Спор на деньги для желающих похудеть

Вот вы блин. По сути сбрасываете все подряд, чтобы жира отожрать на новогодние каникулы.

 

А зачем отжираться то на праздники? В чём смысл?

 

Вот и я не понимаю.

 

вот точное определение!

Сегодня кончилась тяжелая для моей психики диета и вот послабления как раз в тему!

Правда есть страх, что эти послабления перерастут .... в нечто неприятное(((

 

Это не страх, а реальность.

 

фигово...
Что же делать(

*так то понимаю "нижрать"... надо замативироваться.

 

Проблема пухляшей в том что они не настраиваются на понятие "навсегда", а худеют до НГ, с понедельника, на спор и т.д.

Хотя с другой стороны хочешь вкусняшку - будь готова отработать ее в зале, пешей прогулкой с собакой, пробежкой и т .д.

Вроде ничего сложного, но лень и ночной дожор вечно побеждают.

 

100%
да.


Действительно осознаю, что никогда в жизни не настравалась на "на всю жисть". Хм.. это тяжело. Тяжело морально себя ограничить на долгосрочную перспективу.

 

Что за диета такая, которая для психики такая тяжёлая? Помогло хоть?

 

что вы понимаете под "не голодай"? ск приёмов пищи считаете оптимальным и по времени?

 

По себе скажу - люди перестают не успевая еще получить кайф. Я втянулся и мне жирное и сладкое ассоциируются с тяжестью в животе

А правильного питания переесть еще постараться надо

Папа сбросил 12кг питанием и треней уверенно
Кубики дожимаю

Раз в 3 часа в идеале
Причем чтобы были белки, иначе мышцы горят вместо сала

 

спасибо! сейчас как раз так и питаюсь! привыкаю! а если я спать ложусь часа в 4-5 утра,когда посл приём пищи должен быть?

 

Не важно сколько приемов, важна регулярность. Я ем раз в 3 часа. У меня получается в среднем 5 приемов пищи

 

За часик хотя бы. В идеале обезжиренный творог с чаем. БЕЗ САХАРА. Я могу, а значит и вы сможете

 

Пакеж


*я помню, что ты геройски высох! Реальный молодец!!!!

 

Блин, я жую постояно, практически без перерывов

Но, в гдето с 16:00 заканчиваю ве приемы пищи на день.
Потом только завтрак. Так по распорядку дня получается...

 

Вот рекомендую не голословно изменить свои пристрастия. Кушайте дробно раз в 3 часа в среднем. И после 16 не есть это ошибка, даже если лечь спать в 21 час, к примеру. За 2 часа до сна в идеале длинные белки обязательно нужны. Ведь вы свои мышцы всю ночь не кормите. А представляете сколько они голодают с 16 часов сегодняшнего дня и до завтрашнего завтрака?)))

 

У меня всё по графику, результаты есть. Что касается изменения сроков пари- я против, ИМХО не спортивно и не честно.

 

Это могу

*выставила звоночки напоминалки)

Но с :"есть вечером" НИКАК!
Если я поем хотябы за 2-,25 часа до треньки - то все просится на ружу, не могу заниматься.
Домой попадаю к двенадцати, есть в час ночи не могуу))) ибо вставать в 5)

 

Какие результаты?

п.с. последний приём пищи должнн быть за 4 часа до сна

 

Осталось сбросить 3,9 кг

 

Супер! Мне осталось 3 кг

 

Читаю вас и ем.

 

Японка - безсолевая и на белках.
Я наркоман по части сладкого, как курильщики не могут курить бросить влегкую у меня так же со сладким. Ломки страшные.
Раз на половине срока диеты - сорвалась и конфету раскрыла в рот положилала))) а потом нечеловеческими усилиями вытащила ее из пасти и выбросила Помоему даже со слезами на глазах

Помогло. -5 кг. за 2 нед.

 

От наркомана советы:
- экстракт стевии в еду
- вкусные протеиновые шейки на молоке

Ну, если совсем невмоготу, то хотя бы есть шоколадку СРАЗУ после тренировки. И ни в коем случае не во второй половине дня.

Желательно Риттер Спорт. Он спортивный.

 

Мой крайний прием пищи - мисцеллярный казеин перед сном

Ты видела фото выкладывал после 3 месяцев работы?
Сейчас прошло 4

Я не геройски, ибо без ограничений. Просто нашел удобное для себя питание + формат тренировок

А на это потребовалось 32 года

Не жуй барахла разного. Правильной еды переесть очень трудно

Стевию никогда не пробовал но мне на сладкое пох

Dimatize iso 100 или казеин от Weider - чистый несквик на вкус

 

забудь слово макароны вообще ))))) нет никаких ломок и тд,есть просто потакание своим слабостям )))