Убрать живот(

Не, ну он фотки кидал, сухой. Но это на вечном курсе и с ГР. Тут был в профильной ветке такой, долго потом описывал, насколько развалился организм, не знаю, чем кончилось в итоге. Но читать тяжко было.

 

... Спрошу почти по теме треда %)
Чет почесал репу, после прогулки с собакеном, неплохо бы и во дворе немножко за собой последить. Покритикуйте выбор спорт-комплекса для двора???

 

Я на наборе счас, не до животов этих ваших мне.

 

Кому набираешь? Или по клаве стучишь в смысле?

 

Да.

 

Возвращаясь к теме ступенек. Предлагают вот такой заход с утречка. Как думаете какое время себе ориентиром ставить?

 

Минут 5

 

38 этажей?

 

я не помню, но у меня по-моему 8 этажей это 2:18

38 этажей =38/8*3:00~14,30 минут

как тренировка, не на результат

 

Посмотрю, отвечу

 

...

 

Это идешь быстро или бежишь?

 

бегу, каждая ступенька, блевать периодически хочу уже к 8 этажу.
Но реально я не показатель

 

Мужику трудно подготовленному так. Я по себе сужу.

 

Никогда не бегал, но 2:18 на 8 этаж это, действительно, быстро? Или это «спокойный ровный» темп?

 

Конечно не показатель. Ты по лесу 100 км + бегаешь. Я таких роботов в жизни не видел.

 

...

 

не смогу сказать, все индивидуально.
я бегу марафон асфальт 4:07 для кого-то это очень медленно ( кто бежит 3:30 и из 3-х) для кого-то быстро ( кто бежит 4:30 и 5:00 и 6:00)

 

полупустыня 164 км
100 км это в Суздале по болотам

 

Не об этом. Вы га этот 8 этаж за 2:18 стараетесь быстро бежать? Или в спокойном темпе ? То есть для вас это быстро? (Не знаю как ещё сказать))

 

ну не могу ответить спокойный это темп или нет, я редко бегаю, в основном когда заменяю вело тренировки, когда нет вело станка. Сейчас подниму статистику, посмотрю пульс

 

короче сорри, какая-то хрень с пульсом и замером времени, надо перебегать))))))))))
максимально пульс был 157, но я не сделала отметку отрезков
в феврале спецом перебегаю

 

Бегать не всем заходит. Связки, сухожилия..

 

Ходоки и бегуны по лестницам, вам сюда:
https://www.bmwclub.ru/threads/xozhu-i-begaju-po-lestnicam-chto-ozhidat-s.1369516/

 

а что с ними ?

 

Отчитаюсь. За 14 дней каникул на море набрал 1кг который убрал за 4 дня после каникул
В тоге на сегодня в своей форме на 19е декабря
Погнали дальше

 

Тянуться, у кого-то даже рвутся связки.

 

Слушай, Ну это как сказать что бокс зло из-за того что сломают нос, отобьют мозг , выбьют челюсть.
Доля правды есть , конечно )
Но с дуру можно и член хрустальный разбить

 

Ну я же не про всех говорю, поэтому доля правды есть, как ты правильно отметил ) Мне лично бег не заходит, то колени, то связки, возможно потому, что я никогда в юности не бегал толком.

 

или потому что не правильно бегаешь