Сбросить за лето 5-7 кг.

тоже решил чуток сдуться)) диета простая - любая несладкая молочка до 5% жирности, сырые овощи, и ничё сладкого и мучного.жрать можно влюбых количествах и круглосуточно)) за неделю минус 3,5 кг. со 2-3 недели можно мясо/рыбу/птицу

по научному она "диета Кима Протасова". в прошлом году сдулся на 10 кг за 2 недели особо не обламываясь.

 

Поздра!! Молоток!!! Цель достигнута. Доволен ли результатом? Какие дальнейшие творческие планы?

 

уважуха!
про себя немного напишу, раздался что-то, а так как ноги ломанные после аварии то сразу сказалось на здоровье, в питании особо себя не ограничивал, занялся с тренерами боксом и тренажёркой, всего два раза внеделю, за пару мес. минус 10 кг! из-за лени в соблюдении правильного питания, особенно сказывается после 18-00 еда и если ешь не три раза в день, плюс постоянные пьянки и посиделки с друзьями, вернулись +3-4кг, так и топчемся на этом месте, спорт не оставляю, доволен и живу в удовольствие

 

быстрее всего помню сбросил на безуглеводной диете, со 105 до 97 за месяц

смысл диеты был в том что просто старался не есть углеводы, максимум это суши где есть рис,

а так мясо(курица и постная говядина) с салатами

 

меня на такой диете откормили килограмм на 5 за месяц

 

1) диета д.б. в удовольствие и стать повседневным ненапряжным принципом, а иначе организм свое возьмет за счет замедления метаболизма и падением уровня энергии= быстрая утомляемость.

Чудо-чай замени на матэ (в Ашане 15р за пачку)- бодрит и хорошо снижает аппетит.

 

через неделю хоть что нибудь от человека останется?

 

скинул 6 кг за 2 месяца, сахар не есть, после 8 вечера не есть, 1 день в неделю только кефир 1 % без сахара

 

да что вы килограммами мереетесь всё. толку от этих килогрммов... я знаю людей вес 80 , которые выглядят толще меня вес 90....

 

то есть ты вообще не ел углеводы и поправился? ни пиво , ни газировку, ни сахар , ни масло подсолнечное , никакие макароны и тп гарниры

оч странно, у меня пузо уходило со скоростью ветра

 

У всех метаболизм разный.

 

Согласен, только + физкультура. А у меня результат виден на графике тут (8 кг за 3 недели):
http://www.bmwclub.ru/vb/showpost.php?p=7189583&postcount=1114

Зимой 20 так сбрасывал за 2 месяца. Сейчас планировал сбросить всего 16 кг за 2,5 месяца - половина уже пройдена за 3 недели, за оставшиеся 7 недель спокойно сброшу оставшиеся 8 кг.

 

это ж вредно

 

Тоже такую фигню заметил когда худел: когда лишнего веса много, организм очень бодро реагирует на физ нагрузку и диету и избавляется от него оч. активно. Когда остается киллограмм 5 до идеала, начинается борьба за каждые 200 грамм...

 

Ну так надо что бы кто нить проверил)))

 

у дино седни тоже 86 кста

 

хм, непонятно ...
"купались" - особенно
веса прибавляет !

 

Надо не меньше есть, а больше двигаться!

 

Быстрое похудание плохо отражается на морде лица.

 

народная мудрость: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.

 

а как похудел, пузо сдулось? или просто пропорционально везде