Сон. Вернее отсутствие

Полихоли лучше не перечить

 

всегда удивляла эта таблица.... т.е. я лёг в 19-00 и встал через час, это всё равно что лёг в час ночи и проснулся в 6 утра... да ну!!!! не верю! (с)
организму нужно длительное пребывание в невесомости всё же, это есть залог отдыха мышц.
к тому же соматропин, необходимый нам для процессов обновления клеток, выделяется организмом в период с 1 до 3 ночи. Т.е., если я, допустим, поспал с 21-00 до 00-30, то я поспал как бы не 3,5 часа, а как будто всю ночь спал.... А по сути даже клетки не обновились = более близкая старость и износ организма.
Ну бред.

 

Да у меня самой такая проблема со сном. Так что знаю ситуацию явно лучше практикующих теоретиков

 

Одной этой таблицы не достаточно. Нужно правильно питаться, не есть определенные продукты перед сном, чтобы не было бессонницы. Контролировать свой эмоциональный фон и т.д.

Таблица эта работает, проверил на себе. Кто не верит проверьте.

 

Ок! Что нужно кушать чтобы в сутки спать два часа с 19 до 21?

 

амфетамин

 

А нужно ли вам это? Ночью чего делать будете?

Давайте уж исходить из реалий современной городской жизни.

 

Да это ерунда, каждый организм индивидуален ведь

 

Какой фирмы мелатонин лучше и какую надо покупать дозировку ?
1-3-5 мг. ?
http://dostavkada.ru/category_6286.html

 

Тс, попробуй уставать за день сильнее, план на завтра пиши не 3-5 дел, а 8-10
Удрыпаешся как только ляжешь

 

так вот в чем причина моей бессонницы (как у ТС)!
в 21:00 я уже вижу десятый сон (ложимся спать с семьей в 20:30).
с 4:00 могу уже не спать часа 2-3, просто уже хватит организму понятно - спасибо за табличку.

 

Купил такую банку, на ночь буду пить по 2 таблетки посмотрим что выйдет.

 

Совет по делу:
Тералиджен таб. по 1 таб перед сном.

Всем россиянам скоро можно будет смело назначать. Удивительно мягкий и сбалансированный преп.

 

зал, бассейн и банька

 

что каждый день?

 

Чистая совесть-лучшая подушка(цэ)

 

Попробуйте прогулки вечером на свежем воздухе от получаса до часа, при этом стараясь глубоко и неспешно дышать животом.
С нервяком все равно рано или поздно придется бороться, для начала понять в чем причина и что собственно можно сделать. Таблетки это временная мера.

 

Как раз совесть моя чиста.

 

Попробуйте съедать ложку меда перед сном, это хорошее средство от бессонницы, только нужно не один день, а хотя бы неделю так поделать, тогда может быть результат, конечно если у Вас нет аллергии на мед.

 

Как эффект есть?

 

я вообще уснуть не могу раньше часов 3, а утром проснуться не могу, как труп

 

А ложишься во сколько?

 

Две.Если про чайные речь.И запить полстаканом горячей воды кипяченой.

 

могу в 10, могу в 12. итог один

 

Варианта два.Говорят)
1.Лечь строго в одно время и вставать так же.
2.Не ложиться пока реально глаза слипаться не начнут. Т.е. идти к кровати когда почувствовал что ща отрубишься)

 

Тогда я ваще спать перестану))))

 

Трое суток не поспишь потом заснешь как младенец) на трое суток)

 

Ну вот если только так, да

 

ЗАЯ, всё у тебя в голове, изменишь мысли изменится остальное.

Рекомендовал бы тебе для начала почитать (послушать аудио книгу) В.Зеланда "Трансерфинг реальности".