Пресс (живот, бока)

вот каждый раз такой НАИВНЯК встречается ЗАМАНУХА

ЗЫ "....не нажимая педаль газа... разгони свой БэМеВэ его до максималки" ..... с телом примерно также ...

ЗЫ ЗЫ "... и только РУССКИЙ человек мечтает похудеть,обжираясь на ночь перед сном! " (с) М.Задорнов

 

НЕ могу найти ссылку с подробными описаниями миостимуляторов, но точно помню что вот стимуляторы этой конторы очень расхваливали .....

http://www.npfgalatea.ru/mio/123002.html

 

можно-ли с"огнать жир" при помощи этих стимуляторов затрудняюсь сказать... но мышцы точно можно подкачать.

 

оптимальная периодичность прокачки пресса

- 1 сутки
- 2 суток
- 3 суток
- 7 суток
- анафига ???

???

 

Нефкурил

 

ты как - решил пивное пузово убрать или на мировой рекорд идешь

 

у меня не успело пузо отрасти, но центнер
за почти год бездействия набрал ...
за последние 2 недели сбросил в зале 5 кг ...
до нового года к тайскому пляжу
хочу сбросить еще десяточку ...

 

Фитнес-тренера говорят, что не стоит качать пресс каждый божий. Надо делать перерывы. У меня программа такая:
1 день - качаю пресс нижних мышц
2 день - делаю упражнения на косые мышцы
3 день - верхние мышцы
4 день - халява
И все по-новой. Такой вот подход. Вычитала в одном пособии, посвященном мышца живота.
У мужчин пресс накачивается быстрее, чем у женщин. Но если жрать в три горла, никакие занятия не помогут. Это мне еще в 15 лет тренер говорил: мышцы живота во многом зависят от системы питания.
А вообще, когда начинаешь качать пресс и не бросаешь это дело, начинаешь себя больше уважать. За дисциплинированность и упорство.

 

купи пояс
и через день по полчаса
5 кг за неделю можно скинуть

 

пояс для жима который или воду сгонять ?

 

Тока спину при этом береги...

Ох, как можно пояснисса сорвать...

 

Моего периода нету

 

анука андрей, поделись с молодежью, а ?

 

Беда Юра - ленЪ проклятая, диван мягкий, пЫво холодное
ВОТ

А сурЪезно - пресс для меня самое тяжелое и низ и верх - ноги, спину, бицепс\трицепс гаАраздо легШе

 

если к НГ, то тогда ежедневно конечно, плюс кардио не меньше получаса... без свободных весов, с большим количеством повторений... или еще лучше суперподходами - раздельно по группам в одном подходе... плюс минимум пятиразовое питание,излишества все исключить... хотя все равно к НГ анриал по-моему

 

это такой который по ТВ рекламируют?

 

пресс можно хоть каждый день делать, мышцы быстро восстанавливающиеся

 

Легко! Качай пресс в аэробном режиме потом не отдыхая сразу на кардиотренажеры - в идеале на эллипсоидный. 5 минут интенсивного бега. Меняй нагрузки, веса. Лучше через день. Через неделю не узнаешь свой пресс. Мышщы пресса кстати, самые быстрые мышцы из всех, максимально реагирующие на нагрузку. Другое дело если они скрыты под слоем жира, тогда силовые упражнения + аэробная нагрузка датут максимальный результат. Так как сами по себе мыщцы пресса не энергоемки и сжечь жир только засчет анаэробной нагрузки сложновато.

 

если скидывать по киллограмму за неделю, то 6-7 кг можно. Ну и рельефный пресс приобрести.

 

2 раза в неделю работаю над ним

 

ну давайте чтоли фото пресса в студию раз все такие продвинутые

PS ситуация двоякая - с одной стороны пресс, обычная мышца, которая чтобы вырасти просит пожрать С другой стороны, чтобы эту мышцу увидели из под пуза, нужно НЕ жрать Таким образом совместить эти задачи НЕРЕАЛЬНО! Решать задачи нужно последовательно

 

У меня пресс скрыт под тооооолстым слоем жира! В принципе - пох как он выглядит!
А тренирую, штоп все мышцы были нормально развиты. Да и в пузо получать так, все же, полегче.

 

Драчун

 

Хорошо, хоть, не через букву "О"

ПС. А получил сегодня не в пузо а в башню... дважды.

 

за две недели сбросил 5 кг, за оставшиеся
шесть недель хочу сбросить хотя бы 10 ...

З.Ы.:
по секрету - я параллельно на тайских колесах

 

Ты опять подался в худеющие?
Ты же, вроде, и так подтянут был еще недавно... Распустил себя?

 

жек,
четные дни - силовая тренировка + 40 мин на дорожке 8 км/ч,
нечетные дни - пресс + 60 мин на дорожке 8 км/ч ...
вместе с тайскими колесами уходит 5 кило за 2 недели

 

че за колеса то?
ой мне тоже надо качать...

 

за 10 месяцев неправедной жизни без фитнеса набрал 10 кило

 

www.ibsmed.ru