Убрать живот(

Бегаю много, иногда побыстрее аэро ) Жрать можно что угодно. Сгорает как в топке. Дрищ.

 

хожу по 10 км в день. ни хрена не сгорает.

 

именно. булки и сладкое убрать и все! но как?!

 

Оптимально : тяжёлый присед на раз или два, пошёл на эллипсе, восстановил пульс до 110, ускорился до 150, опять восстановил, присел и так далее. Кило жира в неделю минимум

 

конечно, они не толстеют от бега)
просто этот бег не влияет на массу

 

Да прекрасно худеется от бега. Просто это не трусца по 6 мин на км с пульсом 140

 

ну тут как? ну типа берешь, и убираешь. или не убираешь. как то так, собственно

 

Уважаемые комрады!
Бог ещё не осудил, а тут судьи собрались..
Рекомендую обсудить темы:
" кто сколько жмёт", "приседает",
"пробегает" и тд.
А также, какие книги прочёл..
Ждём рекордов, други!!!

 

Дык,это не в этой теме, о наш неторопливый пилот. Есть тема для качков и инвалидов.

п.с.
А ты сколько жмешь, кстати? А сколько весишь?

 

сила духа и сила воли!)

 

да нифига, у чему весь это пафос?

 

Ну а че не так Гондурас написал? Или у тебя есть другое определение процесса насилия над собой посредством волевого усилия? Выбор между тем, что хочется и тем, что правильно и есть воля. Тебе ли не знать. Поэтому и спрашиваю.)

 

А 6 мин/км с пульсом 140 здесь еще и не всякий пробежит километров 10.
Одну или две цифры в этом уравнении придется изменить )

 

Волевое усилие не появится никогда без мотивации.
Мотивация, реальная мотивация захотеть не быть жиртрестом. Это единственное что нужно.
А дальше, это просто дело техники. Называй это как хочешь, сила воли, сила духа, или еще какая-нибудь другая пафосная фигня. Но без реальной мотивации, все это нереализуемо.
I think so. (C)

п.с.
Вон, пример Бобби тебе, как вариант. Что ни есть, реальный пример мотивации. Из реальной жизни.
Получил Саша по винирам, от армян. Да еще и в туалете. Это ж так унизительно.
И появилась мотивация. И стал Саша Бабуров, боксером. И вот скоро уже, самому Неклерку, улыбку править будет.

 

Ну это само собой, но вот без этого "называй как хочешь", сама по-себе мотивация ничтожна. Примеров уйма.
ПС Про Бобби повеселил.

 

Ну так чо, у меня тоже была похожая история, с туалетом.
В общаге, на четвертом курсе института, в 93 году еще. Правда, там не армяне были, а пара курсантов из ракетно-артиллерийского училища, того что на Петроградке, да и закончилась она для них даже печальнее чем для Бобби в его парой поврежденных виниров, но я просто знаю, что это такое, попытаться унизить человека, затолкав его в сортир и пытаясь там избить всяко разно. И потому, Сашу отлично понимаю. Мотивация у него, то что надо, появилась.

 

Не знал эту историю с Бобби, но удивился его занятию боксом, а вот оно что.) Вот достаточно ему одной мотивации? Хватает, чтобы терпеть постоянные зуботычины в виниры при работе в парах или всеж что-то другое надо? У многих проходит при первых поединках.

 

Я не в курсе. Спроси лучше у него самого.

 

Да я риторически, к вопросу где заканчивается мотивация и начинается воля.

 

у нас просто толпы бегают

 

вот Саше обломно будет,если в след ситуации на него нападут с палкой..считай зря бокс осваивал.. наверно возьмется за палки боевые/кендо)

 

Те кто считают что бег на высоком пульсе худит заблуждаются
Они просто бегом создают дефицит калорий таким образом. Но для дефицита калорий более эффективно и безопасно ходить по лестницам например, а ещё лучше бегать. Ессно только вверх

 

а если вот сжать волю в кулак и скажем на пульсе 140 тренироваться 14 часов в сутки, можно за месяц похудеть? Протокол скажем такой: полчаса качаем бицепс, полчаса пресс, час бегаем? и так 7 мегациклов подряд. Это же за месяц 420 часов тренинга, тяжелого, как в Сталлоне в Рокки, по часам эквивалентно году тренировок

 

Эффективно и безопасно на элепсоиде заниаматься. Колени целее будут.

 

Канешна. У меня стоит дома, залез на него один раз - скучно

 

Багали а вечерком пивом с чипсами шлиовали?

 

бегать можно всю жизнь, достигая какие-то цели, прогрессируя, участвуя в забегах, радуясь жизни, движению, природе в конце-концов.

а от ходьбы по лестнице вверх где-то через месяцок кукушка отъедет.

 

на 14 часах тренировочной нагрузки в неделю в полный рост встает задача не терять вес слишком быстро.

про велогоны, участники протуров, тренируются 30-35 часов в неделю.

 

Написал себе новую прогу и по калориям зажмусь до конца лета план - 3-4 кг без потерь по силовым в жиме лёжа и стоя и с приростом в приседе и подъёме на бицепс.

 

Талантливый человек талантлив во всем. Я в Сашу верю, в боксе преуспел, освоит и кендо.