Секции бокса

Я бы с бинтами и перчатками с тренером сначала посоветовался. По группе/индивидуалке уже многие высказались - думаю, что правы все Базу нужно сначала освоить, и в вольный бой с первых недель занятий нет смысла никакого ставить. Есть деньги на индивидуальные занятия - лучше с них начать. Если это мини-группы и у тренера есть возможность разделять задания по уровням подготовки - можно и так попробовать. Если хочется нечто большего, чем хороший фитнес - без вольных боев с разными партнёрами прогресса не будет. В занятиях для ОФП тоже ничего зазорного не вижу - не всем хочется получать по голове. Мешок-лапы-пары-спарринг-бой это все, как говорится очень большие разницы. ИМХО.

 

Интересно? Самое интересное будет, когда начнет с живыми людьми что-то получаться Я не пью - максимум рот прополоскать могу. За тренировку теряю 1.5-2 кг, без всяких сауна-костюмов. После - поллитра изотоника и 0.5-1 литра воды в течение часа.
Если до этого не занимался чем-то подобным - то дополнительно к занятиям с тренером можно самостоятельно прыгать на скакалке, отжиматься со взрывом, приседать, на ящик прыгать, гриф от груди выкидывать. Это бесплатно

 

Я за тренировку поллитру выпиваю. Изотоника

 

во-во...

здесь в Испании, тренер поставил в пару с одним туристом, типа тише-тише, новичок

а он херачит мельницей только в путь, наверное так бокс воспринимает, так и хочет втащить

раз на жопу его посадил, он не понял, опять кинулся...

после второго раза его к тетке поставили

а шо делать?

неохота же себя травмировать

вообще клоунов полно, которые считают , что рубка на тренировке это круто и типа по мужски

они не лечили годами кисти и пальцы, не шили глаза, не забывали свой адрес....

 

У индивидуальных занятий много плюсов и много минусов.

Из минусов, помимо того, что как правило это дорого, особенно в приличных местах,
ты не видишь и не черпаешь опыт от других ребят;
ты не стоишь в спарингах с ними (а тренер с индивидуальных тренировок тебя дубасить не будет);
Ты не меняешь партнеров по спарингу (отработке техники), а все разные, весовая категория, левша-правша и прочее.
Факторов много.

Походи и на то и на то и пойми, что лучше для тебя!

 

Тут смотря какой тренер. Мне и в лайт-режиме из носа юшку пускал встречным ударом. Это часть работы в ринге, лучше так, чем молниеносно уворачиваться от ударов по воздуху и потом сесть на пятую точку в спарринге. Конечно сочетать группу и индивидуалку, с одним и тем же тренером будет эффективнее.

 

Вообще я с разными тренерами занимался, разные школы, все по-разному, разные тренировки. ) С одним ходил у него одна методика была, почти все время одни и те же схожие комбинации на лапах, второй загружал на физике так (даже без лап), что к конце тренировки хотелось просто сдохнуть, третий постоянно спаринги делал, и вот сложно сказать что лучше-хуже. Каждому свое нужно найти. Ну и плюс смотря какие задачи ставить перед собой)

Точнее лучше - частые спаринги) Убивают чувство скованности, перестаешь моргать постоянно, начинаешь вспоминать все отработанные комбинации, думать, защищать голову, печень и двигаться на ринге.
Только там обретаешь уверенность.

Так что в идеале для обычного офисного человека, который стремится быть в форме, 3 тренировки в неделю - физуха, лапы и сраряд и спаринги) Если есть время на большее, гуд! Все от задач опять же зависит.
Мне вон уже 30 и стоять на спарингах с ребятами 20-ти летними, которые каждый день тренируются, сложно. ) Но полезно)

 

я дабы прибавить физ активности к имеющейся и разнообразить ее увлекся тайским боксом, 3 раза в неделю, на каждой трене мешок, лапы, отработка в парах и тп, вольный бой 3 раза по 3 минуты со сменой партнеров раз в неделю. Шлемы, шингарды, ракушки, капы, локти, колени - обязательно. За все время не видел ни разу, чтобы тренер поставил свежее мясо на бой даже если кому-то из опытных пары не хватает, мин 1.5 месяца проходит пока случается, у многих, особенно тех, кто раньше вообще ничем не занимался, и дольше. Было дело, в работе в клинче два новичка смешно возились и тренер спецом попросил разбить их пару, чтобы они хоть немного поняли чем грозит клинч.
Спаринги как компиляция, без них не будет конечного "продукта", но не с первого же дня. да наверное, и без выхода на открытый ринг тоже не будет этого продукта, но это у кого какие цели в этом спорте...

 

Грамотный тренер, с таким и научишься и здоровье сохранишь

 

Мне 33 будет через неделю, в зал бокса пришел в сентябре прошлого года - родился ребенок и пришлось променять футбол (на который ездить далеко) на бокс (на который ходить близко)
Занимался с четыремя разными тренерами (так получилось) - скажу, что индивидуалка/группа не так важно, как работа тренера. Частые спарринги ничем хорошим не закончатся, если тебя просто месят, не давая отработать защиту/удары, или наоборот, если вы друг друга "гладите". В идеале - после разминки и школы бокса - работа в парах по заданию и вольные бои. Или просто день спаррингов, с подсказом тренера. Чтобы не моргать и не щемиться от ударов - отрабатывали глухую защиту - первый номер работает в полсилы, ты защищаешься, где-то уклонился, нырнул, где-то перекрылся. Потом тоже самое у канатов. Для меня было очень информативно.

 

Реально помогает? Какие ощущения?

 

В антидотовской теме сто раз всё обсудили, пошуршите. Дойдёте до сакрального слова Милдронат - позовите

 

Изотоник это сахар, то есть углеводы, а значит энергия. Помимо сахара там еще соли и прочее.

 

чета вы сачкуете там , 3х3 минуты

меньше 10 раундов в среднем, со сменой партнеров, никогда не было

 

Интересно, какие тут разрядники есть? Имхо, мнение МСМК, МС, КМС гораздо интереснее слышать, нежели простых обывателей, которые решили научиться основам и набрать форму.
Отсюда вторым (всем, кто в районе 30-ки решил заняться боксом) вопрос, какие цели Вы преследуете.

 

Boris27, так в вопросе и ответ - научиться новому, поддержать форму Ну и хорошо провести время.

 

Там и более страшные слова есть.
Например:


Внешне как ядерное топливо.
и описание "Из побочных эффектов NO Xplode наиболее часто встречаются: колебания артериального давления, тахикардия, расстройство пищеварения, тошнота, головная боль, бессонница и др. "

 

Предтренировочные комплексы на боксе лучше не пить. Они давление повышают сильно, как правило.

 

Для новичков это довольно много. После 5 раунда начинается, как правило, практически стояние на месте, из-за недостатка физухи.

 

Антидоту по щам настучать - вот моя цель была

 

фиг знает, но до этих вольных 3х3 идут сначала 3х3 одной рукой, 3х3 передние рука-нога, 3х3 руки и только лоу и тп.
т.е. 10 в принципе набирается, но именно вольного не помню, чтобы больше 3х3 было

 

а сочи есть довольно известный тренер, Минасян,сына в семь ему отдавал. год только тень,отработка,постановка,скакалка. Всё. но с улицы к нему попасть сложно.

 

Я на кикбоксинг раньше ходила. Тренер говорил, что от индивидуальных занятий толка нет ( тренер , который воспитал 5 чемпионов мира , 3 чемпиона Европы ). Сразу в группу лучше, при чем я одна девочка была - остальные пацаны. Спарринг партнер всегда тоже пацан был. Правда никто меня реально там во всю силу не лупил
Зато всегда интересно было на занятиях - да и хочешь быть лучше чем чувак по группе. и друзей много новых появляется хороших .
Я за группу.

 

стучальщик блин

аж запыхался небось как спешил

это нормально, но когда труъ эти отработки пропускают уже

 

Может, просто не хотел возиться? Он-то лучше чемпионам время уделит, не?

 

ну да

Поветыч в группу гонзает на Варшавку, Костя Цзю вообще в подвале тусовал, очередь на мешок ждал

Прикинь уровень, если даже денег не хотел

 

Да не все разбрасываются, это нормально