Питерские одноклубники "с жиру бесятся". На кону 600 000 руб.

дам тебе 5000 если у тебя окажется такая же как у меня

 

ну я б и сам себе дал еслиб так было

 

тему не читал после 6той станице.
ну как там пиратик уже за 200?

 

Я за две недели с 87 до 77 скинулСейчас вес 76 уже третий месяц

 

не жрать,?

 

Лично сбросил на спор 12,5 кг за 1 месяц 17 дней, был 92,5 стал 80, выйграл касарек зеленки...

 

Двигаться.... У кого есть опыт сгона веса (в спорте) 10-15 Процентов... Элементарно

 

Тоже решил поучаствовать на вне конкурсной основе. За три недели скинул 7.5% без особого насилия над собой. Думаю за неделю уберу оставшиеся 2.5% и на том остановлюсь ибо норма.

 

А поподробнее можно как скидывал? Ну там не жрал, не пил бегал еще чо нибудь?

 

Правильное питание и плавание
Кратко : сахар и сладкое,хлеб,свинина,масло и все жирное в игнорМолочку и творог только обезжиренное или с минимальным содержание жира.Фреши хотя бы три раза в неделю+свежие ананасы.После 19 желательно только фрукты и питье.
Утром обязательно кашу + ложку меда + сухофрукты.

 

A.G. мой тренер наоборот запрещал вечером есть фрукты, а также увлекаться ананасами)

 

Я с тренерами не советовался
Хотя возможно придется прибегнуть к помощи фитнес врача ,чтобы составила правильное питание.Я не могу больше скинуть кг.,а по составу тела еще есть лишний жирок

 

Возможно твой вес временно застопорился, это нормально, продолжай в том же духе!) последние кг - самые "долгие". Ну и программу тренировок меняй не реже раза в два месяца

 

как это возможно за 3 месяца?

 

Я исчо не начинал

 

соберись тряпка!

 

Как я поняла, Денис уже 10 кг скинул))))))))

 

вот там конечно все верно написано

 

Жаль пропустил! со мной на бапки никто спорить не хочет.......... так и остаюсь жирной собакой

 

я в 9 году сидел на диете
6 тренеровок в неделю, из еды свекла или фрукты, филе куриное... за все 3 месяца только 10 кг

 

Мотор не посадите, идеологи, блин. Тем более, кто собирается в этот момент качаться, это ПРИГОВОР для сердца. Худеть на спор - дело хорошее и именно как психологическое давление. Но для физики это оч. плохо.

 

Пить всегда и много, это если у вас взвешивание, то можно подсушиться за пару дней ограничиваем себя в воде, а так да, не жрать( мне кстати по группе крови помогла диета) и тренировки, желательно каждый день, но со сменой упражнений, я лично день бег или ходьба, день лисапед, а вообще эфективно через день то же, морально и психологически не так сильно устаешь. Банька раз в неделю, алкоголь исключаем( это самое противное).
Но вообще сброс веса за короткий период, не очень эфективная штука, потом идет быстрый набор...

 

"первый пошел"...

 

встал чтоб что нить ночью заточить?

 

Все правильно!!! С умом, Господа! Но ... Спор хорошая мативация

 

Я что зря на полтора килограмма похудел?

Матч состоится в любую погоду (с)

 

Может банк подобьем заранее

 

Меня тревожит Андрей, где он Уже стройный как кипарис поди...