Триатлон

по мне лучше жара, я ее любую переживу, чем холод

 

Дуатлон был
4 км бег 40 вел и 10км бкг

 

и здесь поздравлю, молодец!

 

Юль, обрати внимание на посадку и каденс. чем раньше тем лучше - не надо нарабатывать неправильную механику и тренировать не те мышцы.

 

Спасибо, Рома
На этот раз легче бежалось после вела

 

Не правильная посадка у меня?
Каденс знаю, не получается у меня.
Попробую тренера найти чтобы посмотрел и показал

И техника бега у мнея неправильная, и техника плаванья. Хз, знаю...но не получается

 

Да всё у тебя получается, это он по-стариковски ворчит))

 

да, судя по фоткам ты очень низко сидишь и сильно тянешься. это прямо бросается в глаза. однозначно нужно поднимать седло и потом уже смотреть че-как. может двигать вперед, может укорачивать вынос, но это только в живую.

вообще полностью выпрямленная нога должна касаться пяткой педали в самом нижнем положении. это такой самый простой тест.

по тренеру - поговори с Яровициным, он реально очень хорошо ведет группы. но что касается посадки - может отправить сделать фит.

а по фиту два варианта. можешь отдать 15 тыр за фит (только в серпантин не ходи. ). а можешь в крыле поймать Максима, он за 10 минут с помощью своего волшебного айфона все тебе расскажет в три раза лучше московских фиттеров.

 

по бегу у тебя тоже каденс низкий.

 

кстати, ты Польшу нашел?

 

Мне в веломаркете настроили, я так и крутила на станке.
но я когда первый раз выехала, поняла что не нравится, и опустила седушку.
Сегодня грыжи мои в грудном отделе заныли под конец, и назад с'езжаю так как попа болит
В трисьюте с тонким памперсом попа бы совсем бы закаменела бы

 

воооот.

 

Ещё не нашёл.
Но я в поиске, между прочим.

 

кто ищет - тот всегда найдет!

 

Ну если честно, то я ехала и думала, что это мой первый и последний старт. Не восторге я от вела, да и плавать не люблю, да и бегать
На повороте к финишу перед мной 2 красавца в кусты свалились, в поворот не вошли.

Бежать 4 км было холодно, на веле потом норм, на 10ке я сняла куртку совсем жарко было, была удивлена темпу при том что первые 4 км ноги не чувствовала

 

И все-таки травмировался... Явно что-то с коленом, ждет меня МРТ и прочие радости - пока лечу в срочную командировку, в пятницу пойду сдаваться. Плавать могу. Думаю, что при таком раскладе займусь серьезнее техникой плавания, бег я до конца не растеряю - база все-таки есть какая-то. Если с ногой получится решить, то вплотную займусь Берлинским марафоном.

А потом зайду в межсезонье с Tacx Neo наперевес Ничего, парню, который рекорд на Айронмен тут побил было 39 лет. У меня еще есть запасец

 

Посмотрела сейчас результаты, по протоколу я 5-ая среди 10т-и женщин моей возрастной категории, абсолюта не нашла
Зато я больше всех провозилась в транзитке, на целую 1 минуту больше, даже тех кто финишировал после меня

надо и это отрабатывать, а то на работу собираюсь 1,5 часа, и тут по ходу тоже... капуша

 

Ну вы монстры даёте)))
Рука со стаканом сама не поднимается после ваших подвигов.

 

вывел для себя 100% работающий критерий - если после сотки на веле едешь, а в глазах прямо стоит литровая кружка холодного пива, значит либо слишком жарко, либо проблемы с гидратацией, либо и то и другое.

а вообще у нас тут шариат, вопрос стакана решен автоматически.

и так тут в рамадан ел гели на ходу и пил воду. чистый харам на колесах.

но вот арбузы зато вкусные. и дыни, да.

 

я когда бежала думала, ну потерпи чуток, дома стоит банка безалкогольного пива с московского ПИ)))) там манилась эта банка в +28гр, хотя за спиной гидрат с 1,5 л воды и банка колы))) при этом я вообще пиво не очень)))

дыниииииииии, арбузыыыыы........ммммммммм..... одно успокаивает, что чуть-чуть и я буду наслаждаться дурианом сидя свесив ноги на смотровой площадке

 

Юль,ты даже в отпуске не дашь нам расслабиться)))

 

Сама вчера бегу и думаю....а нафига?!!!
А вот домашку по англ. я не успела сделать((( И пакеты после шоппинг брошенные стоят.

 

А вот это точно не по нашему)))

 

По ночам учеба?)

 

По скайпу, у меня разница с Москвой 5 часов
А что такое?

 

А, понял. Просто обычно у спортсменов режим, а тут смотрю пост в ночи.

 

Я же не спортсмен, я любитель.