыми результатами.

От абонемента в зал (ака фитнес клуб) отказался.

Придумал новую методику утренних зарядок для поддержания мышечного тонуса.
Время зарядки 1-3 минуты ежедневно с утра.
Понедельник - отжимания от пола на кулаках, до отказа 1 подход.
Вторник - присед до отказа 1 подход.
Среда подтягивания на перекладине до отказа 1 подход.
Четверг отжимания на брусьях, тут делаю 4 подхода по 20 в обед.
Пятница - по желанию.
Суббота - утренняя пробежка 6-10км на время, цель постоянно уменьшать время на определенном участке.

Обязательна постоянная прогрессия нагрузок. Так в подтягиваниях прибавляем по 1 повторению в неделю и тп, с отжиманиями примерно по 10 легко в неделю прибавлять.

 

Зы. При подобном тренинге при неизменном значении массы тела форма стала намного лучше.

 

Последняя инфа была такая, что даж петухи за деньги.
А на понятия разводят лохов малолетних..воровское, то се..а по факту только бабосики решают

 

а ты бывалый сиделец, Виктор?

 

может если джинсы под трениками? а пронесли их торпедой

 

Вес 73,5кг сейчас, отдыхаю от тренировок (следующие соревнования через 3месяца), живот, как был так и остался, но я пресс вообще не делаю никогда и жру все подряд...

 

Ну может
Блин, другана вспомнил..один из самых близких, пошел не по той дорожке, жизни красивой хотел. В 31 закрыли, в 37 вышел, в 38 разбился под наркотой.

190 рост был, 115 вес, одни мышцы, молодой, красивый.
даже простудой почти не болел никогда
Херня эта вся блатная романтика

 

))
Ты против ?)
Но нет, в Мексике был на НГ. Я ж тебя звал )

 

Деланием пресса живот не уберёшь

 

Ну не знаю
Ехать из Испании в Мексику это как из Москвы поехать тусить в Нижневартовск

 

Что за соревнования? Чем занимаешься?

 

Мой брат качал ежедневно, у него кубики были, у меня нет.

 

Интересно насколько недель тебе это легко будет? Раз 50 полных отжиманий (касание грудь. пола - полное распрямление рук) это уже совсем немало.

Ну и в целом, слишком маленькая нагрузка. Лучше чем ничего, но все равно мало. Делай хотябы по 3 подхода до отказа.
Ну и присяд замени чем нибудь тяжелым, а то можно долго этим заниматься.

 

Сейчас 70 отжимаюсь, грудью не касаюсь пола правда, 1-2см остаётся. Присед нравится, стояк потом - дай Бог каждому такой, не знаю с чем связано, кровь наверно наливается, или гормоны подскакивают, спецы подскажут.
Нагрузка не большая, пара минут в день, просто зарядка, не более, но вот после брусьев руки болели дней 5 на прошлой неделе, бег тоже не совсем легко идёт. Пока хватает в общем.
Делал бы больше, да времени не особо много перед завтраком.
По турнику цель ставлю 30 раз к середине весны, что непременно должно на форме отразиться.

 

Попробуй нормально отжиматься. Даже 50 не будет.

Про стояк смешно)

Сколько сейчас подтягиваешься? В 30 подтягиваний в ближайшие три месяца никак не верю. )

 

Вроде да. Но не совсем. Особенно зимой

 

Сейчас 13 подтягиваюсь, с небольшим читингом последние 2 повторения.
По отжиманиям больше могу делать

 

Тебе 30 чистых подтягиваний и через год не светит, а скорее всего никогда.

 

Ну летом прошлым 25 делал, правда параллельным хватом, другого турника не было на отдыхе.
30 делал чуть раньше, все реально. Вот больше 30 не делал никогда, сильное закисление.

 

Ну что ты, как можно, я законопослушный налогоплательщик.

 

Многоповторный жим лёжа (Русский жим, Народный жим).