Убрать живот(

Вечер в хату, коллеги-жиробасики, как сказал бы наш коллега Макс.
Продолжаем убирать живот без отрыва от удовольствий всяческих!

Show Spoiler Hide Spoiler

 

Я с пивом завязал. Нарушение обмена веществ = подагра. Ну это у меня так. Коньяк/виски/водка все ок.
Мерфи этот 4 градуса вроде, если не ошибаюсь. Лучше уж клаустайлер безалкогольный тогда пить )

 

Паш, я понятия не имею сколько там градусов, стауты исключительно на вкус определяю.
Как и настоящее чешское (но это онли в Чехии, увы)

 

Алкаши!
я вот в зале в вск, как настоящая физкультурница!
Любимое упр - гиперэкстензия с упором только одной ногой.

 

Йоша посоветовал)

 

Видео нет - несчитово. А фотки тренажеров тут всякий может выложить, да.

 

да! Спасибо большое не устану повторять)

 

одна в зале. Кайф!
Хотя сфотать и заснять видео некому поэтому.

 

Ваня чоткий, факт. Мне, к примеру, посоветовал ноги работать. Теперь вот приседаю и тяну.

 

Да ладно тебе Светк Наташа, телефон закрепить на каком нибудь соседнем тренажере или подоконнике это ваще не проблема, не будь хабдалом, а?

 

Да, я этим упражнением даже с тренером поделилась - он не знал)
И согласился, что гуд!

Вовк, ну что ты начинаешь?
Подоконник сзади, тренажер сбоку рядом такой же и на нем не закрепишь, я уже попробовала))
А за 200 метров не увидишь ты ничего!

 

Похоже он проглатил бородатого мужика, который застрял у него в груди. ))

 

Мне доктора сказали завязывать с гиперэкстензией, мол для поясницы ахгунг. Фиг знает.

 

Делай обратную, она не перегружает позвоночник

 

это если неправильно делать - когда спина не прямая.
У меня тоже с позвоночником не все гуд... но давно делаю именно гиперэкстензию с упором на одну ногу, спина жестко прямая без прогибов и пр. и ессна выпрямляешь наверх не до конца а в один уровень

 

Станок по сути не тоже самое делает с мышцами спины? Все равно ведь если я правильно понимаю, если гиперэкстензию правильно делать, мышцы спины должны быть в статике?

 

Похудайцам на заметку.
Наконец нашел нормальный творог, который отлично залетает вообще без ничего - лучший творог в стране. Не light cottage cheese, но тоже весьма и весьма не плох! Советую попробовать. У нас в деревне в Метро продается.

 

Спасибо.
Последнее время чот полюбила именно зерненый творог.

 

фига затарился. это на скок?

 

На 2 недели. Вкусный, ни че не могу с собой поделать. В январе не затарился, пришлось на обычном твороге сидеть - че только не делал, не могу есть другой творог после этого. По 2 вечерком залетают на ура. И не кислый и в горле не встает и даже без заправки на ура идет, только он и ничего больше. И БЖУ пральное для творога - 16 белок 3 углеводы 5 жир. 121 ккал.

 

Давно уже эту марку покупаю
Гуд

 

На 2 недели?? Такой долгий срок годности?

 

Ну у вас то хорошо, мне вот такой еще нравится. но к нам не довезешь а в Питере - не вопрос

 

Чай не европа там 3 недели срок годности.

 

Сейчас молочку так делают-кажется может лежать вечно
Как мумия Тутанхамона

 

странно, я зерненый творог во вкусвилле покупаю..... там неделя или дней 5 даже срок годности.

 

Из финки постоянно молочку таскаю

 

Да? Спс. Зайду гляну, у нас он очень не удачно расположен. Но может еще лучше будет
Но опять таки, кто говорит, что там тоже не 3 недели, а написали 5 дней?

 

Я тоже одно время творогом увлекался плотно. Но что то потом как то не очень с жкт было) Я что то не уверен, что стоит его каждый день лопать в больших количествах.

 

что с жкт случилось?